Se galleri 2 billeder
Da livet med en stor overvægt holdt op med at give mening, og hans søn ikke genkendte ham på billedet fra år siden, da han stadig var slank, tog Adrian Lukoszek beslutningen om at tabe sig. Det var ikke let at starte diæten. Men det virkede. Han har fået en ny identitet: en slank mand. Han indrømmer dog, at man er fed som alkoholiker resten af livet. Her er hans opskrift på succes med at tabe sig.
Tarnowskie Góry. En smuk Schlesisk by omgivet af grønne områder. Livet går langsomt og dovent her. Ca. 16 vidunderlige dufte kommer fra næsten alle hjem. Schlesiske kvinder ved, hvordan de kilder deres mænds gane. En roulade med dumplings, rigt dyppet i en tyk sauce. Sur rugsuppe med kød- eller ægindlæg. Rødkål. På sådan endiæter det svært ikke at tage på i vægt. Alle disse retter og mange flere er tilberedt af Iwona Lukoszek - Adrians kone - på en mesterlig måde. Hun er trods alt professionel kok. Men hendes kulinariske talent gjorde hende ikkeovervægtig . Hun er slank som purløg, ville stadig passe ind i hendes brudekjole fra 17 år siden. Overdreven appetit viste sig at være hendes mands død.
Maszkyty og en øl - årsagen til fedme
- Det hele startede ganske uskyldigt. Fra snacking - forklarer Adrian. - Maszkyty (schlesiske delikatesser - red.) Og en øl. Adrian har altid godt kunne lide at spise. For år tilbage havde han dog råd. Han var stolt af et fremragende stofskifte. Da han mistede sit job som leverandør, tog han fat på det, han elskede allermest – at synge. Han grundlagde og leder den dag i dag Mirage Band, som han optræder med til bryllupper, fester og lokale helligdage. Ved hvert af disse arrangementer behandler værterne kunstnerne med stor pomp.
- Da jeg havde en regel om, at vi ikke drikker alkohol på arbejdet, tilbød de os, hvad der var bedst at spise, i løs vægt. Og jeg, af grådighed, og nogle gange for at prale af, hvor meget jeg kunne spise, lagde de der kilo retter i. Efter at være kommet hjem for at slappe af, fik jeg en øl, så en til, og jeg var sulten igen. Så jeg spiste igen. Pølser, bacon, kno og ribben. Det var det, jeg bedst kunne lide. Vi skulle ikke vente længe på effekten – siger Lukoszek.
Så ryg og tilbage og størrelsen på hans tøj blev ved med at vokse og vokse. Kunne ikke gå nogen stederveje, så han tjekkede vægtøgningen på varevægten. Endelig var Iwona ikke i stand til at købe nogen ting til ham. Barbara, Lukoszkas søster, der bor i Tyskland, sendte ham flere par træningsdragter. - Det var lige det, jeg var inde i. For nylig, selv til min mors familiefest, havde jeg en træningsdragt på - siger han.
Mad er blevet en afhængighed
Adrian viser billeder fra mindre end 2 år siden, og det er svært at tro, at manden på billedet og den, der fortæller sin historie, er den samme person. Den store fyr bag mikrofonen vejede over 220 kg. Hans karakter passer knapt ind i rammen. - Alle fort alte mig, at jeg lignede Cugowski. Vi plejede at spøge med, at jeg var hans uægte bror. Det kildede min forfængelighed, gav mig fans og motiverede mig slet ikke tilat tabe mig , siger Adrian. Og så sukker hun. For hvordan var hans liv! Det gav ingen mening. Han spiste kun, drak øl og sad foran computeren. Han var ude af stand til at klatre op ad trappen til gæsteværelset i sin egen lejlighed! Han planlagde endda at lave en elevator. Iwonas og Adrians intime liv eksisterede ikke. "Det var ikke engang fysisk," indrømmer hans kone. "Det er bare, at jeg blev ved med at slå stifter i hovedet på ham for det, han lavede med sit helbred, og han lyttede ikke til mig." Vi skændtes. Argumenter om frådseri holdt os adskilt. Så blev det værre. - Jeg fik en sådan betydning, at jeg ikke kunne passe ind i nogen af de biler, vi plejede at køre til udstillingerne. Da jeg ikke kunne sætte mig bag rattet i Transiten, indså jeg, at jeg var nødt til at ændre noget – siger han. Men han havde ikke kræfterne. Han var trods alt misbruger. Enhver undskyldning var god for at snuppe noget at spise. Han forsøgte endda at spise mindre, men så tog han til bryllup igen og slugte juletilbud med gæsterne. "Nu ved jeg, at jeg ikke rigtig ville have det." Jeg bedragede mig selv, at jeg lavede noget med mig selv, men det var ikke en reel, indre beslutning - hævder han.
