Diabetes, sport og motion udelukker ikke hinanden. Tværtimod forbedrer sport en diabetikers sundhed og velvære. Hvilke sportsgrene anbefales, og hvilke er kontraindiceret i forbindelse med diabetes? Hvornår er en diabetiker ude af stand til at træne? Disse og andre spørgsmål besvares af prof. dr hab. Dorota Zozulińska-Ziółkiewicz, specialist i indre sygdomme og diabetologi.

Sportkan ikke kun hjælpe med at forhindre opståen af ​​ diabetestype 2, men også forbedre sundheden for mennesker, der allerede kæmper med denne sygdom (med både type 1-diabetes og type 2-diabetes). - Fysisk indsats er en integreret og uerstattelig del af omfattende diabetesbehandling - siger prof. dr hab. Dorota Zozulińska-Ziółkiewicz, specialist i indre sygdomme og diabetologi. Regelmæssig motion hjælper med at holde dit blodsukker stabilt og giver dig mulighed for at reducere doserne af din medicin. Hertil kommer, at hos en patient, der dyrker sport, normaliseres kolesterol- og arterielle trykniveauer, den generelle fysiske ydeevne og velvære forbedres. - Men lige så vigtigt er det, at de, der træner systematisk, er mindre tilbøjelige til at lide af kroniske komplikationer af diabetes, som fører til invaliditet og for tidlig død - understreger prof. Zozulińska-Ziółkiewicz. De har en bedre chance for at leve længere - tilføjer eksperten

Sport og diabetes - hvilken fysisk træning anbefales til diabetes?

Motion anbefales især ved type 2-diabetes, som meget ofte eksisterer side om side med overvægt og fedme. I dette tilfælde er en værdifuld effekt af fysisk aktivitet reduktionen af ​​fedtvæv i kroppen og lette opretholdelsen af ​​korrekt kropsvægt. Men hvilken form for motion anbefales i forbindelse med diabetes?

Moderat, regelmæssig motion forbedrer glukosetolerancen og øger vævets følsomhed over for insulin

Ifølge prof. Zozulińska-Ziółkiewicz, den anbefalede form for fysisk aktivitet hos diabetikere er udholdenhedstræning, fx gang, især stavgang. - Store muskelgrupper aktiveres, når man går med stave. Muskler, der arbejder i træningszonen med moderat intensitet, fungerer som en vandabsorberende svamp - de absorberer glukose ud over insulin, og det har forskellige fordelestofskifte - forklarer prof. Zozulińska-Ziółkiewicz. Et eksempel på udholdenhedssport er ikke kun gåture, men også jogging, svømning, cykling, rulleskøjteløb, langrend - siger eksperten

Sport og diabetes - hvilken fysisk træning er kontraindiceret ved diabetes?

Mennesker med type 1-diabetes har få restriktioner for sport. Ekstremsport er kontraindiceret, hvor forekomsten af ​​hypoglykæmi kan resultere i tab af menneskeliv, fx paragliding - siger prof. Zozulińska-Ziółkiewicz. Andre eksempler på sådanne sportsgrene vil være: svæveflyvning, motor- og bilvæddeløb, dykning, hestevæddeløb, ekstrem bjergbestigning, faldskærmsudspring.

Lægen beslutter, hvilken fysisk indsats der er bedst for patienten, og hvad der er kontraindiceret

- Ved type 2-diabetes er det vægt, fedme - især hvis det er højt - begrænser visse fysiske aktiviteter - forklarer eksperten. På grund af de samtidige degenerative ændringer i bevægelsessystemet vil øvelser, der belaster leddene i underekstremiteterne, være en kontraindiceret træningsform for overvægtige. Derudover bør personer med diabetes ikke påtage sig, der er tunge styrkeanstrengelser - dem, hvor der er mange muskelspændinger med relativt lidt bevægelse - såsom ved løft af tunge byrder. En sådan indsats forårsager en betydelig stigning i blodtrykket og belaster kredsløbet.

Ifølge en ekspertprof. dr hab. Dorota Zozulińska-Ziółkiewicz, specialist i indre sygdomme og diabetologi

Sport og hypoglykæmi

Motion øger risikoen for hypoglykæmi. […] Hvis en patient får tilstrækkelig uddannelse inden for træning og diabetes og tilegner sig færdigheder i at justere insulindoser og supplere tilstrækkeligt med kulhydrater, behøver risikoen for hypoglykæmi ikke at være større hos en fysisk aktiv patient end hos en fysisk doven patient.

Hvornår udelukker diabetes og sport hinanden?

- Det er de situationer, hvor diabetes fører til kroniske komplikationer - forklarer prof. Zozulińska-Ziółkiewicz. Hvis disse komplikationer er fremskredne, kan der være kontraindikationer for denne eller hin fysiske aktivitet. Hvis en patient for eksempel har proliferativ retinopati, fremskredne øjenfundusforandringer og ikke har denne fundus sikret (med fotokoagulation), så vil vi ikke opfordre ham til at dykke, forklarer eksperten. - Hvis han har autonom neuropati, han har termoreguleringsforstyrrelser, vil vi nægte sådan en patient udholdenhedsaktiviteter, fx intensiv cykling, især ved høje temperaturer - forklarer diabetologen. - Patient med neuropatiautonom, han har ortostatisk hypotension, dvs. hurtig oprejst stående forårsager et pludseligt trykfald og besvimelse, og vi vil afskrække en sådan patient fra aktiviteter, der ville fremprovokere denne situation - tilføjer eksperten.

Dekompenseret diabetes vil også være en begrænsning for fysisk aktivitet. - Patienten bør ikke udføre fysisk aktivitet, især intensiv træning, når han har høje glykæmiske værdier, det vil sige bestemt over 300 mg / dl, selvom anbefalingerne reducerer denne grænse til 250 mg / dl - siger prof. Zozulińska-Ziółkiewicz. Hvis en patient gerne vil træne med 250 mg / dL, bør han analysere den situation, der førte til denne sukkerværdi. Først og fremmest skal du tjekke for insulinunderskudsmarkører - for sukker og acetone i urinen. Hvis han ikke gør det, og ved, at denne glykæmi er resultatet af at spise noget ekstra, så er der ingen grund til ikke at tage fysisk aktivitet. Men hvis han har sukker og acetone i urinen, bør han først kontrollere sukkeret og derefter tænke på fysisk aktivitet – forklarer eksperten.

Hvis patienten var hypoglykæmisk før træning, bør han ikke prøve denne aktivitet. Når glukoseniveauerne før træning er under 70 mg/dL, skal du reagere på det.

Hvor vigtig er træning ved diabetes? forklarer prof. dr hab. Dorota Zozulińska-Ziółkiewicz

Kilde: youtube.com/ Institute for Patient Rights and He alth Education

Flere oplysninger kan findes på webstedet scigamysiezcukrzyca.pl

Kategori:

Diabetes