Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
De mindst effektive diæter fører oftest til vægtøgning igen kort efter afslutningen af slankebehandlingen. Nogle af dem er også usunde - de forårsager anæmi, knogleafkalkning, højt kolesteroltal og nyre- og leversygdomme. Men det værste er diæter, der kan føre til alkoholisme og endda døden. Hvilke diæter er de mindst effektive?
De mindst effektive diæterbidrager primært til hurtig vægtøgning umiddelbart efter afslutningen af slankebehandlingen. Yo-yo-effekten er uundgåelig, når målet med en slankekur er at tabe sig drastisk, og ikke at udvikle ordentlige spisevaner hos en slankende person. Men diæter, der forårsager alvorlige sundhedsproblemer, såsom anæmi, nyre- og leversygdomme og endda alkoholisme, er meget farligere. Tjek hvilke slankekure du ikke skal bruge.
8. Otte timers diæt
Som forfatterne af 8-timers diæten hævder, er årsagen til overvægt vanen med at spise når som helst, især sent om aftenen. Derfor anbefaler de, at du kun spiser, hvad du har lyst til i øjeblikket i 8 timer (der er ingen liste over forbudte produkter i 8-timers diæten). De næste 16 timer er tiden for kroppen til at regenerere. I løbet af denne tid bør kroppen forbrænde alle kalorier, der er blevet optaget i de sidste 8 timer, hvilket vil resultere i vægttab. På denne måde - som forfatterne af diæten hævder - kan du tabe dig op til fem kilo i den første uge, og i halvanden måned - endda ti. Men selv på dette stadium rejser kostens effektivitet tvivl. Denne form for slankebehandling forstyrrer helt den daglige rytme for mennesker, der arbejder 8 timer om dagen. Ifølge skaberne af diæten bør de spise alle måltider på arbejdet, hvilket er meget svært at gøre i praksis. Det er også bekymrende at tilskynde til sen morgenmad - dagens vigtigste måltid. Derudover er 8 minutters fysisk anstrengelse, som supplerer kosten, bestemt ikke nok til at opretholde en slank figur og være sund.
7. Babymadsdiæt, dvs. krukkediæten
Babymadsdiæt , dvs.krukkediæt , består i at erstatte traditionelle måltider med færdiglavede retterbabymad, som fås i krukker. Derfor kan du i en slankende persons kost finde frugtmousse, supper-cremer, grøntsagsmos samt kødgryderetter med grøntsager og endda kylling med nudler - selvfølgelig i form af mos. Disse retter er tilpasset spædbørns energibehov, så deres gennemsnitlige kalorieværdi varierer fra 41 kcal (f.eks. grøntsagssuppe) til 64 kcal (f.eks. kylling i en gryderet med grøntsager) pr. lyder opmuntrende.
Hvorfor er krukkediæten ineffektiv? Måltider i krukker kræver ikke tygning eller tygning. Og at tygge hver bid grundigt er nøglen til et vellykket vægttab. Der skal gå noget tid, før information om en fuld mave når hjernen. Ved at spise langsommere - ved at tygge maden grundigt - aktiverer du derfor mæthedscentret i hjernen. Takket være dette føler du dig ikke konstant sulten. Derfor føler folk på krukkediæt et stærkt behov for konstant at snacke mellem måltiderne. Så der er en risiko for, at de vil bruge for meget af denne type produkter.
Det skal også understreges, at skålene fra gryderne indeholder et stof, der er af ringe værdi for voksne - fibre, fordi et spædbarns fordøjelsessystem endnu ikke er tilpasset dets fordøjelse.
6. Dukans kost
Modstandere af Dr. Dukans diæt hævder, at overdreven indtagelse af proteinprodukter kan føre til overbelastning og følgelig til lever- og nyresygdomme (overskydende urinstof, ammoniak og ketonstoffer er produkter af proteinmetabolisme, som er en tung byrde for sidstnævnte organ). Det menes også, at Dukan-diæten kan bidrage til udviklingen af tyktarmskræft og slidgigt. Derudover indebærer en kost med højt proteinindhold en drastisk reduktion af fedt, hvilket kan føre til vitaminmangel i kroppen (fedtstoffer muliggør optagelsen af mange vitaminer).
5. Kwasniewskis diæt
Læger og ernæringseksperter er enige om, at det kan være meget farligt for dit helbred at følge Kwaśniewski-diæten, som er en diæt med højt fedtindhold. Til gengæld anså specialister fra Human Nutrition Science Committee på Fakultetet for Medicinske Videnskaber i det polske videnskabsakademi, at det var en diæt "ekstremt sundhedsskadelig". Belastede nyrer og lever, vitaminmangel og problemer med stofskiftet efter at have udelukket fibre fra kosten og erstattet dem med fedtrige produkter er blot nogle af de negative bivirkninger ved at bruge den såkaldte optimal kost. Det hastigt stigende kolesteroltal, som bidrager til udviklingen af åreforkalkning, anses for at være særligt farligt. Desuden folk der har brugt detKwasniewskis kost, klagede de over svaghed, døsighed, forstyrret bevidsthed, brystsmerter og dehydrering af kroppen.
