Vi lever under stress, vi er udsat for skadelige miljøpåvirkninger, vi er alt for ofte stressede. Hvordan skal man håndtere det? - Øv qigong! Mester Liu Zhongchun siger. Qigong regulerer blodtrykket, hjælper med rygsmerter, lindrer stress og genopretter balancen

Qigongsiges at være født fra at observere naturen. Måske for tusinder af år siden så en mand parringsdansen af ​​et par traner. Han begyndte at efterligne fuglenes bevægelser og mærkede efter et stykke tid en glædelig bølge af energi. Han fandt ud af, at takket være visse sekvenser af gestus, blev hans træthed lettet, hans krop var fjedrende, og hans sind arbejdede mere klart. Han huskede disse bevægelser og gentog dem, hver gang han følte sig utilpas.

- Tranen i Kina er et symbol på lang levetid og en fredelig holdning til livet, forklarer mester Liu Zhongchun. - Det er ikke tilfældigt, at det er blevet et symbol på helbredende qigong-øvelser

- Vi løfter vores hænder, som om vi holdt en kæmpe bold. Vi introducerer langsomt energi: gennem hovedet, langs hele kroppen, helt ned til bunden. En varm strøm flyder gennem meridianerne … - mesterens stemme styrer udøvernes bevægelser

Folk samledes i gymnastiksalen i koncentration, laver mystiske, langsomme bevægelser med lukkede øjne. Hænder i vejret, vifter med arme, vrider torsoen, "kranetrin".

- Tanke følger bevægelse, tanke følger energi, læreren fortsætter langsomt.

Folk fra hele Polen kommer til Liu Zhongchuns qigong-timer. Rolig, varm, beskeden kineser, i pauser mellem øvelserne, forklarer principperne for traditionel kinesisk medicin og taoistisk filosofi.

Ifølge dem er hver af os en del af universet og modtager energi fra det - qi (qi). Qi er vores potentiale, essensen af ​​livet. Er over alt. Det vasker os som vand, det flyder gennem kroppen som en strøm af varm lava. Der er qi i hvert åndedrag.

- Vi ved ikke, hvordan det ser ud, men vi kinesere føler dets tilstedeværelse, fordi bevidsthed om qi er en del af kinesisk kultur, og vores medicin er baseret på det, siger Liu Zhongchun. - Vesterlændinge har svært ved at forstå, fordi de som regel kun tror på det, der er synligt. Hvis nogen træner qigong med koncentration på en regelmæssig basis, så føler de sig varme, prikkende, tiltrukket eller frastødende, for eksempel strømmer energi gennem kroppen, og blodet flyder med den.

Vigtig

- Qigong ændrede mit liv. Migrænen aftog først. Nu er angrebene sporadiske og mildere. Når jeg træner regelmæssigt, bliver jeg stærkere og mere modstandsdygtig overfor stress. Jeg er sikker på, at mit liv er på rette vej, og det, der sker med mig, er, som det skal være - også selvom det er svære oplevelser.

Qigong - i harmoni med naturen

Ifølge kinesisk medicin ligger hemmeligheden bag sundhed i balancen mellem den energi, der omgiver os, og den energi, der cirkulerer i kroppen. Hvis energistrømmen forstyrres (af stress eller uhensigtsmæssig livsstil), bliver vi syge.

Qigong-øvelser bruges til at genoprette harmoni og akkumulere energi. Ifølge kineserne garanterer denne form for motion sundhed indtil alderdommen

Krystyna fra Warszawa er rehabiliterende og træner i akrobatisk gymnastik, som hun engang dyrkede. Han afholder gymnastiktimer for kvinder. For et par år siden blev hendes aktivitet pludselig indskrænket.

- Jeg havde problemer med ryggen - siger hun. - To diskusbrok var ekstremt smertefulde. Jeg kunne ikke bøje mig, ligge ned eller gå norm alt. Jeg stoppede med at undervise. Læger fra Konstancin ville operere mig, men jeg blev ikke skåret. Jeg huskede den qigong, jeg havde kontakt med en gang. Og jeg tog til en lejr i Zwardoń. I starten var øvelsen smertefuld, men hurtigt begyndte jeg at mærke varme og et flow af energi. I slutningen af ​​lejren blev min tilstand forbedret, og efter et par måneder genvandt jeg fuld kondition og vendte tilbage til arbejdet.

