Den fjerde træning iFit4Summer-udfordringen, og den første varer mere end 30 minutter. Fit Mom Ania Dziedzic har forberedt et sæt øvelser, der vil håndtere dit fedtvæv mere effektivt end tabata! Se LIVE-videoen.
Hvordan træner man?
For det første, for at vænne sig til indsatsen, lav 3 burpees á 15 sekunder hver (med en 4-sekunders pause mellem hver serie). Spring derefter over i et minut. Gentag derefter hver viste øvelse i 15 sekunder, hvil i 4 sekunder, og gentag derefter øvelsen i alt 4 gange.
Leder du efter de resterendeFit4Summer-udfordringstræninger? Klik på tidsplanen!
Er der øvelser, der er mere intense end tabata? Fit Mom Ania Dziedzic siger ja! Se træning4 udfordringerFit4Summer - det er en rigtig dræber og fed dræber!
Se LIVE-streamen fra trænerens Facebook