Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Frugter er rige på vitaminer, mineraler, bioflavonoider og antioxidanter. De har en positiv effekt på fordøjelsessystemet, stimulerer fornyelsen af ​​alle kropsceller, forbedrer hudens udseende, tilføjer energi og humor. En frugtdiæt, der – udover selvfølgelig frugt – indeholder grøntsager og yoghurt, renser kroppen og tilfører energi

Let, ugentlig, lavt kalorieindhold, rensendemenubestår hovedsageligt affrugt , grøntsager og yoghurt.Diætenkan gentages flere gange om sommeren, især når vi føler os tunge og trætte, eller hvis vi tilbringer sommeren i byen

mandag: diæt indeholder 1.070 kalorier

  • Første morgenmad: frugtyoghurt (175 g) med 2 spiseskefulde cornflakes, et glas hindbær
  • Anden morgenmad: 2 tomater, 1 spsk hakket persille, 2 skiver dåse skinke, en lille naturlig yoghurt (125 g), en skive knækbrød, et glas frugtjuice
  • Frokost: 2 mellemkogte kartofler, torskefilet (100 g) stuvet i en spiseskefuld olivenolie, 4 spiseskefulde coleslaw med vinaigrettesauce, salat med medium rød peber og et halvt lille løg, et glas naturel yoghurt
  • Aftensmad: et glas naturlig yoghurt blandet med et glas jordbær og en teskefuld sukker,
    en skive knækbrød

tirsdag: diæt indeholder 1080 kalorier

  • Første morgenmad: en kop kirsebær, frugtyoghurt (175 g) med 2 spiseskefulde müsli
  • Anden morgenmad: et glas naturlig yoghurt blandet med mindre end et glas tomatjuice og en spiseskefuld hakket persille, 2 skiver knækbrød
  • Frokost: mellemstor kartoffel kogt i uniform, en skive saftig roastbeef (eller kalvekød), et lille halvhårdt kogt blomkål (uden rasp med smør), salat med tomat og et halvt løg, et glas naturlig yoghurt
  • Aftensmad: frugtyoghurt (175 g), et glas hindbær, en skive knækbrød

Onsdag: diæten indeholder 1070 kalorier

  • Første morgenmad: frugtyoghurt (175 g), et glas jordbær, 2 skiver knækbrød
  • Anden morgenmad: en salat med stor rød peber, finthakket, en spiseskefuld hakket purløg og lidt naturlig yoghurt (125 g), en skiveknækbrød, et glas frugtjuice
  • Frokost: 2 mellemkogte kartofler, kyllingebryst (120 g) stegt i en spiseskefuld olivenolie, agurkesalat med 2 store agurker, spiseskefulde fennikel og 2 spiseskefulde naturel yoghurt, 4 spsk gule grønne bønner, et glas naturlig yoghurt
  • Aftensmad: et glas naturel yoghurt blandet med et glas solbær og en teskefuld sukker, en skive knækbrød

torsdag: diæt indeholder 1.050 kalorier

  • Første morgenmad: frugtyoghurt (175 g) med en spiseskefuld solsikkekerner, et glas kirsebær, en skive knækbrød
  • Anden morgenmad: salat med medium rød peber, tomat, en spiseskefuld hakket frisk basilikum, en skive dåse skinke og naturlig yoghurt (125 g), en skive knækbrød, et glas frugtjuice
  • Frokost: 2 mellemkogte kartofler, torskefilet (100 g) stegt på en spiseskefuld olivenolie, 4 spsk grønne grønne bønner, halvkogte, salat med 10 radiser, spiseskefulde dild og 2 spsk yoghurt, krydret med en knivspids s alt, et glas frugtjuice
  • Aftensmad: et glas naturyoghurt blandet med et glas blåbær og en teskefuld sukker, en skive knækbrød

fredag: diæten indeholder 1010 kalorier

  • Første morgenmad: frugtyoghurt (175 g), en stor fersken, en skive knækbrød
  • Anden morgenmad: en lille naturlig yoghurt (125 g) blandet med et glas rødbedejuice, skåret mellemstor agurk og en ske fennikel, en skive knækbrød
  • Frokost: 2 mellemkogte kartofler, et spejlæg, 2/3 kop grønne ærter, 4 spsk rødkålssalat med vinaigrettesauce, et glas frugtjuice
  • Aftensmad: en lille naturel yoghurt (125 g), 4 store abrikoser, en skive knækbrød

Lørdag: diæten indeholder 960 kalorier

  • Første morgenmad: frugtyoghurt (175 g), en stor pære, en skive knækbrød
  • Frokost: en salat med lidt rød peber, tomat, 1/3 løg, en spiseskefuld friskhakket basilikum og lidt naturlig yoghurt (125 g), en skive knækbrød
  • Frokost: lille kyllingebrystsuppe, et bundt unge grøntsager, en halv kop grønne ærter og en tomat, drysset med persille, grahamsbrød, et glas frugtjuice
  • Aftensmad: et glas naturel yoghurt, et glas kirsebær, en skive knækbrød

søndag: diæt indeholder 1090 kalorier

  • Første morgenmad: frugtyoghurt (175 g), et glas hindbær, en skive knækbrød
  • Anden morgenmad: salat lavet af et lille hoved af grøn salat, tomat, 1/3 løg, spiseskefuld dild,toppet med vinaigrette sauce, lille naturel yoghurt (125 g), en skive sprødt brød, et glas frugtjuice
  • Frokost: Forkæl med 100 g magert oksekød, stor rød peber, stor løg, stor tomat, et glas tomatjuice og et glas bondebønner, graham, et glas mineralvand
  • Aftensmad: et glas naturlig yoghurt blandet med et glas blåbær, en skive knækbrød
Vigtig

Poradnikzdrowie.pl understøtter sikker behandling og et værdigt liv for mennesker, der lider af fedme.
Denne artikel indeholder ikke diskriminerende og stigmatiserende indhold for personer, der lider af fedme.

månedlige "Zdrowie"

Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Kategori:

Slankekur