Vi skruer op for forbrændingen! Træning7 udfordringerFit4Summer er baseret på intervaller, der accelererer stofskiftet og forårsager fedtforbrænding op til 24 timer efter endt træning. Se LIVE træningsrekorden fra Facebook Fit Mom Ani Dziedzic.
Hvordan træner man?
Træningen består af 3 blokke, hver med 4 øvelser. Gør hver i 30 sekunder, først meget hurtigt, derefter meget langsomt. Vi gentager denne runde to gange. En blok varer 10 minutter, og hele træningen tager mere end 30 minutter. Du kan bruge håndvægte eller vandflasker til at træne.
Den syvendeFit4Summer udfordringstræning er baseret på intervaller. Det er en form for træning, der involverer vekslende perioder med høj intensitet med mindre intensitet. Det er blevet bevist, at dette træningsprogram reducerer kropsfedt 3 gange mere effektivt end cardio!
Forbered håndvægte, en vandflaske, og lad os komme i gang! Nedenfor kan du se hele træningen direkte fra Facebook Fit Mom Ania Dziedzic: