Graviditet og amning ændrer dine bryster. Oftest desværre til det værre. Hvad kan du gøre for hurtigt at genvinde sin tidligere form efter fødsel og amning? Her er nogle måder at tone din barm på.

Min barm "ligner hængende pærer", "når til taljen" - dette er den mildeste af de udtryk, som på internetfora giver deresbryster efter graviditet og amningunge mødre. Norm alt har de noget at klage over: busten efter graviditeten bliver ofte uskøn og mister sin fasthed. Men der er også andre stemmer på foraene - kvinder, der venter barn og ikke ønsker at slutte sig til gruppen af ​​dem, der klager over deres bryster. De spørger oftest, hvad de skal gøre for at forhindre, at brysterne mister deres oprindelige form efter fødslen.

Hvordan bryster ændrer sig under graviditeten

Graviditet er det mest passende tidspunkt for sådanne spørgsmål - hvad dine bryster vil være efter fødslen afhænger i høj grad af, hvordan du tog dig af dem i løbet af de ni måneder. Dette skyldes, at de fleste af de ændringer, der påvirker deres fremtidige udseende, finder sted derefter. Allerede i første trimester begynder lapper af mælkekirtlen, der vil producere mælk, at vokse under påvirkning af østrogener og progesteron. Som følge heraf forstørres brysterne med op til 300 g. Nogle gange er væksttempoet så hurtigt, at der opstår strækmærker. Tyngdekraften får busten til at hænge, ​​da huden ikke kan holde den.

Brystpleje under graviditet

For at minimere det, kosmetologer kalder "tab af brystelasticitet", bør du påføre en creme eller gel hver dag for at gøre huden smidig og stram. Sådanne kosmetik indeholder ingredienser, der forbedrer blodets mikrocirkulation, strammer huden og stimulerer produktionen af ​​kollagen, som er ansvarlig for hudens elasticitet. De fleste af dem forhindrer også strækmærker. Påfør det forsigtigt i cirkulære bevægelser fra bund til top; start i armhulen med at flytte din hånd til brystbenet, derefter til halsen og derefter til kravebenet. Undgå brystvorterne, da stimulering af dem forårsager frigivelse af oxytocin og kan forårsage sammentrækninger.

I løbet af dagen, når du har et ledigt øjeblik, skal du folde dine hænder sammen, som om du er i bøn, og skiftes til at trykke dem sammen og derefter slippe - denne øvelse styrker de muskler, der støtter brysterne. Mens du bruser, massér dine bryster skiftevis med varmt og koldt vand i fem minutter(skift vandtemperaturen hvert halve minut) - i kulden strammes huden, og musklerne omkring brystet trækker sig sammen, hvilket får brysterne til at hæve sig lidt.

En gang imellem kan du besøge kosmetologen for en hudopstrammende behandling. Kølemasker anbefales, da de fryser på huden og strammer den op. Før proceduren skal du sørge for at fortælle kosmetologen om din graviditet

Invester også i en bh, der passer til din skiftende barm for at støtte dine bryster og forhindre dem i at falde. Den skal have bøjler, der dækker hele brystet, så de ikke rører hinanden. Undgå den såkaldte BH'er "vokser" med et tal - de strækker sig under brystet og giver ikke brysterne den rette støtte

Ammepause

Hvis du ikke har haft tid eller lyst til at pleje dine bryster under graviditeten, er der lidt du kan gøre efter fødslen, før du er færdig med at amme. I amningsperioden er behandlinger på kontoret ikke nødvendige, og brugen af ​​de fleste kosmetik er ikke tilrådelig. Selvom ingredienserne ikke trænger ind i mælken, kan deres lugt få barnet til at tøve med at die brystet, og huden på en baby, der puttede sig til brystet smurt med noget præparat, kan udvikle udslæt.

Hvordan kan du passe på dine bryster, mens du ammer? Det er bestemt værd at massere dine bryster i brusebadet (ligesom når du er gravid), bære en korrekt udvalgt, speciel amme-bh og træne musklerne omkring barmen og støtte den.

Opstramning af barmen efter fodring

Mange unge mødre klager over, at brysterne efter endt amning er blevet "tomme", bløde og slappe. Dette skyldes, at når amningen stopper, reduceres mængden af ​​kropsfedt. Den overskydende hud (dens celler blev dannet under graviditeten, da brysterne begyndte at vokse) er så synlige for det blotte øje.

Hvad kan du gøre med det? Først og fremmest skal du investere i god kosmetik. Nu kan du bruge dem uden begrænsninger. Højt koncentrerede chokbehandlinger i ampuller vil være de mest effektive. Ingredienserne i dem stimulerer cellefornyelsen, hvilket får fibroblaster til at producere kollagen og elastinfibre, der er ansvarlige for hudens tilstand hurtigere. Som et resultat bliver huden på brysterne stærkere og mere spændt.

Brystcremer er også effektive, selvom de ikke er så hurtige. Mange af dem indeholder E-vitamin, som forbedrer elasticiteten, og komplekser, der opstrammer og opstrammer huden. Det er vigtigt at bruge dem systematisk (cremen skal gnides ind i huden to gange om dagen, og behandlingen i ampuller skal bruges i overensstemmelse med producentens anvisninger). Det er bedst at gnide dem ind i huden, når den er varm (f.eks. efterbad).

Træn dine brystmuskler for at tone din barm

Hvorvidt brysterne er i form igen, afhænger af muskelmusklernes tilstand i brystet. Når du gør dem stærkere, støtter de brysterne bedre. Ud over den ovennævnte øvelse med at trykke hænder, anbefaler vi svømning, som har en stor effekt på brystets udseende

Du kan også lave push-ups i dameversionen. Knæl ned med hænderne på knæene og løft underbenene, så dine lægge danner et V med dine lår. Bøj dine albuer for at sikre dig, at dit bryst ikke rører gulvet.

Øvelser med vægte er også effektive. Sæt dig på en stol, tag fat i vægtene, løft armene til siden og bøj i rette vinkler. Fastgør vægtene foran brystet, og før derefter armene tilbage til siden.

Tid til kosmetiske behandlinger, der opstrammer barmen og reducerer strækmærker

Under de fleste behandlinger masserer kosmetologen et opstrammende serum ind i huden på brysterne og påfører derefter en maske (alger eller kosmetisk plaster) for at opstramme huden. Paraffinmasker på brysterne virker på lignende måde - flydende paraffin påføres huden, størkner, opstrammer og fugter huden. Du kan også behandle dine bryster med mikrostrømme. Under denne procedure placerer kosmetologen et hoved forbundet til en enhed, der udsender lavfrekvent strøm til brystet. Resultatet er en fastere, fastere hud. Hvis du har strækmærker på dine bryster, kan du slippe af med dem med diamant mikrodermabrasion. Intensiv eksfoliering af epidermis gør disse ar mindre synlige.

Køb bh'er, der passer til dine skiftende bryststørrelser

En passende bh under graviditet og amning er det vigtigste for dine brysters sundhed. Bryststørrelsen ændrer sig hyppigt, og du skal reagere på disse ændringer fra begyndelsen af ​​graviditeten ved at købe velvalgte bh'er. Efter graviditet og amning vil dine bryster sandsynligvis også ændre sig i størrelse. Så du bliver nødt til at købe en ny bh. Den må ikke være for løs i omkredsen (så den støtter brystet godt), og heller ikke for lille i skålene (så brysterne ikke flyder over fra skålene).

månedlige "M jak mama"

Kategori:

Graviditet