Strækningen af ​​rectus abdominals er divergensen af ​​begge abdominal rectus muskler til siderne inden for den hvide linje. Det opstår oftest under graviditeten eller efter fødslen, selvom det også kan forekomme hos mænd. Hvordan ved du, om det er en strækning af rektale mavemuskler? Hvad er dens symptomer? Hvad er behandlingen? Hvornår er operation nødvendig? Hvilken læge skal du gå til med denne tilstand?

Abdominal rectus muskel stretch(RMPB - diastasis musculorum rectorum) dette eren adskillelse afbegge abdominal rectus muskler til siderne inden for hvid streg. Rectus abdominis-musklen er placeret i dens centrum og er opdelt i to dele forbundet med en hvid linje. Den hvide linje er en stærk fibrøs streng, der er ca. 33 cm lang og mindst 10 mm bred, der løber centr alt fra xiphoid-processen (den laveste af de tre knogler, der danner det menneskelige brystben) til pubic symfysen. Musklerne klæber til hinanden langs den hvide linje - det er normen. Men under graviditeten, oftest i sidste trimester, kan den hvide streg blive slap og udvidet på grund af den øgede udskillelse af hormoner - relaxin og elastin - som blødgør bindevævet. Lige muskler vender ikke altid tilbage til deres korrekte position spontant efter fødslen. I dette tilfælde er diagnosenstrækmærke (divergens) af rectus abdominis-musklerne

Lige mavemuskler strækker sig - årsager og risikofaktorer

Risikoen for en lige mavemuskeladskillelse øges med:

Det er vigtigt at eliminere øvelser, der involverer de skrå mavemuskler ved slutningen af ​​graviditeten og i den første fase af barselperioden

  • høj fødselsvægt for barnet
  • flerfoldsgraviditet
  • efterfølgende graviditeter
  • overdreven arbejde af mavemusklerne i sidste trimester af graviditeten - det bør elimineres ved slutningen af ​​graviditeten og i den første fase af barselperioden, især øvelser, der involverer de skrå mavemuskler. Disse muskler forbindes med de lige muskler gennem fascien, og deres terminale vedhæftning er den hvide linje. Af denne grund kan øvelser relateret til at rotere eller bøje torsoen til siden få strækmærket til at stige

Nogle af årsagerne inkluderer fedme, men det er blevet bemærket, at divergens af rectus abdominals ofte ses i slank og letkvinder, hvis mave er vokset meget under graviditeten

Nogle undersøgelser viser, at lige mavemuskelstræk ikke forekom hos kvinder, der brugte systematiske mavemuskeløvelser før graviditeten, hvilket tyder på, at mavemuskelsvaghed også kan være relateret til forekomsten af ​​et strækmærke.

Årsagen tillige mavemuskelstrækning hos mænder fedme oftest, især af typen (android), hvor fedt hovedsageligt ophobes i maven. Hvis en mand ofte har hoste (fordi han f.eks. er ryger eller kæmper med KOL), som øger trykket i maven, så kan den hvide streg med tiden simpelthen ikke holde det ud, og den strækker sig (divergens - strækmærke - lige muskler), og nogle gange endda en bristning (hvid kantbrok).

Lige mavemuskler strækker sig - hvad er denne tilstand, hvordan kan den diagnosticeres? Forklarer fysioterapeuten Joanna Mróz fra Mother and Child Centre i Pruszków

Lige mavemuskler strækker sig - symptomer. Hvordan kontrollerer man, om det er en divergens af rectus abdominals?

Slasket og strakt bindevæv i den hvide linje forårsager ikke smerte hos andre. En speciel test skal udføres for at identificere rektale mavemusklers strækning. Læg dig på ryggen og bøj dine ben i knæene. Fødderne bliver på jorden. Løft derefter hovedet lidt - som at lave sit-ups. Rør derefter med din hånd, med fingrene pegende nedad, ved mavemusklerne fra brystbenet til navlen. Hvis du mærker et "hul" i dit mave, kan du putte tre eller fire fingre i det, det betyder, at du lider afrektus abdominal muskelstrækningMange specialister anbefaler rutinemæssig brug af RMPB test i det sidste i tredje trimester af graviditeten og i postpartum perioden fra den 3. dag efter fysiologisk fødsel og kejsersnit

Vigtig

Lige mavemuskler strækkes - farlige konsekvenser

Korrekt mavemuskelspænding sikrer, at maveorganerne holdes i den rigtige højde og bevirker, at det viscerale tryk påføres korrekt på lænden af ​​rygsøjlen. Dette forhindrer forværring af lumbal lordose og en stigning i bækkenets fremadrettede hældning. I tilfælde af mavemuskelstræk kan denne funktion blive forstyrret, hvilket fører til vedvarende ukorrekt kropsholdning og følgelig til forekomsten af ​​kroniske rygsmerter. I ekstreme tilfælde kan der opstå et brok af betydelig størrelse, og abdominale organer migrerer til det. Kirurgisk behandling er fortsat den eneste mulighed .¹

Lige mavemuskler strækkes - hvilken læge skal du se?

Med et stræk af lige mavemuskler bør du gå tilen fysioterapeut, der beskæftiger sig med rehabilitering af gravide og efter fødslen

Lige mavemuskelstræk - behandling

Hvis du opdager, at dine rectus abdominis-muskler adskilles under graviditeten eller efter fødslen, anbefales det at begrænse de aktiviteter, der involverer mavepressen, såsom at løfte tungere genstande.

Motion kan introduceres efter afslutningen af ​​barselperioden, fordi du ikke bør lave anstrengende fysiske øvelser, før den er færdig.

Den korrekte måde at komme ud af sengen på (ligge på siden) eller bøje knæ- og hofteleddene i stedet for at bøje din torso under andre daglige aktiviteter er også vigtig.

I behandlingen af ​​ lige mavemuskelstrækmærkerkan du bruge de passendeøvelser . De kan introduceres efter barselsperiodens afslutning, fordi du ikke bør dyrke anstrengende motion, før den er overstået. Efter en fysiologisk fødsel eller kejsersnit anbefales passende øvelser fra 3. dag, 5 gange dagligt, 10 gentagelser i en serie. De skal bruges indtil strækningen er reduceret til ca 1-2 cm. Du kan derefter omhyggeligt starte de passende maveforstærkende øvelser, og ofte teste bredden af ​​den hvide linje .¹

Hvilke øvelser til rektus abdominal muskel stretch? Forklarer fysioterapeuten Joanna Mróz fra Mother and Child Centre i Pruszków

Kategori:

Graviditet