Energidrikke har en stor tilslutning. Men nu og da høres advarsler, så det er bedre at opgive dem. Nogle lande, såsom Danmark og Norge, har forbudt deres salg. I Frankrig kommer energidrikke endelig på markedet, men mærket skal vise, hvem de kan skade. Hvad er ingredienserne i energidrikke? Hvorfor tror eksperter, at de er skadelige?

Energidrikke , energigivende drikke, energigivende drikke - disse er de mest almindelige navne for energidrikke. Navnet antyder, at deres opgave er at give kroppen energi, der let og hurtigt skal optages. Det sigter mod øjeblikkeligt at forbedre en persons mentale og fysiske tilstand.

I mellemtiden siger eksperter fra Food and Nutrition Institute, at det ikke er sådan. Den menneskelige krop trækker energi fra forbrændingen af ​​kulhydrater, proteiner og fedt fra mad. Ienergidrikkeaf disse ingredienser er der kun glucose (fra kulhydrater), og ikke i sådanne mængder, at det kan have en væsentlig effekt på at stimulere kroppen.

Energidrikke - forkerte proportioner

Det, der skal stimuleres i energigivere, kommer frakoffein(i store mængder) og taurin, som er en aminosyre. Der findes også syntetiske vitaminer, hovedsageligt fra gruppen B. Men det er ikke alt. Afhængigt af producenten og typen af ​​energigiver kan sådanne drikke indeholde mange andre stimulerende stoffer, hovedsageligt af vegetabilsk oprindelse

Sundhedsrisikoen kan udgøre ikke kun af stofferne selv, men også af de proportioner, de er sammensat i. Nogle amatører af disse drikke mener, at de kan være en fremragende kilde til B-vitaminer, men det er ikke sandt. Vitaminer indeholdt i energigivere kan absolut ikke erstatte dem, der findes i naturlig mad, desuden absorberes de dårligt.

Energidrikke øger risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde

Forskere advarer om, at energidrikke er farlige ikke kun for helbredet, men også for livet. Og det kræver kun én dåse at få et hjerteanfald - australske videnskabsmænd er alarmerende. Det gælder både ældre og ret unge. Mange amerikanske skoler har forbudt salg og forbrug af energidrikke efterDet blev observeret, at eleverne efter at have spist dem oplevede hjertebanken, kvalme og andre symptomer, der var typiske for et hjerteanfald.

Nogle videnskabsmænd, såsom Dr. Kathleen Miller fra University of Buffalo, peger på endnu et foruroligende problem. Hun fandt en sammenhæng mellem forbruget af energigivere og det stigende niveau af aggression hos unge. Efter hendes mening er en særlig synder her koffein, hvis indhold i energidrikke er mange gange mere, end hvad kroppen kan optage, endda 10 gange mere. Risikoen øges også ved at blande energigivere med alkohol, hvilket er på mode blandt unge.

Koffein får dig til at føle dig mindre fuld, tror du tænker godt, har alt under kontrol, mens dine bevægelser er ukoordinerede og mere distraherede. Og i sådan en tilstand kan du gøre meget mere dumme ting. Det er også bekymrende, at der nogle gange sælges energidrikke i den såkaldte krydssalg eller kampagner - fx en flaske alkohol og en dåse energizer. Og den eksplosive blanding er klar.

Vigtig

Bemærk! Hvis du skal række ud efter en energigiver, skal du ikke drikke den direkte fra køleskabet. Den lave temperatur gør, at du drikker dem hurtigere og mere, hvilket betyder mere koffein i kroppen. Derfor serveres kaffen lun og i små kopper

Hvornår skal man drikke energidrikke?

Selv folk, der har hjerter som klokker og ikke klager over noget, bør ikke drikke sådanne drinks for ofte. Raske mennesker kan kun bruge dem i nødsituationer, fx før en vigtig eksamen eller under en anstrengende rejse. Børn, unge, gravide kvinder, mennesker, der lider af hjertesygdomme, nervesystem, migræne, hyperthyroidisme (disse er kun nogle kontraindikationer) bør undgå denne type drikke.

Hvis du har brug for at rense dit sind med det samme, endnu bedre at drikke en kop kaffe, og når det ikke er, et glas appelsinjuice (appelsinjuice har en stimulerende effekt på hjernen og dens kognition). I sådanne tilfælde kan du også spise et stykke mørk chokolade, sutte på en hård slik eller endda tage et par dybe indåndinger med vinduet åbent. Du bør huske, at energidrikke ikke bør indtages samtidigt, ikke kun med alkohol, men også med andre drikke, der indeholder koffein, f.eks. coca cola.

Og endnu en vigtig ting. Energizer bruges til at stimulere sindet, mens i tilfælde af fysisk udmattelse anbefales isotoniske drikke. For mens der i førstnævnte er meget koffein, bør der i sidstnævnte ikke være koffein, men der er en masse mikronæringsstoffer, primært kalium og magnesium. altså desom vaskes ud af kroppen sammen med sved under træning

Kategori:

Hvad spiser du