Mobilisering til vægttab
Det var kun sprængfyldt, da hans 6-årige søn Kamil pegede på et billede fra år siden, mens han så familiealbummet. - Hvem er denne herre? spurgte han. Adrians hjerte gjorde ondt. Han besvimede næsten af fornemmelsen. "Det er mig, søn," svarede han. - Genkender du ikke? Drengen kiggede ham lige i øjnene og sagde: "Far, jeg ville ønske, du var lige så tynd igen som de andre børns fædre i børnehaven."
Adrian så først da på sig selv gennem et barns øjne. Han bemærkede, at situationen var ude af ham, at han lod barnet skamme sig over ham foran sine venner. Han besluttede, at han skulle ændre sig. For Kamil, Patricks ældre søn, og for hans kone, som han elskede mere end sit liv, og han følte, at han af en dum grund - at være overvægtig - kunne miste hende.
Menen ting. Den anden ting er at omsætte dem i praksis. Enhver, der nogensinde har tabt sig, forstår, hvad denne mand har kæmpet med sig selv. Tab 120 kg på mindre end et år! Lukoszek vil helt sikkert blive husket af de schlesiske læger, som han gik til for resultaterne af hans vægttabstests. De kunne bare ikke tro, at de var så gode.
Hvad med eddiken?
Internettet er fyldt med information om vægttab ved hjælp af æblecidereddike. Desværre har ingen undersøgelser bekræftet disse egenskaber. Det er dog kendt, at det indeholder værdifulde stoffer, som bl.a de styrker immunforsvaret og stimulerer stofskiftet. De hjælper også med at helbrede nogle hudbetændelser.
Den enkleste opskrift på succes med at tabe sig
Denne opskrift er ekstremt enkel. Spis ellers! Han erstattede fed og stegt mad med kogte og diætetiske fødevarer, han lagde helt slik og alkohol til side. Han begyndte også at bruge æblecidereddike. "Det er min medicin," siger hun alvorligt. - Det er også mit stof. I stedet for at sluge, drikker jeg æblecidereddikeopløsningen, og den overdrevne appetit forsvinder, da han tager det med hånden. Han indrømmer, at han opdagede denne metode ved at surfe på internettet. - Det lyder måske uansvarligt, men jeg har ikke konsulteret min kost med nogen læge. Jeg har internet, jeg har gravet i sunde kostbøger og læst meget. Ikke om mirakeldiæter, ikke om magiske metoder, men om hvad en person virkelig har brug for for at være sund. På dette grundlag eliminerede jeg efterfølgende retter. For eksempel smurte han brød med tomatpure i stedet for smør. "Det indeholder så meget kalium, at det understøtter vægttab," siger manden. - Sådan kom jeg til perfektion. Jeg vidste, hvad jeg måtte, og hvad der ikke måtte. Beslutsomheden i mit hoved var så stærk, at jeg ikke engang lod tanken om at holde op. For faktisk var der kun ét vidunderligt råd, som ikke er noget nyt. Adrian Lukoszek forråder hende stolt: - Jernkonsistens
Og denne eddike … Han indrømmer, at folk kiggede mærkeligt på Lukoszek, da de købte et par flasker æblecidereddike som reserve i supermarkedet. - Han er blevet som helbredende vand. Jeg drak det 3 gange om dagen. I dag føler jeg ikke, at smagen ikke er den bedste. Han virkede på den nagende sult som en tryllestav. Det er det stadig - tilføjer han. Og han sikrer, at det er takket være æblecidereddike, at kroppen ikke havde problemer med overskydende hud efter vægttab. Han tilføjer, at det kræver planlægning at komme af med den vægt. Der er ingen måde, at en mand med en sådan overvægt ville gå i fitnesscenter eller udføre morderiske øvelser. Du bør starte med at begrænse dit madindtag, og erstatte det med mindre kalorieholdige fødevarer. Og ønsket om fysisk bevægelse vil opstå af sig selv. - Mand demjo lettere, jo mere villigt er han klar til at træne - han overbeviser.
