6.Fit4Summer challengetræning består af to dele: den første er cardioøvelser til at forbrænde fedt, den anden er øvelser i liggende eller støtte, som styrker og toner figuren. Gør dig klar til en 20-minutters træning af hele kroppen!
Hvordan træner man?
Udfør hver øvelse i 15 sekunder, gentag hele serien 2 gange (med en 5-sekunders pause).
Husk at varme op før hver træning - selv 20 minutter - og stræk dine muskler grundigt efter øvelserne. På denne måde vil du reducere risikoen for ømhed.
6 af de 30Fit4Summer udfordringstræninger består af to 10-minutters dele. Den første inkluderer udholdenhedsøvelser, der primært involverer ben og lår, og den anden inkluderer styrkeøvelser, der former mave og balder.
Se LIVE-udsendelsen fra Facebook Fit Mom Ani Dziedzic: