Se galleriet med 8 billeder
Fysisk træning er den bedste stressreducer. Takket være yoga, stretching eller tai chi vil du slappe af, falde til ro og genvinde din indre balance. Til gengæld vil mere dynamisk træning, såsom løb, boksning eller Zumba, frigøre dig fra negative følelser og give dig en bølge af positiv energi. Find ud af, hvilken type træning der bedst hjælper dig med at overvinde stress.
Regelmæssig træning er det bedste middel mod stressDerfor, i stedet for at bruge lægemidlet fra apoteket, skal du bare begynde at træne! Fysisk indsats vil ikke kun give dig mulighed for at slappe af, men også hjælpe dig med at tabe unødvendige kilogram, øge din styrke og udholdenhed.
De bedste afstressende øvelser
For at lindre stress kan du vælge to typer aktivitet: enten rolige øvelser, der kræver koncentration og ordentlig vejrtrækning, eller dynamiske sportsgrene, såsom kampsport, som giver dig mulighed for at blive træt og dermed slippe den ophobede spænding. Valget af en bestemt type træning afhænger af individuelle karaktertræk. Nogle mennesker føler behov for at fordrive deres negative følelser, mens andre kun søger lindring fra deres knuste nerver i deres øvelser.
Se en oversigt over 8 øvelser og træninger, der vil vise sig at være en form for afslapning eller en måde at lindre hverdagens stress på.