Det er godt at vide, at Atkins-diæten er en diæt baseret på lignende principper.
4. København kost
Dette er en af de fattigste i næringsstoffer, den mest restriktive og den mest monotone diæt. Copenhagen Diet Program forudsætter, at du kan tabe dig 10 kg på kun 13 dage. Den giver kun 500-900 kcal om dagen. Når du bruger det, oplever du derfor hurtigt problemer med koncentrationen, hovedpine, nedtrykt humør, og håret bliver skørt og falder bogstaveligt t alt ud i håndfulde
Copenhagen Diæt er ikke effektiv, fordi vægttab skyldes dehydrering, ikke fedtforbrænding. Derudover har kroppen brug for mindre energi umiddelbart efter processen med at tabe sig, så når en person på en slankekur pludselig begynder at bruge en traditionel kost, kommer de tabte kilo hurtigt tilbage.
3. Citrondiæt
Citron-detox-diæten af Stanley Burroughs - en amerikansk specialist inden for naturmedicin - er en ekstrem slankende og rensende diæt, der varer 12 dage. I denne tid kan du ikke spise eller drikke andet end 2,5 liter limonade om dagen. Som forfatteren af diæten forsikrer, kan du tabe dig 10 kg på 10 dage.
Det er utvivlsomt en kost, der er farlig for sundheden, for i løbet af dens varighed modtager kroppen praktisk t alt ingen næringsstoffer: vitaminer, mineraler, protein, kulhydrater, fibre eller fedt. Specialister understreger, at manglen på fast føde forårsager fastholdelse af fødevareindhold og dets aflejring, hvilket fører til udskillelse af giftige metabolitter. Derfor, før du starter diæten, skal tarmene renses grundigt, hvilket forfatteren af diæten ikke nævner. Det skal også bemærkes, at udelukkelse af fast føde i 12 dage kan give problemer med tarmperist altikken og uregelmæssig afføring. Og vigtigst af alt – vægttab skyldes ikke fedtforbrænding, men vandtab og muskelforbrænding (på grund af mangel på protein i kosten). Det anslås, at en ugentlig faste resulterer i et tab på cirka 5 kg fedt og 1,5 kg muskler. Derfor bør du, efter at have gennemført diæten, forvente en yo-yo-effekt.
Det er godt at vide, at juicediæten har lignende virkninger.
2. Drunkorexia
Nogle mennesker tror, at fuldkoreksi er en diæt, andre at det er en spiseforstyrrelse, der kombinerer anoreksi og bulimi. Denne diæt, der er moderne i USA, er opkaldt efter ordene "beruset" (fuld) og "anoreksi" (anoreksi). Folk, der er bukket under for moden pådrunkorexia nervosa spiser ikke normale måltider, men drikker alkohol i ukontrollerede mængder, hvilket er ret kalorieholdigt. Dette er en garanti for at holde en slank figur. Drunkoreksi kan antage en ekstrem form - så fremkalder folk, der "slanker" opkast, før de besøger klubben, så det at drikke ubegrænsede mængder af øl og drinks ikke fører til ophobning af kropsfedt.
Drunkoreksi kan forårsage hjernefejlernæring og overbelaste kroppen med for meget alkohol. Så er der problemer med koncentrationen samt at træffe rationelle beslutninger. Drunkorection kan også forårsage adskillige sygdomme: leveren og hele fordøjelsessystemet, inklusive kræft. Derudover kan det meget hurtigt føre til alkoholisme
1. bændelorm diæt
Bændelorm-diætinvolverer at sluge tabletter, der indeholder bændelorm-larver. Parasitten udvikler sig derefter i værtens krop og forårsager hurtigt vægttab. Ifølge internetbrugere, der følger en bændelorm-diæt, kan du takket være den tabe dig selv 22 kg på 6 uger. Vægttab sker dog norm alt først, efter at parasitten har spildt kroppen. De karakteristiske symptomer på fremskreden parasitisk sygdom er ikke kun vægttab, men også avitaminose eller anæmi.
Det er også værd at bemærke, at de fleste bændelormpiller kommer fra Kina. Det er ikke fuldt ud kendt under hvilke forhold de blev opdrættet (det antages, at hos dyr - hunde eller grise). I dette tilfælde kommer den største risiko fra echinokokkose – en bændelorm, der forekommer naturligt i hundens tyndtarm. Cyster kan være lokaliseret i forskellige indre organer, herunder hjernen, som er en direkte trussel mod livet
Derudover er det ikke en billig "diæt", fordi priserne på tabletter med bændelorm varierer fra et par hundrede til flere tusinde zloty.