Hvordan du behandler dine testikler bestemmer ikke kun din fertilitet, men også din styrke. Testiklerne producerer både sperm og mandlige hormoner, bl.a testosteron. Det er godt at vide, hvad der skader testiklerne, og hvordan man plejer dem.

Testiklerbestemmer i høj grad en mands seksuelle tilstand og hans reproduktive evner. Det er i testiklerne, der produceres sæd og mandlige hormoner, bl.a testosteron. Derfor er det så vigtigt at passe ordentligt på testiklerne - undgå overophedning, ikke udsætte dem for pres, og understøtte deres funktion gennem sund kost og sport. Manglende bekymring for sundheden af ​​testiklerne kan have en meget negativ indvirkning ikke kun på deres reproduktive funktion, men også forårsage problemer med sex.

Hvad er skadeligt for testiklerne?

Først og fremmest skal du huske, at testiklerne ikke kan lide varme. De fungerer bedst ved en temperatur på omkring 4 grader C lavere end kropstemperaturen. Af denne grund er det ikke tilrådeligt at bære stramme boksere og bukser, der sidder tæt til kroppen, hvilket forårsager for stort tryk og overophedning af disse områder.

Testiklerne er også skadet af en stillesiddende livsstil. Hvis du sidder flere eller flere timer om dagen, så tag regelmæssige pauser for at strække dine ben. Undgå også at holde den bærbare computer på skødet, da det varme udstyr øger temperaturen i perineumområdet.

Andre faktorer, der negativt påvirker tilstanden af ​​testiklerne, er iblødsætning i varmt vand i mange timer, varme og overophedede rum. Kost og stimulanser er også meget vigtige – alkohol, cigaretter og junkfood har en meget dårlig effekt på testiklernes arbejde. Du skal spise fødevarer rig på zink, selen, vitamin C, E og folinsyre. Alle disse ingredienser er ansvarlige for den korrekte struktur og mobilitet af sæd, og bestemmer også det optimale niveau af testosteron i kroppen.

Testikler - gavnlige kølige bade

Der er flere måder at reducere de negative virkninger af eventuel overophedning af testiklerne. Den gamle, men effektive metode er at lægge dem i blød to gange om dagen (morgen og aften) i et par minutter i køligt vand. Denne metode anbefales af naturmedicin, især til professionelle chauffører (f.eks. lastbilchauffører). Du kan gøre det i en skål, men også i et badekar eller bruser

Under det daglige bad er det også værd at bruge skiftevis kolde og varme vandstråler rettet mod kønsorganerne. Men pas påkan ikke være iskolde eller varme!

Testikler - regelmæssig kontrol

Glem heller ikke at selvteste dine testikler regelmæssigt. De bør udføres mindst en gang om måneden, helst efter et bad eller brusebad. Hvordan udfører man dem?

Løft penis med den ene hånd, tag fat i testiklen mellem tommelfingeren og andre fingre med den anden. Kør grundigt med fingrene over overfladen af ​​testiklen, og kontroller for eventuelle forstyrrende klumper (undtagelsen er sædlederen placeret øverst på bagsiden af ​​testiklerne, som under fingrene kan virke lidt hårdere end resten af ​​huden). Bemærk også, at formen eller størrelsen af ​​testiklerne ikke har ændret sig. Kontakt din læge, hvis du bemærker nogen tvivlsom ændring.

Testikler - øvelser til at forbedre arbejdet med testiklerne

Her er enkle øvelser, der vil stimulere testiklerne til at arbejde mere effektivt:

I liggende stilling:

  • køre fingrene hurtigt på indersiden af ​​låret, både op og ned, cirka 10 gange
  • træk forsigtigt i huden af ​​testiklerne ca. 5 gange
  • læg dine hænder under testiklerne og smid dem let, som om du legede med en bold

I stående stilling:

  • spred dine ben i hoftebredde fra hinanden og bøj til siden, til højre og til venstre ben
  • massage området omkring navlen, frem og tilbage, omkring 10 gange
  • udfør cirka 10 hop med let bøjede ben
Du skal gøre det
  • Dyr i sport - det behøver ikke at være konkurrencedygtigt, det er vigtigt, at du finder mindst en halv time til at bevæge dig hver dag.
  • Bær løst, luftigt tøj, især i varme årstider (inklusive undertøj).
  • Tyg græskarkerner og solsikkekerner, fordi de indeholder meget zink, som forbedrer hormonbalancen i testiklerne
  • Hold op med at ryge, hvilket dræber mandlige hormoner.
  • Opgiv sauna og varme bade.

Receptormassage vil forbedre testiklernes arbejde

Der er mange punkter på din krop (du må ikke forveksle dem med erogene zoner), der, når de stimuleres korrekt ved berøring, kan forbedre arbejdet med dine kønsorganer, især dine testikler, markant.

  • Brug din tommel- og pegefinger til at lægge pres på din aurikel (omtrent i midten), så modtager dine testikler et signal, der fortæller dem, at de skal producere flere hormoner.
  • Bøj dit ben ved knæet, og bank på stedet i dets bøjning med din pegefinger - på denne måde øger du din penis' letsindighed.
  • Tryk på et punkt cirka 3 - 5 cm over bunden af ​​penis - dette vil øge aktiviteten af ​​testiklerne

Kategori:

Sexproblemer