- Apati: hvad er det?
- Symptomer på apati
- Årsager til apati
- Hvordan håndterer man apati?
- Behandling af apati
Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
Apati er en mental tilstand karakteriseret ved et fald i evnen til at mærke følelser og fysiske stimuli. En person, der oplever apati, er tilbageholdende med at påtage sig nogen form for aktivitet, trækker sig fra allerede etablerede sociale relationer og undgår at bygge nye. Læs om årsagerne til og symptomerne på apati, og lær hvordan du behandler apati.
Apati: hvad er det?
Apatier en tilstand med den typiske følelse af at miste viljen til at leve, tage aktivitet og begrænse hverdagens pligter til det nødvendige minimum. Ofte er aktiviteter, der norm alt var sjove, underholdende eller en kilde til afslapning, helt udelukket. Norm alt er apati forbundet med forekomsten af en form for automatisme. Når man spiser måltider, taler med sine kære eller daglige aktiviteter, udfører en person i en tilstand af apati næsten tankeløst og har indtryk af at "arbejde på autopilot". Følelsen af resignation, at reducere behov til et minimum eller at miste humøret og langsommere drive er andre faktorer forbundet med apati.
Symptomer på apati
Symptomerne på apati kommer i mange former og niveauer. Hvilket billede apati tager på en person afhænger af deres individuelle egenskaber. Det er dog værd at kende til de grundlæggende, som er fællesnævneren i tilfælde af at man oplever apati. Denne tilstand påvirker norm alt funktionen på flere områder:
1. Stemning og følelserDeprimeret stemning, tilbøjelig til at føle sig trist og deprimeret. Svær mulighed for at opleve følelser relateret til glæde. Følelse af ikke at føle nogen følelser, hvilket giver indtryk af at være følelsesmæssigt kedeligt.
2. Reaktion på fysiske stimuli . Når vi oplever apati, læser vi mindre information fra kroppen. Reaktioner relateret til basale behov, såsom sult, tørst eller seksuel tiltrækning, er stærkt begrænsede. Ofte er apati forbundet med at være mindre følsom over for fysisk smerte, som nogle gange er kroppens måde at håndtere fysisk sygdom på.
3. Sociale relationer . Begrænsning eller tilbagetrækning fra eksisterende sociale relationer. Modvilje mod at bygge nye relationer. Folk, der oplever apati, dropper ofte møder, selv med venner og familie.
Når apatiske mennesker beslutter sig for at deltage i en social begivenhed, er det ofte ledsaget af en følelse af enorm indsats eller automatisk adfærd.
4. Intellektuel og kognitiv aktivitetEn tilstand af apati påvirker norm alt koncentration, indlæring og hukommelse negativt. Vanskeligheder på disse områder afskrækker desuden fra at påtage sig intellektuel aktivitet, hvilket igen reducerer evnerne på dette område, hvilket skaber et spiralfænomen.
5. Fysisk aktivitetOplevelsen af apati er forbundet med tilbagetrækning fra tidligere aktiviteter. Udførelsen af daglige opgaver er norm alt holdt på et minimum eller tager form af automatisk adfærd. Aktiviteter relateret til sport eller rekreation er suspenderet, og nye udfordringer bliver også modvilligt påtaget. Nogle gange er det forbundet med følelsen af at miste fysisk styrke, og nogle gange med manglen på at mærke de positive følelser, som tidligere var forbundet med en given fysisk aktivitet. Det er ikke ualmindeligt, at apati negativt påvirker behovet for at passe på ens fysiske udseende.
6. SøvnApati kan også påvirke mængden og kvaliteten af søvn. Kroppens reaktioner på dette område kan være ekstremt forskellige, hvilket forårsager overdreven søvnighed, en følelse af konstant træthed og besvær med at blive snavset, samt en drastisk reduktion i mængden af søvn, problemer med at falde i søvn eller vågne op om natten.
Årsager til apati
Der kan være mange årsager til apati, det er også ofte sådan, at der er flere årsager til, at det opstår.
- Alle oplever fra tid til anden nedsat psyko-fysisk tilgængelighedEt par dage med lavt humør eller et midlertidigt behov for at trække sig tilbage fra alt for stimulerende aktiviteter eller forhold er et naturligt element i rytmen af menneskelig funktion. Men hvis denne tid bliver længere, er det værd at hjælpe dig selv og lede efter årsagen. Ofte er apati et advarselstegn for os, som fortæller os, at det er tid til at hvile, helbrede og kigge godt efter.
