Hvorfor begynder jeg at gabe efter 10-15 minutter under træning? Hver gang jeg øver mig, uanset om det er en gruppe- eller individuel lektion, bliver jeg gabet. Jeg mærker energi indeni, og jeg har ikke lyst til at sove, men jeg gaber alligevel. Jeg vil tilføje, at jeg er astmatisk, bronkial astma, da jeg kan huske, at jeg har lavt blodtryk. Hvad kan årsagen være?
Årsagerne til gaben er endnu ikke blevet fuldt ud undersøgt. Dette har dog højst sandsynligt at gøre med temperaturregulering. Efterhånden som ventilatoren fungerer, fjernes for varmt blod fra hjernen, og køler bringes ind fra lungerne. På denne måde køler hjernen ned. Kropstemperaturen stiger under træning, og du kan opleve at gabe. Til en vis grad kan dette også hænge sammen med iltbehov og blodtryksregulering. Gaben kan øge din puls med op til 30 procent. Gaben er norm alt i nærvær af astma og lavt blodtryk. I dette tilfælde bør du træne under opsyn af en læge, som skal bestemme typen, varigheden og intensiteten af træningen for en given sygdom
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Marta RomanowskaMarta Romanowska- fitnessinstruktør, træner og entusiast for en sund livsstil. Den besvarer spørgsmål om fitness i bred forstand: slanke- og rekreative aktiviteter, valg af træningsudstyr og regenerering efter træning. Han rådgiver om, hvordan man sammensætter en diæt for at gøre træning mere effektiv.
Flere råd fra denne ekspert
6 Waider's for flad mave og tarmsygdom [ekspertråd]Fysisk aktivitet og skoliose. Hvad skal man ikke gøre? [Ekspertråd]Energibalance og øget muskelvæv [ekspertråd]Jeg taber mig og tager så på igen. Hvorfor? [Ekspertråd]Hvad skal man gøre for at bevare energien under træning? [Ekspertråd]Er hurtigt vægttab en teenager god og sund? [Ekspertråd]Træner du mod galdesten, astma og dårligt hjerte? [Ekspertråd]Hvorfor gaber jeg, mens jeg træner? [Ekspertråd]Hvordan kan en teenager begynde at tabe sig? [Ekspertråd]Hvordan slippe af med ømhed? [Ekspertråd]Hvordan man effektivt forbrænder fedt? [Ekspertråd]Hvordan opstrammer man store og slappe bryster? Eksempler på øvelser [ekspertråd]Sådan træner du maven ogben for at tabe sig? [Ekspertråd]Hvilken form for træning for slap og slap hud på lårene? [Ekspertråd]Hvilke øvelser skal udføres ved skoliose? [Ekspertråd]Overdreven surhed opstår under maveøvelser [ekspertråd]Teenager ønsker at tabe sig? Hvor skal man begynde? [Ekspertråd]Hvor skal man starte med benmuskler? [Ekspertråd]Slanke- og crossfittræning [ekspertens tip]Fedme. Hvor skal man begynde at tabe sig? [Ekspertråd]At strække musklerne i rygsøjlen ved skoliose [ekspertråd]Træning for en teenager til at forme figuren og forbrænde fedt [ekspertråd]Styrketræning for en teenager [ekspertens tip]Tage på om vinteren og tabe sig om sommeren. Hvad skal man gøre for at undgå at tage på i vægt? [Ekspertråd]Veganisme og træning. Hvordan man spiser [Ekspertråd]Jeg skammer mig over at gå i fitnesscenter. Hvad kan jeg gøre? [Ekspertråd]Egenplejeregler, der også vil hjælpe dig med at tabe dig [Eksperts tip]Øvelser til at forbrænde mavefedt og lårfedt [ekspertråd]Øvelser efter kejsersnit [ekspertråd]Øvelser: hvordan håndterer man store muskler? [Ekspertråd]