Pessimisme gør livet svært. Hvorfor er det så svært i tider, hvor snesevis af problemer generer os fra morgen til aften, at sige til dig selv med et smil "det bliver fint"? Selv en pessimist bør prøve at være ved godt mod. Det vil være lettere for ham at leve, og samtidig vil han passe på sit eget helbred

Hvor kommerpessimisme fra ? Julian Tuwim skrev: " pessimister en optimist med praksis i livet." Mange mennesker vil helt sikkert nikke til ham og tro, at optimisterne er forkerte, naive, en smule løsrevet fra virkeligheden. Er det muligt at se på verden i troen på, at alt nok ordner sig, når vi oplever så mange bekymringer hver dag? Betydningen af ​​livsholdningen er bevist af, at der er opstået et nyt videnskabsområde med det komplekse navn psykoneuroimmunologi, som studerer forholdet mellem psyken og nervesystemet og immunitet. Forskere har allerede udarbejdet mange rapporter, som viser, at mennesker, der er optimistiske med hensyn til livet og er fulde af selvtillid, bliver syge meget mindre og lever længere end utilfredse og klagende. Vores helbred påvirkes af de processer, der foregår i hjernen. Det er blevet bevist, at hos en person i en tilstand af permanent tristhed og depression falder niveauet af hormoner, der er ansvarlige for effektiviteten af ​​immunsystemet. Og for en optimist er det modsatte sandt.

Hvordan opstår en tendens til pessimisme?

Meget afhænger af, hvordan vi har det, om vi er forfrisket, men også af, hvordan vi er opdraget, og livserfaringernes bagage. Hvad er de mest almindelige årsager til manglende optimisme?

  • Perfektionisme. Vi vil være perfekte på alle områder, indsamle ros og anerkendelse. Vi stiller høje krav til os selv, men også til børn og vores partner, og så efterspørger vi mere og mere. Vi begynder at bekymre os om, hvad vi ellers kan gøre, hvad vi skal forbedre. Desværre kan du ikke være perfekt når som helst, hvor som helst, så der er en voksende følelse af frustration over, at du ikke lykkes.
  • Mangel på tro på andre. Vi tror ikke på, at børn vil kunne klare sig, at de er selvstændige og kloge nok. Selvom der norm alt ikke er problemer med dem, har vi stadig en dårlig følelse, vi gør op med, at de vil gå glip af noget, glemme noget. Vi overfører ofte denne frygt til vores partner, der, behandlet som et barn, trækker sig tilbage og holder op med at være støttende. Der er en følelse af ensomhed. Hvordan man er i sådan en situationoptimistisk?
  • Frygt i barndommen. Mennesker, der er usikre, tager ofte det ukendte som farligt. - Hvis vi i barndommen ikke blev opmuntret til at tage udfordringer op, vi ikke fik opgaver til at beskytte os mod bitterheden af ​​svigt og skuffelse, vil vi instinktivt undgå dem som voksne - siger psykolog Marta Konieczna. - Og den første tanke, der dukker op, er: "Hvad nu hvis den fejler?". Jo længere tid det tager, jo mere tvivl opstår der.
  • Kan ikke sige nej. Vi har ofte et problem med at kommunikere, at vi ikke vil gøre noget. På den anden side er det ikke nemt for os at sige, at noget er vigtigt for os, og vi vil kæmpe for det. Og så tænker vi dårligt om os selv ("jeg er håbløs, fordi jeg fik et hjørne igen") og om andre ("hun skal nok gøre sit ansigt igen, jeg er heldig at møde sådanne mennesker").
Vigtig

Forskere har allerede udarbejdet mange rapporter, som viser, at mennesker, der er optimistiske med hensyn til livet og er fulde af selvtillid, bliver syge meget mindre og lever længere end utilfredse og klagende. Vores helbred er påvirket af processer, der finder sted i hjernen.

Kvinder har sværere ved at være optimistiske

Damer er desværre mestre i at opfinde mørke scenarier. De kan få at vide, at alt bliver godt, og de kender deres alligevel. Kvinder tænker oftere end mænd på, hvad der ville ske, hvis … Vi bekymrer os om, at noget vil gå g alt. Vi kender godt den daglige jagt på negative tanker. Manden tager ikke telefonen? Sandsynligvis skete der noget slemt. Vil barnet med i lejren? Når alt kommer til alt, hører du så meget om ulykker, dårligt selskab, og disse tæger … Chefen gryntede "godmorgen"? Hvad har jeg gjort forkert? Tilsyneladende trivielle problemer holder os vågne om natten og gør vores dag ubehagelig. Vi diskuterer og analyserer i det uendelige. Forskere har bemærket, at vi bruger mere tid på dem end på hyggelige begivenheder, selvom der er flere af dem i løbet af dagen end ubehagelige.

Pessimisme og ansvarsfølelse

Ifølge psykolog Marta Konieczna har kvinder evnen til at tænke på mange ting på samme tid, hvilket uden tvivl er deres styrke. Takket være dette kan de kontrollere deres personlige og professionelle liv, beholde regninger og på vejen løse problemerne for ofte selvstændige børn, der bliver ved med at råbe "mor, red mig!". Men denne feminine færdighed belaster nervesystemet meget. Hjælpeløsheden opstår, og klagerne begynder at give slip på de følelser, der er overvældende. Vi hører: "Mere optimisme!" Desuden, som Marta Konieczna bemærker, fokuserer en kvinde ikke kun på, hvad hun selv føler, men også på andres følelser. - Han tænker: "Hvad vil de tænke om mig?", "Vil de ikke blive fornærmede?" På denne mådeproblemet bliver mere kompliceret, end det faktisk er. Desuden bebrejder han sig selv oftere og leder efter fejl i sig selv: "Barnet kommer med dårlige karakterer, fordi jeg ikke har tid til ham, jeg er en dårlig mor", eller "Min mand har ikke taget mig nogen steder i månedsvis, godt, han skammer sig over mig, fordi jeg er tyk" . Du behøver ikke vente længe på konsekvenserne af en sådan kontemplation: Frygt, tvivl og angst øger stress og fjerner livsglæden. Derudover er kvinder bedre end mænd til at forudsige, hvad der vil ske, fordi de ønsker at forudse trusler, fordi de er mere forebyggende. Mænd fokuserer mere på skuespil, på hvad der er her og nu.

månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Psykologi