Du er på en anden diæt, tæller kalorier, vejer dig flere gange om dagen og ser ingen resultater. Du tvivler, dine tanker kredser kun om mad, og du tror, at ingen diæter vil virke. Giv ikke op! Husk, at positiv tænkning er nøglen til succes på ethvert område. Følg tipsene nedenfor, og du vil helt sikkert få succes.
Vej dig selv på samme tidspunkt af dagen
Første gang før startvægttab , derefter hver uge. Efter en måned medkost- hver tredje uge Tjek også din talje og hofter. Skriv resultaterne ned og tjek dem i tvivlsøjeblikket
Når du er bekymret for langsomt vægttab
gentag for dig selv: maskinen er startet, og jeg må vente på effekterne. Hvis du går i stykker, vil din krop begynde at lagre mere fedt, fordi den allerede ved, at den kan sulte. Især nåryo-yo-effektendet næste vægttab bliver sværere.
6 måder at bekæmpe sult
Tænk hvis du er rigtig sulten
og først derefter muligvis nå efter mad. Husk, at vi ofte spiser ud af vores sjæls behov. At sige "Jeg er ikke sulten, bare nervøs" vil hjælpe dig med at overvinde trangen til at række ud efter slikbaren.
Nyd hver bid
Spis langsomt, siddende. Lad være med at læse den, for så styrer du ikke, hvor meget du spiser. Og husk: først efter cirka 20 minutter fra opfyldelsen af kroppens reelle behov modtager det center, der styrer følelsen af sult, signalet: "nok, jeg er mæt". Ved at spise langsomt giver du din krop tid til at adlyde denne kommando.