Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Hvordan gør man påskeretter lette at fordøje? Skift bare svinekød ud med kalkun og mayonnaise med yoghurt med dild og lidt sennep. Ernæringseksperter advarer om, at problemet med at holde en diæt i julen ikke skyldes antallet af retter, men portionens størrelse. Bedre at forlade lidt utilfreds. Følelsen af ​​overmætning fjerner glæden ved påsken.

Hvordan laver man åretspåskemerelet at fordøjeend den forrige? Det polske køkken er ofte ikke befordrende for sund kost – der er meget fedt og hårdt på festbordet. Alle næringsstoffer indeholdt i kød, bigos, mayonnaise og mazurkaer er nødvendige for, at kroppen fungerer korrekt, men det er værd at kontrollere deres mængde, fordi de skal tilføres i de rigtige mængder.

Spis ikke for meget før påske

Tradition kan hjælpe din kost - på fredag, en fastedag, spis lidt. Lørdag er ikke påske endnu – selvom de fleste retter er klar, så behold det til søndag. En klar grænse for julens start vil også have en positiv effekt på din vægt. Påsken er en periode, hvor man kan forkæle sig selv lidt, forudsat at vi hurtigt vender tilbage til de tidligere fastlagte regler og vaner. To dage uden strengt at følge diæten vil ikke få din vægt til at skyde i vejret.

Påske måde at kontrollere mængden af ​​mad på

Der er meget at vælge imellem på påskebordet. Et stort udvalg af retter hjælper med at kontrollere mængden af ​​kalorier, der indtages lettere. Det er en god idé at lægge alt, hvad du planlægger at spise på tallerkenen – det vil give dig mulighed for at vurdere mængden af ​​mad til et givent måltid. Godbidder vi gerne vil spise i små portioner – det er en måde at beskytte sig mod ukontrollerede mængder spist mad. Lad os også opgive tilsætningsstoffer (brød, gryn, kartofler) - takket være dette vil vi spare hundredvis af unødvendige kalorier.

Lad os spise langsomt. Da vi ikke behøver at skynde os, lad os nyde smagen. Det er også nødvendigt at lave mellemrum mellem måltiderne. Inden du spiser, drik urtete eller citronvand - væsken vil fylde din mave og reducere din appetit.

Tilbered din egen mad - du vil vide, hvad du spiser

Påskeretter tilberedt af dig selv er vigtigelet fordøjelig egenskab. Kontrol over ingredienserne i de tilberedte retter giver dig mulighed for at bruge et par enkle tricks til at fjerne unødvendigt fedt og kalorier, f.eks.

  • Når du steger i en teflonpande, behøver du ikke bruge olie, da koteletterne ikke bliver gennemblødt i fedt
  • Vælg bagning frem for stegning;
  • Erstat svinekød med kalkunbryst - det er lettere fordøjeligt;
  • Server yoghurt med dild, peberrod og sennep i stedet for mayonnaise og flødesauce til æg;
  • Erstat de købte drikkevarer og juicer med vand og urtete i enhver mængde, de har flere gange færre kalorier end kulsyreholdige og sødede drikke.

Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Kategori:

Slankekur