Vellykket årligt vægttab
Så blev det nemmere og nemmere. Adrian så viseren på skalaen gå ned og ned. - Da de spektakulære effekter dukkede op, var det nemmere for mig at kæmpe videre - indrømmer han. Han husker i dag, hvor hans kone tog hans "slanke" tøj ud af klædeskabet og ville give det tilbage til familien, fordi selv hun ikke helt troede på succesen med hendes mands vægttab. "Forlad dem," svarede han så. Og han pegede på den nye skjorte, hun havde købt til ham for år siden. Den var stadig i sin originale emballage. "Hun vil snart være god ved mig," sagde han med en vished, som han ikke mistænkte sig selv for. Iwona ønskede ikke at irritere sin mand, selvom hun indrømmer, at hun smilede surt i ånden. I dag er denne skjorte for stor til Adrian. Han måtte udskifte det meste af sit tøj med et meget mindre tøj.
- Jeg kan ikke huske, at jeg var tyndere før brylluppet end nu - han griner glad. Men han opbevarede disse store baggy ting som en advarsel. Han holder dem og viser dem, for en, der møder ham i dag, tror ikke på, at han engang var sådan en kæmpe mand. Og han fortæller en anekdote. - Mit vægttab tog næsten et år, i løbet af denne tid indgik vi en række kontrakter. Jeg havde travlt med at spille næsten alle weekender. Flere gange protesterede folk, der kiggede på mig, over, at de bestilte et andet band. De kunne ikke tro det var mig, kun 120 kg lettere. Desværre er der ingen, der sammenligner mig med Cugowski længere - han smiler.
Hvad har vægttab ændret sig i hans liv?
- Alt - Han trækker på skuldrene og krammer sin kone. - Bare alt. Jeg begyndte virkelig at leve. Der er mennesker, der lever for at spise, og der er mennesker, der spiser for at leve. Indtil for nylig tilhørte jeg den første kategori. I dag ved jeg, hvor forkert jeg tog. Hvor mange år har jeg mistet … Nu cykler jeg hver dag, løber, sparker til bold med mine sønner. Min opfattelse af verden ændrede sig hundrede og firs grader. Renovering af trappen er ikke længere nødvendig. Jeg kører over dem som en jagt.
Der var kun én ting, han var bange for, da han begyndte at tabe sig: at miste stemmen. - Sådan skete der heldigvis ikke noget. Det var bare endnu en undskyldning for ikke at gøre noget med sig selv, siger han.
Nu giver han råd til alle, der ønsker at ændre deres liv. - De skriver til mig, ring til mig, kom. Jeg forsøger at hjælpe alle, selvom jeg er forsigtig med unge mennesker. Jeg ved ikke, hvordan sådan et morderisk vægttab kan påvirke en ung krop – siger han.
