Det er værd at holde øje med dine ben omhyggeligt. Så vil edderkopper eller næsten usynlig hævelse ikke blive til åreknuder. Og lad os holde vores ben i god stand - det vil vores årer være taknemmelige for.

Med hver sammentrækning af hjertet tvinges iltrigt blod ind i arterierne, som fordeler det i hele kroppen. Under denne rejse "behandler cellerne sig selv" med næringsstoffer, og det anvendte blod vender tilbage til hjertet gennem venerne. Dette arbejde fortsætter, dag og nat. Hos en voksen er hjertet mere end en meter over jorden - det er den afstand, blodet skal "løftes". En vanskelig opgave.

Gennem arterierne flyder blodet under højt tryk og hurtigt. Venerne bevæger sig meget langsommere, fordi det flyder som op ad bakke. Da han skal overvinde tyngdekraften, har han brug for støtte. Føddernes og læggenes muskler kommer til undsætning. Mens vi går, trækker musklerne sig rytmisk sammen og komprimerervenerne , hvilket hjælper blodet med at bevæge sig opad. Derudover er der ventiler i venerne, som er bittesmå folder i den indre beklædning af karrene, der lukker, når blod forsøger at regressere nedad.

Hvor dannes åreknuder?

Hvis vi skulle forbinde alle blodkarrene i et ben, ville vi få et rør på cirka 100 km. Nogle af venerne i benene er skjult dybt og danner den såkaldte system af dybe vener. Nogle løber derimod tæt på hudens overflade og kaldes overfladiske årer. Begge systemer er forbundet med tværgående linjer - perforatorer

10 procent strømmer gennem overfladiske kar. venøst ​​blod fra benene og deres dårlige tilstand er årsagen til dannelsen af ​​ edderkopperogåreknuder . De dannes oftest på venen saphenus, der løber fra den indre ankel til lysken, og sjældnere på venen saphenus, der løber fra den ydre ankel til knæet

Vigtig

Beskadigede årer kan ikke repareres effektivt. Du kan dog udvikle vaner, der vil hjælpe dig med at holde dem i god form.

Hvor kommer disse åreknuder fra

Hvis vores muskler er svage, bevæger vi os lidt, og ventilerne er beskadigede, blodet begynder at gå tilbage. Dens tryk stiger, og trykket på venernes vægge bliver strammere. Disse udvider sig og mister deres elasticitet. De kan ikke vende tilbage til deres oprindelige form. Sådan dannes åreknuder - unormal udvidelse af venerne. Hvis ventilerne i de dybe vener fungerer dårligt, er det ved at gå tilbageblod strømmer gennem perforatorer ind i overfladiske vener. Det stigende tryk i dem forårsager også dannelsen af ​​åreknuder, de såkaldte sekundær.

Hvad skader venerne og fører til åreknuder

Først og fremmest en uhensigtsmæssig livsstil og mangel på daglig omsorg for sundheden

OvervægtJo mere du vejer, desto sværere er det at opretholde en ordentlig cirkulation, og risikoen for blodstagnation i venerne stiger. Abdominal fedme er især farlig, fordi det overskydende fedt i disse dele hindrer blodgennemstrømningen fra underekstremiteterne mod hjertet.

Stående længe og siddendeDe er da flere gange mere belastede end liggende. Hvis du skal stå på arbejde, skal du gå fra fod til fod, gå på plads og trampe med hælen fra tid til anden (dette tvinger blodet til at strømme mod hjertet), så lav et par sit-ups hver time. Hvis du arbejder mens du sidder - skift stilling ofte og kryds ikke fødderne. Du må heller ikke sidde på gemte ben, da det blokerer for udstrømningen af ​​blod.

Ubehagelige stoleSædet må ikke klemme lårene, og fødderne må ikke hænge i luften. Hvis du skal sidde ved dit skrivebord i mange timer, så læg en skammel under det og hvil dine strakte ben på den. Kroppens vægt skal ligge på balderne, ikke på lårene

Høje hæleDe øger belastningen på benårerne flere gange. Flade klapper er også usunde, fordi vi skal holde dem med fingrene. Tilsvarende sko med stive (træ) såler. Så har fod- og lægmusklerne ingen chance for normal afspænding og sammentrækning, fordi lårmusklerne (den såkaldte hanegang) bruges til at bevæge sig, ikke læggene og fødderne. På den anden side, i helt flade sko, belaster kroppens vægt foden så meget, at blodcirkulationen er vanskelig.