Qigong - lægerne kunne ikke tro det!

Krzysztof fandt ægte venner blandt qigong-udøvere, en støttegruppe, der er stærkere end den, han behandlede ved møder med anonyme alkoholikere.

- Jeg begyndte at træne halvandet år efter, at jeg kom ud af genoptræning - siger Krzysztof. ”Jeg var involveret i A.A. og var stadig i et sygt miljø, og det virkede imod mig. Jeg var alene med min stress og ensomhed. En af terapeuterne rådede mig til at prøve qigong. Efter hjemkomsten fra den første lejr havde jeg det godt, men så var der en pause i et par måneder. Jeg levede i spænding, jeg havde problemer på arbejdet. Jeg havde ikke kræfter til at komme ud af sengen. Jeg troede, at qigong var min sidste udvej. I dag træner jeg systematisk, og selvom jeg har et nervøst arbejde, kan jeg godt håndtere stressen. Desuden er jeg aldrig blevet skuffet over de mennesker, jeg møder på lejrene. Og alkohol … dette problem eksisterer ikke længere.

Energi jager sygdom væk

I den menneskelige krop er der meridianer - kanaler, hvorigennem energi (qi) strømmer - og punkter, hvor dens reserver ophobes. Sygdom opstår når på et tidspunktkroppens energif.webplow er blokeret

Vi stimulerer qi ved at træne. For det første cirkulerer det i sunde organer, åbner kanalerne, renser punkterne og presser mere og mere på de syge områder, hvilket begrænser deres område. Til sidst forsvinder blokeringen, og sygdommen holder op med at eksistere

Kinesiske læger behandler mennesker holistisk (som helhed). De behandler ikke bare den berørte del af kroppen, men forsøger at genoprette balancen i hele kroppen

Ifølge qigong er magien i os

Qigong dyrkes af syge (inklusive dem med MS) og raske mennesker, der ønsker at forbedre deres livskvalitet

- Jeg blev skilt, alene med mine døtre. Jeg ledte efter noget til at genoprette min balance. Og jeg fandt det - siger Bożena, en kontorist fra Sierpc. - Under de første meditationer hulkede jeg hele mit liv, men jeg fik min sindsro og spontanitet tilbage. Presset har lagt sig, rygsmerterne er væk - han er glad

- Vi beroliger følelser med øvelser - forklarer Mester Liu. - Vi bliver ikke kun sundere, men også mere muntre. Efter et stykke tid klarer sindet op, og vi begynder at forstå mere af verden omkring os. Qigong handler ikke kun om gymnastik, det er en måde at tænke på. Mange af os leder efter undren. Men du behøver ikke lede langt for at se livets magi pulsere i og omkring os. Det er vigtigt, at qigong ikke er relateret til nogen religion. Det voksede ud af taoismen, men gennem motion kan enhver forbinde sig med deres Gud. Energi er jo den samme over alt. Og vi kan kun finde den styrke, der bringer sundhed og lykke i os selv! - overbeviser.

Hvor skal man henvende sig for at få hjælp

Qigong kan øves alene - hjemme. Korrekt beherskelse af øvelserne kræver kontakt med læreren. Det er muligt under et kursus eller en lejr. Oplysninger om dette emne kan fås på Center for Fjernøstlig Kultur TAI-AN, 10-150 Olsztyn, ul. Rybaki 8/1, tlf. (89) 527-65-32.

De ældste beskrivelser af qigong stammer fra 4-5 tusinde år siden - inkl. fra Den Gule Kejsers Første Bog, som den dag i dag er en klassisk lærebog i traditionel kinesisk medicin. I det 2. århundrede e.Kr Kirurgen Hua Tuo udviklede en stil, han kaldte "de fem dyrs leg", baseret på bevægelserne af en trane, tiger, abe, bjørn og hjort.

Der er i øjeblikket omkring 40 former for qigong i Kina. En af de mest populære er stilen "flyvende kran". Det kan også læres i Polen - instruktører uddannet af mester Liu Zhongchun leder klasser i alle større byer

"Zdrowie" månedligt

Kategori:

Alternativ medicin