- Når du tænker på din psykofysiske tilstand, er det altid værd at udelukkemedicinske årsager til apatiførst. Denne tilstand kan eksistere side om side med mange lidelser, såsom: hjerte-kar-sygdomme, endokrine sygdomme, diabetes osv. Den skyldes ofte konstante smerter som følge af sygdomme i bevægeapparatet, og nogle gange er det forbundet med at tage et sæt specifik medicin. Derfor er det så vigtigt at kontakte din praktiserende læge for at udelukke mulige medicinske årsager til apati, hvis tilstanden fortsætter.
- Lidelser, psykiske sygdomme kan også være en grund til at opleve apati.Det værdkonsultere en psykolog eller psykiater. Apati er ofte et af symptomerne på psykiske lidelser og sygdomme, fx depression, bipolar lidelse eller skizofreni, derfor kan konsultation af en specialist hjælpe med at udelukke denne type lidelse eller starte behandling og terapi med det samme.
- TraumerVanskelige oplevelser med kendetegnene ved psykologiske traumer kan også fremkalde en tilstand af apati. Ved at afskære sig selv fra følelser og fysiske fornemmelser forsøger kroppen at klare den overdrevne stress, den har oplevet. Det kan være en kommunikationsulykke, et brud med en elsket, diagnose af en farlig/kronisk sygdom osv. Det ville være gavnligt i en sådan situation at konsultere en psykolog eller starte psykoterapi.
- Langvarig stressKronisk stress relateret til jobbet, familievanskeligheder, langvarige økonomiske problemer, for mange problemer til at blive løst osv. ligger ofte bag oplevelsen af apati. Behovet for konstant at udsætte dig selv for overstimulering og manglende evne til at hvile eller regenerere er faktorer, der bidrager til forekomsten af en bestemt type apati. En intens livsstil, højt tempo i livet og manglende evne til at reducere følelsesmæssig spænding er ofte en kilde til apati.
- For radikal kost og træningsregime, som i det lange løb kan skabe kaos på kroppenFødevaremangler, en forkert afbalanceret kost og intensiv træning uden støtte fra en professionel kan påvirke kroppen negativt på længere sigt psykofysisk tilstand. I dette tilfælde fungerer apati som et forsvar for den overudnyttede organisme.
- AlderNår man tænker på hendes pårørendes apati og mentale tilstand, er det værd at være opmærksom på aldersfaktoren. Unge og teenagere oplever ofte et lavt humør, som på den ene side følger af udviklingsnormer, og på den anden side ikke bør dæmpe omsorgspersonernes årvågenhed. Langsommere "drive", oplever kroniske smerter eller kæmper med sygdom er almindelige oplevelser for ældre mennesker. Dette faktum gør dem til en social gruppe, der er særligt sårbare over for at opleve apati.
Hvordan håndterer man apati?
Hvis apati kun er en midlertidig tilstand, kan du prøve at håndtere det på egen hånd. Det er en god idé at lave et par ændringer i din daglige tidsplan. Sæt tid af til hvile, regenerering, og vær mere opmærksom på balancen mellem arbejde og privatliv. Regelmæssig afslapningspraksis, autogen træning eller deltagelse i stressreduktionsworkshops kan give de forventede resultater. At tage sig af en sund,En afbalanceret kost og regelmæssig motion bør i nogen grad lindre de negative følelser forbundet med apati.
Behandling af apati
Men hvis tilstanden af apati varer to eller tre uger, og hjemmemedicinen ikke bragte nogen lindring, skal den ikke undervurderes. I en sådan situation er det nødvendigt at konsultere en læge. Mangel på energi, tristhed, abstinenser fra forskellige former for aktivitet kan være et signal, der advarer mod mange sygdomme, og hurtig verifikation hos lægen og passende behandling kan være nødvendig. Det er værd at lytte til din krop og følge dens anvisninger. En øjeblikkelig medicinsk reaktion kan ikke kun forbedre dit humør og kvaliteten af din daglige funktion, men også holde dig sund eller redde dit liv.
Psykologisk støtte viser sig i mange tilfælde at være en af de mest effektive måder at håndtere apati på. Det sker ofte, at lægen efter den første diagnose foreslår at inddrage terapierne i behandlingen. Når det viser sig, at en farlig eller kronisk sygdom er roden til apati, supplerer psykologisk hjælp standardbehandlingen. At arbejde igennem en forandring, som er en medicinsk diagnose, afhjælpe følelsesmæssige spændinger eller finde motivation for yderligere handlinger, supplerer behandlingen. Men når lægen ikke finder nogen medicinske årsager til apati, og de selvfremstillede forsøg på at forbedre den psykofysiske tilstand ikke giver resultater, er det værd at henvise dine trin selv til et terapikontor. Uanset hvad der er involveret i forekomsten af apati, må det ikke undervurderes. Det er værd at hjælpe dig selv og støtte dig selv med en lægekonsultation. Apati er et signal, der ikke må ignoreres.