Stramt tøjUndgå at bære stramt undertøj og bukser. Bær ikke selvbærende strømper eller sokker med kraftige manchetter.

Høje temperaturerVarme får årerne til at udvide sig. Så gå ikke i sauna, tag ikke varme bade, overdriv ikke med solbadning, og om vinteren skift dine støvler til lave sko på arbejdet

Hormonelle lidelserHormoner har stor indflydelse på vand- og elektrolytbalancen og dermed på venernes tilstand. Dårligt udvalgt behandling kan forårsage irreversible ændringer i venesystemet. Østrogener indeholdt i p-piller eller brugt i HRT fremmer udviklingen af ​​åreknuder. Så gå til gynækologen - han kan for eksempel foreslå en Cerazette mini-pille, prævention uden østrogener eller en anden form for HRT

BetændelseIsær dem, der opstår omkring bækkenet og slidgigtsystemet. Kronisk gigt er den farligsteknæ. Derefter i den såkaldte i popliteal fossa kan der dannes cyster, som presser venerne og gør det svært for blodet at løbe frit ud.

ForstoppelseDeres årsag er norm alt en dårlig kost og en stillesiddende livsstil. Besværlig forstoppelse overbelaster venerne og gør det svært for blodet at strømme ud mod hjertet

Hyppige graviditeterHver tredje kvinde i sin første graviditet og hver anden kvinde i den næste har åreknuder. De opstår, når en ventil i lysken ikke fungerer korrekt. Dets regurgitation får blod til at regurgitere og udvide lårbensvenen. Det skyldes, at trykket i den gravide mave er højt. Desuden øges mængden af ​​blod hos fremtidige mødre (i gennemsnit med 2 liter), og venesystemet skal på en eller anden måde indeholde det. Hvis en kvinde ikke går eller træner, udvikler hun åreknuder

Gør det ikke

Ikke alle sportsgrene er gode for helbredet

I tilfælde af forestående eller allerede eksisterende åreknuder anbefales skiløb og ridning, roning, tennis ikke. Bjergbestigning, især med en tung rygsæk, kan være farlig for årerne. Disse sportsgrene belaster fødderne for meget. Det er heller ikke tilrådeligt at belaste benene hårdt i fitnesscentret. De årer, der arbejder intensivt, strækker sig og vender ikke tilbage til deres oprindelige form med tiden. Hvis du er tilbøjelig til venøs insufficiens, kan der opstå massive åreknuder under dine knæ efter et par måneders træning. Jogging er heller ikke tilrådeligt, fordi det dømmer knogle- og ledsystemet og det vaskulære system til stærk og konstant overbelastning.

Hvad det gør godt ved årerne

Årerne ønsker ikke at blive overbelastet. De har brug for afslapning, men også motion.

HvilePrøv at bruge et par minutter i den såkaldte den amerikanske stilling, altså med benene placeret over hjertet. Når du skal sove, læg en hård pude eller rulle under dine hæle. Du kan også vippe sengen lidt ved at placere træklodser, så hovedet er lavere end benene

Behagelige skoDen mest gunstige for venerne er en sko med en bred tå (fingrene kan bevæge sig frit) og en 2-5 cm hæl. Hvis du har tværgående eller langsgående flade fødder, skal du montere de passende indlægssåler på den dækkede sko og bære dem regelmæssigt.

Formede sandaler, hjemmeskoGå i dem rundt i lejligheden og haven. Sålen skal have en fysiologisk form, så foden passer på den som i en form. Når den er fleksibel, fungerer musklerne i fødderne og læggene upåklageligt. Sandaler eller flip-flops er også gode, med de såkaldte pindsvin.

