Frø har ekstraordinær kraft. De indeholder en masse mikronæringsstoffer og er i stand til at gøre underværker. De kan også hjælpe dig med at tabe dig, men du skal vide, hvilke frø du skal vælge. Se hvilke frø der kan hjælpe dig med at tabe dig.

Frø kan være en sund og mættende snack, der vil forsyne vores krop med værdifulde mineraler og mætte os i lang tid. Frøene hjælper med at forbrænde fedt og accelererer stofskiftet, så de er vores allierede under vægttab. De kan tilsættes salater, men også spises alene som snack.

Den store fordel ved frø er, at de indeholder mange fibre, så de letter tarmens arbejde og giver en mæthedsfornemmelse i lang tid. Og en stor mængde fibre i kosten kan beskytte os mod andre sygdomme, såsom diabetes eller hjerte-kar-sygdomme (hjælper med at holde kolesteroltallet lavt).

Frø til vægttab. Solsikke

Solsikkefrø indeholder oliesyre, linolsyre, palmitinsyre, stearinsyre, jordnøddesyre og en stor mængde lecithin. Solsikkefrø tilhører gruppen af ​​produkter med det højeste indhold af phytosteroler (322 mg / 100 g). Disse er stoffer, der sænker niveauet af "dårligt" LDL-kolesterol i blodet.

Solsikkefrø giver en følelse af mæthed i lang tid, de har også en gavnlig effekt på tarme og lever. Han kan dog ikke spise for mange af dem - med flere vil vi simpelthen få for mange kalorier.

Vi anbefaler: Solsikkefrø - næringsværdi og helbredende egenskaber

Frø til vægttab. Linfrø

Hørfrø har en masse fibre, som som bekendt har en meget gavnlig effekt på sundheden … Kombineret med vand vil det sikre en mæthedsfornemmelse i lang tid, og derudover - vil det lette afføring. At drikke hørfrø hver morgen gør afføringen lettere. Hørfrø indeholder også omega-3 fedtsyrer og svage østrogener

Læs: Hørfrø - Ernæringsmæssige egenskaber. Hvordan drikker og bruger man hørfrø?

Frø til vægttab. Græskarkerner

Græskarkerner har mange sundhedsmæssige fordele. De indeholder meget zink, kalium, E-vitamin, omega-3 syrer og phytosteroler. Selvfølgelig ikke kun det.Mere information kan findes her: Græskarkerner - næringsværdi og helbredende egenskaber

Græskarkerner forbedrer humøret, så hvis vi vil have noget sødt -lad os række ud efter dem. De indeholder meget magnesium, som regulerer nervesystemets arbejde og forhindrer nedtrykthed

Frø til vægttab. Chia

Chiafrø indeholder omega-3 fedtsyrer (inklusive ALA eller alfa-linolensyre), fibre, zink, magnesium og kalium. Chiafrø er den anden, efter hvedeklid (42 g / 100 g), den mest værdifulde kilde til fiber, som forhindrer åreforkalkning, sænker niveauet af dårligt kolesterol, understøtter fordøjelsesprocessen og forbedrer tarmens funktion.

Vi anbefaler: Chiafrø - egenskaber og næringsværdier. Hvordan spiser man chia?

Frø til vægttab. Bønner

Bønner er lave i kalorier, mætter i lang tid, har en vanddrivende effekt og accelererer stofskiftet. Takket være det kan du slippe af med overskydende vand fra kroppen

Læs mere: BØNNER - næringsværdi, bønnearter, tilberedningsmetoder

Frø til vægttab. Sennep

Sennepsfrø svulmer op i fordøjelseskanalen, løsner fækalmasserne i tyktarmen og har en mild afførende effekt.

Vi anbefaler: Sennepsfrø - sundhedsmæssige fordele og brug af hvid og sort sennep

Kategori:

Slankekur