Ung byg, chlorella, spirulina, grøn kaffe eller måske hampefrø … Hvilket af de moderigtige kosttilskud ville være det bedste for dig? Hvordan kan de hjælpe dig med at forblive sund og smuk?

I tabletter eller pulver, opløst i vand og tilsat cocktails - grønne kosttilskud er stadig på mode. Ung byg, chlorella, grøn kaffe, hampefrø og spirulina har flere og flere tilhængere. Forskning viser, at disse produkter er rige på ingredienser, fulde af proteiner, vitaminer og sporstoffer.

Forskning i deres virkninger på kroppen er også i gang, og deres pro-sundhedsfordele er stadig ved at blive opdaget. Nogle af kosttilskuddene kan have stor effekt på hudens udseende, andre vil forebygge diabetes, og andre vil forhindre udvikling af nyresten eller beskytte leveren mod virkningerne af at drikke alkohol. Mange er også krediteret for slankende og understøttende stofskifte. Derfor er det værd at interessere sig for dem og berige din daglige menu med dem.

Her foreslår vi, hvordan man understøtter leveren uden medicin! Her er 7 hjemmemedicin!

Ung byg vil tage sig af din hud

Ung byg indeholder en masse vitaminer og mineraler. Først og fremmest antioxidanter som C-vitamin, E-vitamin og beta-caroten. Den indeholder også en masse B-vitaminer samt jern, calcium, magnesium og zink. Denne sammensætning påvirker i høj grad hudens kvalitet og udseende. Efter 2-3 ugers behandling får den en flot, sund farve, bliver strålende, glattere og mere elastisk

Grøn byg indeholder også meget klorofyl, som virker afsyrende, som hjælper kroppen med at opretholde en syre-base balance. Dette er en god løsning for folk, der ikke kan lide at drikke vand med citron (som er en velkendt "afsyrningsmiddel") på tom mave.

Nå, tjek her, er det virkelig værd at drikke citronvand?

Dette kosttilskud giver os også opløselige (juice) og uopløselige (græs) fibre og aminosyrer. Alt dette betyder, at grøn byg udover sine antioxidante egenskaber også har anti-inflammatoriske, anti-kræft og antivirale egenskaber, lindrer mavesmerter og fremskynder stofskiftet. Sidstnævnte egenskab gør den til en værdifuld allieret for vægttab og sænkning af niveauet af dårligt kolesterol i blodet.

Læs mere ombygfordele:Grøn byg - egenskaber og anvendelse

Chlorella - mester i detox

Chlorella fås fra encellede grønalger fra familien af ​​grønalger. Udover en stor mængde B-vitamin og klorofyl har den jern, kobolt, zink og jod. Den sidste ingrediens er meget ønskværdig i kosten, fordi den sikrer, at skjoldbruskkirtlen fungerer korrekt.

Ved du, hvad skjoldbruskkirtlen kan få?

Chlorella betragtes også som et naturligt antibiotikum, som et antiinflammatorisk, svampedræbende og antivir alt stof. Denne ejendom skyldes bl.a fordi det stimulerer produktionen af ​​et protein i kroppen kaldet interferon, som hjælper med at bekæmpe patogener

Den mest kendte er dog chlorellas evne til at fjerne toksiner, tungmetaller og andre skadelige stoffer, der findes i industrielt fremstillede fødevarer eller kosmetik.

Hver dag er det værd at drikke det eller synke det på tom mave, cirka en halv time før et måltid, for så virker det mest effektivt. Især mennesker, der overbelaster deres lever, ryger og har svækket immunitet, bør række ud efter det. Det hjælper også med problemer med koncentration, hukommelse og overdreven nervøsitet

Lær mere om fordelene ved chlorella:Chlorella - virkning, egenskaber og næringsværdi af superalger

Hamp understøtter cirkulation

De indeholder ikke psykoaktive stoffer. De har en masse letfordøjeligt protein, omega-fedtsyrer i rigtig gode proportioner og gamma-linolensyre. Takket være dette regulerer hampefrø (ikke at forveksle med cannabis) blodets kolesterolniveau og forhindrer udviklingen af ​​hjerte-kar-sygdomme

Hvilke sygdomme i kredsløbet? Find ud af det lige her!

Hampens mineraler, såsom calcium, kalium, fosfor og jern, understøtter den korrekte udskillelse af hormoner, regenererer kroppens celler og bidrager til det flotte udseende af hud og negle

Det er også værd at nævne de rensende og slankende egenskaber, der skyldes det høje fiberindhold. Vi kan vælge mellem afskallede og uskallede frø, hvorfra du kan tilberede bagværk, tilføje dem til salater eller cocktails. Husk dog, at de er ret kalorieholdige.

Læs mere om fordelene:Hampefrø og hampeolie: egenskaber og anvendelse

Grøn kaffe hjælper med at reducere taljemålet

Grønne, uristede kaffebønner og pulverekstrakten af ​​disse bønner indeholder en masse chlorogensyre, som ikke kun er en naturlig antioxidant, der forhindrer for tidlig ældning af kroppen, men ogsåunderstøtter vægttab. I kombination med koffein i denne syre, reducerer det absorptionen af ​​sukker fra mad i fordøjelseskanalen, hvilket forhindrer deres ophobning og omdannelse til fedt. Dette tvinger kroppen til at opbruge de eksisterende energireserver og fremskynder dermed fedtforbrændingen

Der er også andre syrer i grøn kaffe, inkl. salicylsyre og gallussyre, som i kombination med chloragensyre har kolagogiske, anti-inflammatoriske og antibakterielle egenskaber. De kan også hjælpe med at sænke feberen under en infektion.

To kopper om dagen grøn kaffe hældt med kogende vand bør drikkes, især af personer med risiko for type II-diabetes og udvikling af nyresten. Grøn kaffe booster også stofskiftet og har en god effekt på sindet, hukommelsen og koncentrationen

Og hvordan virker den slankende chlorogensyre i grøn kaffe præcist?

Spirulina forynger

Det er, ved siden af ​​chlorella, det mest populære kosttilskud fra havalger. Det består hovedsageligt af protein, inklusive 8 essentielle aminosyrer, som vores krop ikke kan producere alene.

Spirulina indeholder over 20 gange mere beta-caroten end en tilsvarende mængde gulerødder og mere vitamin B2 end nogen anden mad. Der er næsten 4.000 aktive stoffer i den. Dette gør det til et ideelt kosttilskud, især for kvinder i overgangsalderen og ældre.

En stor mængde vitamin B12 betyder, at mennesker, der lider af anæmi, også bør nå spirulina. Til gengæld sænker gamma-linolensyre niveauet af kolesterol i blodet og forhindrer udviklingen af ​​hypertension og hjerte-kar-sygdomme

Spirulina giver også vitamin F og nukleinsyre for at hjælpe med at ilte kroppens celler. Bedre iltning betyder også bedre ernæring og som et resultat stærkere hår, negle og hud.

I Japan er der forskning i gang i effekten af ​​denne alge på at styrke kroppens immunitet. Forskere forbinder denne effekt med tilstedeværelsen af ​​let fordøjeligt calcium i spirulina og dets helbredende effekt på nældefeber og vira såsom influenza. Dette grønne kosttilskud bør tages som ethvert andet - en halv time før et måltid

Og her vil du finde ud af, hvad der ellers vil gøre for dig: Vidunderlig spirulina - tang med GLA-syre

"Zdrowie" månedligt

Kategori:

Slankekur