Gå barfodetGør det, når du har mulighed for det. Derhjemme, på et gummitæppe med fremspring (såkaldt pindsvin eller fakir), udenfor på græs eller vådt sand. Dette er den perfekte massage, der forbedrercirkulation og letter dræningen af ​​blod til hjertet

Egnede strømpebukserHvis nogen har haft åreknuder, kan de have dem et andet sted igen. En effektiv metode til at forebygge dem er at bære specielle knæhøje sokker, strømpebukser, strømper (f.eks. fra Veers anti-åreknuder samling) i løbet af dagen, som ved at trykke benet de rigtige steder forhindrer blodet i at vende tilbage og forblive i venerne. På den anden side bør folk, der lider af tunge ben og endnu ikke har problemer med venerne, købe specielle strømpebukser mærket med en tegning af en spiral omkring læggen. Køb ikke medicinske, anti-varicose strømpebukser med øjet. Spørg efter en åreknudelæge til at vælge dem. Han vil måle det udhvilede ben flere steder og bruge dette til at bestemme størrelsen og trykstyrken. Når du køber almindelige sokker eller knæstrømper, skal du huske, at welten skal være løs (efterlader ikke mærker på kroppen).

GymnastikBevægelse forbedrer cirkulationen og styrker musklerne. Den såkaldte en cykel og tværsaks liggende. Træn mindst 10 minutter om dagen. Stå på din cykel, svøm og gå i en time mindst tre gange om ugen. Hvis du har mulighed for det, så marcher i marken (dog uden tung rygsæk). Vi anbefaler også cykling, som forbedrer venecirkulationen og regulerer mellemgulvet, så blodet flyder jævnt fra benene til hjertet. Svømning er den bedste sport, fordi den kombinerer muskeltræning med hydroterapi, som forbedrer blodgennemstrømningen i venerne. Dans og langrend er perfekte. Udfør alle aktiviteter i et moderat tempo for ikke at forårsage for meget overbelastning.

Diæt med lavt kalorieindholdFørst skal du opgive kager og slik og fedt kød. Spis i stedet fødevarer rige på fibre, det vil sige friske grøntsager og frugter (æbler, vindruer), fuldkornsbrød. Inkluder klid (mindst en teskefuld om dagen) og hvidløg i menuen. Spis peberfrugter, abrikoser, kirsebær, som indeholder vitamin C og B6, der forsegler væggene i venerne. Drik 2 liter ikke-kulsyreholdigt mineralvand dagligt. Forskere har foreslået, at bioflavonoider, der findes i den hvide del af citrus, i solbær, mørke druer, aronia og abrikoser forhindrer åreknuder og hjælper med deres behandling. Mens forskningen er i gang, spis disse frugter, fordi de er høje i fiber og hjælper med at forhindre forstoppelse.

SommerbadeForkæl dine fødder og kalve med en infusion af kastanjeblomster, arnica, calendula eller padderok (20 g urt pr. 1 liter vand). At bade i en infusion af comfrey blade er en god praksis. Hæld 5 liter vand over krydderurterne og lad det stå tildækket hele dagen. Si derefter infusionen og hæld den i badekarret. Et bad med 100 g rosmarinblade hjælper med at behandle hævelse. Hæld dem 1 liter kogende vand ogvarme, tildækket, 30 minutter. Filtrer infusionen og hæld den i badekarret. Bemærk: det helbredende bad varer 15-20 minutter

HærdningTag et brusebad om morgenen og om aftenen: start med varmt (ikke varmt) vand, og skift derefter til koldt (ikke iskoldt) vand. Slut varmt. Et varmt brusebad skal vare 2-3 gange længere end et koldt.

MassageMassage dine ben før sengetid og om morgenen efter du er vågnet, med din hånd eller en blød svamp, fra dine fingre til din lyske. Udfør en massage om aftenen med en gel eller salve, f.eks. Arcalen, Lioton 1000, Venoruton, Aescin, Aesculan.

Det vil være nyttigt for dig

Til forebyggelse og behandling af åreknuder vil lægemidler, der styrker blodkar og antiinflammatoriske lægemidler, hjælpe:

  • præparater fra ekstrakt af hestekastanje, ginkgo biloba, arnica, rue og lidt citrus. Oral (diskuter deres brug med din læge): Detralex, Rutoven, Venoruton, Venotrex, Venescin, Venastat.
  • ømme ben kan lindres med cremer og geler. Disse er f.eks. Venitan, Aescin, Hirudoid, Haematoven, Venoruton, Emo-gel.

"Zdrowie" månedligt

Kategori: