Rygsøjlen skal smøres med den såkaldte synovialvæske, takket være hvilken du nemt kan rette og bøje. Når der ikke er nok af det - slides ledbrusken af, og der opstår rygsmerter. Sådan begynder degenerationen af rygsøjlen. Lindring af lidelser kan bringes med en velprofileret madras og en ortopædisk pude
Synovialvæsken beskytter også ledbrusken mod overdreven, for tidlig slid. Hvis der ikke er nok væske (kroppen producerer mindre og mindre med alderen, og mangel på motion og en stillesiddende livsstil begrænser også dens sekretion), slides brusken hurtigere og beskytter ikke knoglerne. De rører hinanden ved hver bevægelse. Subbrusklaget bliver tykkere, og der dannes adskillige gruber fyldt med slimvæv.
Knogleombygning kombineret med tab af ledbrusk ændrer leddets form og kan f.eks. føre til afkortning afaf rygsøjlen(effekten er en mere og mere bøjet silhuet ). Desuden opstår osteofytter på de slidte ryghvirvler - brusk- og knoglevækst, der begrænser ledbevægelser og presser på de omkringliggende nerver, hvilket forårsager stærke smerter ved bevægelse
Smerter medfølgendedegeneration af rygsøjlen forårsager, at vi forsøger at redde det, og at vi bevæger os så lidt som muligt. Og den manglende bevægelse forårsager ligamentkontraktur og atrofi af de muskler, der stabiliserer rygsøjlen. Med tiden bliver det svært for os at lave de enkleste bevægelser, fx at rejse sig, sætte sig ned.
Vores råd: den rigtige madras og ortopædiske pude
På en mellemhård madras - den kan bøje sig under vores vægt med 2-3 cm. Den skal fleksibelt tilpasse sig kroppens form. Springmadrasser og skummadrasser opfylder denne rolle. Pudens form er også vigtig under søvn. Forkert valgt kan forårsage for store spændinger i skulder- og nakkeområdet (og dette forårsager smerte).
Det er godt at sove på specielle ortopædiske og korrigerende puder (de er formet på en sådan måde, at de støtter halshvirvelsøjlen). Hvis du kan lide at have en pude under hovedet, så prøv at sove i "S"-position (læg den ene pude under dit hoved og nakke og den anden under dine knæ). embryonal position.