En endagsdiæt vil være nyttig, hvis du vil tabe dig med det samme eller tabe dig en centimeter i taljen og hofterne. Det bedste til dette formål er en flydende diæt baseret på milkshakes, og tilberedning af dem er en leg,

Forberedelse afcocktailsidiætener en leg, det kræver kun at blande mælk eller yoghurt med frugt og æggeblommer. De giver alle de ingredienser, der er nødvendige for at slippe af med hævelser, rense, tabe sig og være smukke. Mælk og yoghurt er kilder til aminosyrer ogcalcium . En cocktail af mælk og æggeblomme er den bedste redning for træt og dehydreret hud - den giver vitamin A, E og fedtstoffer, der forsegler lipidpelsen. Takket være calcium vil dit sult- og mæthedscenter begynde at fungere ordentligt og signalere, når du er rigtig sulten. Derudover vil det forbedre ledningen af ​​nerveimpulser, takket være hvilket du vil falde til ro. De givne mængder af ingredienser er nok til at tilberede én portion.

Eksempler på cocktails til brug i en endagsdiæt

1. Jordbæryoghurtcocktail

servering giver cirka 370 kcal
18 g protein, 8 g fedt og 30 g kulhydrater og cirka 400 mg calcium, hvilket er næsten 1/2 af det daglige behov ingredienser: en kop let yoghurt (150 g), et glas 1,5 % mælk, rå blomme, en knivspids sødemiddel, et glas hakkede jordbær
tilberedning:

  • bland yoghurten med mælk, æggeblomme, sødemiddel og eventuelt en knivspids kanel efter smag, og blend derefter
  • skåret frugt hældes over cocktailen
  • du kan tilføje 2 spsk let flødeskum

2. Mælkemeloncocktail

portion giver cirka 200 kcal
11 g protein, 9 g fedt, 24,4 g kulhydrater og 240 mg calcium (1/5 af det daglige behov)
ingredienser : melonskive (170 g), 2 teskefulde citronsaft, et glas afkølet mælk, æggeblomme eller et glas æggesnaps (25 cl)
tilberedning:

  • bland melonmasse med citronsaft og alkohol
  • tilsæt mælk, bland.

3. Revitaliserende cocktail

Det er godt at drikke det, når du mangler energi, fordi det giver kalium og magnesium - ingredienser, der letter ledningen af ​​nerveimpulser og afhjælper spændinger. TakMed kalium vil du mærke en markant bølge af vitalitet, og vigtigst af alt, allerede efter én dag vil du opdage, at dit tøj er blevet løsere. Du kan tage en endagsbehandling eller drikke en portion af shaken på tom mave hver dag for at sprænge af energi på arbejdet
portion giver ca. 80 kcal
5 g protein, 2 g fedt, 11 g kulhydrater, 200 mg kalium, 150 mg calcium, 30 mg magnesium og biologisk aktive forbindelser
ingredienser: 1/2 kop naturlig yoghurt, 1/2 kop multi-grøntsag juice (fra en karton), en teskefuld hakkede friske krydderurter: citronmelisse, mynte, brændenælde og persille persille, bladgrøntsager såsom spinat, lidt peber, s alt efter smag

forberedelse:

  • bland yoghurt med krydderurter
  • tilsæt tomatjuice
  • tilsæt s alt og peber

Kategori:

Slankekur