Fedme kan være et resultat af forstyrrelser i tarmens bakterieflora. Dens indhold og indflydelse på følelsen af sult, mæthed og fordøjelsesprocesser er for nylig blevet genstand for mange videnskabelige undersøgelser.
Hvorfor ideen om, atfedmekan være afhængig aftarmmikrobiota ? Tarmene er ekstremt vigtige i fordøjelsesprocessen. Der er hundredvis af forskellige bakteriestammer i vores tarme, især i tyktarmen. En nyfødts fordøjelsessystem er sterilt, men det udvikler mikroflora kort efter fødslen. Det ændrer sig gennem resten af livet, inkl. afhængig af kost, levevilkår, medicin og antibiotika
Tarme absorberer næringsstoffer og vand
Som du ved, er tarmens vigtigste funktion optagelsen af næringsstoffer og vand. Mikrofloraens hovedrolle i tyktarmen er gæring, som finder sted under fordøjelsesprocessen. Som følge heraf fordøjes kostfibre og den del af fordøjelsesindholdet, der ikke er blevet fordøjet i tyndtarmen.
Under gæringsprocesser dannes den ufordøjede del af maden bl.a. mælkesyremolekyler og andre kortkædede fedtsyrer, inkl. smørsyre (smørsyre), som forbedrer optagelsen af mineraler og har en gavnlig effekt på metabolismen af lipider og glucose i leveren
Kan din tarmflora få dig til at spise mere?
Resultaterne af en undersøgelse udført på mus, som blev offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift "Science" i 2010, viser, at forstyrrelsen af bakteriefloraen i disse dyrs tarme førte til fedme. Musene spiste mindst 10 pct. mere mad end deres sunde fætre. Det øgede forbrug blev ledsaget af andre symptomer, der er karakteristiske for fedme og stofskifteforstyrrelser - hypertension, forhøjet lipidprofil, høj insulin, glykæmi
Mus med en ubalance i bakteriefloraen udviklede oftere og lettere forskellige former for inflammation. De havde også sukkerstofskifteforstyrrelser, som forårsagede spidser af øget appetit. Det var svært for dem at se, hvornår de var mætte, da disse mus havde en forstyrret appetit. Så forskerne konkluderede, at en af de vigtige årsager til fedme er en ubalance i tarmfloraen.
Sådan balancerer du floraenbakteriel for ikke at tage på i vægt?
Desværre, på trods af resultaterne af forskning offentliggjort i Science, er læger stadig langt fra at drage konklusioner om tarmbakteriers indflydelse på udviklingen af overvægt hos mennesker. Det vil tage lang tid for disse undersøgelser at blive bekræftet.
Men selvom der ikke er nogen officiel videnskabelig holdning, er det en god idé at tage disse forskningsresultater i betragtning og forsøge at opretholde en biologisk balance i din tarm. Især hvis du har problemer med appetitanfald, følelsen af at du allerede er mæt osv. Den anden, utvivlsomme fordel vil være stigningen i immunitet, da tarmmikrofloraen er den grundlæggende faktor, der bestemmer tarmens forsvarsmekanisme optimale funktion. Forstyrrelser i balancen i bakteriefloraen er ofte forårsaget af sygdomme som irritabel tyktarm, kroniske inflammatoriske tarmsygdomme, tyktarmskræft og gastroenteritis
Probiotika vil hjælpe
Probiotika er alle bakterier, hvis mad har en positiv effekt på sundheden (Bifidobacterium- og Lactobacillus-stammer). De kan findes i form af kapsler, såvel som i nogle fødevarer, især mejeriprodukter, der er udsat for gæringsprocessen - yoghurt, kefir
For at opretholde balancen i tarmene, skal du bør også spise præbiotika - altså fibergrøntsag. Den indeholder ikke bakterier, men den er essentiel for at opretholde bakteriebalancen i tyktarmen. Præbiotika er ufordøjelige dele af planter - plantefibre - indeholdt i kostfibre, som stimulerer væksten og aktiviteten af tarmfloraens mikroorganismer. Naturlige præbiotika findes i løg, kartofler, bananer, cikorie og porrer. De kan også tilsættes mad, såsom brød og kiks.
Poradnikzdrowie.pl understøtter sikker behandling og et værdigt liv for mennesker, der lider af fedme.
Denne artikel indeholder ikke diskriminerende og stigmatiserende indhold for personer, der lider af fedme.