Både kvinder og mænd skriver til ham. - Jeg taler bare om mine oplevelser. Jeg er trods alt ikke diætist. Jeg rådgiver så meget jeg kan. Og jeg ved meget, jeg har selv været igennem det – forsikrer han. Flere forlag har endda søgt om et forslagskrive en guide. Lukoszek er i gang med at skrive. Jeg vil gerne dele mine erfaringer. Folk på gaden tiltaler ham og lykønsker ham. Adrian indrømmer, at de ser ham som en succesfuld mand. - Det er rart og mobiliserende - erklærer han.
Men der er også dem, der bare venter på, at han begynder at tage på. Da han og hans kone gik og købte pølse til svogeren på grillen, gik der et rygte rundt i byen om, at Lukoszek "spiste igen". - Sådanne jaloux bemærkninger sårer mig, men jeg er konsekvent og griner kun af dem - siger Adrian. - Jeg bliver tyk i sjælen resten af mit liv. Sådan er det med misbrugere. Jeg skal altid være forsigtig. Jeg ved ikke, hvordan min krop ville opføre sig, hvis jeg pludselig spiste et stykke kage, ribben eller endda krupniok. Derfor vil jeg ikke friste skæbnen. Jeg ved bedst, hvilken indsats der er på spil.
Slankning ifølge Adrian Lukoszek
» Tænk over, hvorfor du virkelig ønsker at tabe dig. Måske er du slet ikke overbevist. Hvis det er tilfældet, vil du aldrig klare det! Du skal tro på det, ingen vil gøre det for dig, og måske endda alle vil tvivle
» Skriv fordele og ulemper på stykket papir. Giv dig selv tid. Du skal være klar til denne løsning. En falsk start kan kun føre til en yo-yo effekt.
» Du har brug for konsistens. Arbejd på det, find styrke i dig selv.
» Vent ikke på et mirakel. Det er en proces. Sæt en langsigtet vægttabsperiode (sæt et mål - f.eks. tøj, du skal passe i), men nyd små succeser. Hvert efterfølgende fedt måltid nægtet er din sejr.
» Læg fedt kød, stegt mad og slik til side.
» Opgiv alkohol. I hvert fald i begyndelsen, og helst for altid. Disse er blot tomme kalorier, som øger den menneskelige appetit
» Lad være med at søde din kaffe, te. sige farvel til kartonjuice, instant juice, nektar. Sukker findes ikke for dig.
» Begynd at spise godt, men ikke fed mad. Nyd grøntsager og frugter. Kød - kun dampet eller kogt. Find simple diætmad, som din krop kan lide. Du skal have det godt, ikke lide.
» Drik vand med æblecidereddike på tom mave før frokost og aftensmad
»Don' t du tør for ofte . Du vil selv mærke, at du taber dig. Når nålen på vægten ikke bevæger sig, vil du kun nå at "æde tristheden", give op.
» Når du ser din vægt falde, skal du begynde at bevæge dig. Det behøver ikke at være et fitnesscenter. Hvis du kan lide at cykle, så tag en tur mindst en gang om dagen. Svøm, hop, spark til bolden – uanset hvad, men lad det være en fornøjelse, ikke en pligt. Ikkegør dette for at tabe dig, bare for sjov
» Skift din tilgang til livet. Begynd at se ting, du ikke har set før. Bliv involveret i noget, gør noget, der interesserer dig for at distrahere dig fra at tabe dig. Det behøver ikke at være en pine, det kan ikke optage alle dine tanker.
» Når effekten er synlig, så vær stolt af dig selv og vis dit udseende frem. Vær blandt mennesker og udvis viljestyrke. Ikke at spise i selskab skærper op! Og intet motiverer en person mere end et positivt resultat og beundring af fremmede.
» Husk, at du allerede bliver tyk, og selvom du har tabt dig meget, skal du være forsigtig. Du vil aldrig være i stand til at forkæle dig selv igen. Anden gang er det meget nemmere at tage på i vægt. Held og lykke!
Poradnikzdrowie.pl understøtter sikker behandling og et værdigt liv for mennesker, der lider af fedme.
Denne artikel indeholder ikke diskriminerende og stigmatiserende indhold for personer, der lider af fedme.