Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Hvad er Krav Maga? Sandsynligvis mere end én gang i opsigtsvækkende film har du set en betagende kamp, ​​hvor du kunne slå angriberen til jorden med et enkelt træk af din hånd. Dette er Krav Maga. På trods af den spektakulære teknik bruges den primært til selvforsvar. Alle kan deltage i krav Maga-træning, og læring holder kræver meget engagement og disciplin. Frugten af ​​vores indsats vil være utrolig fysisk og mental styrke. Tjek, hvad krav Maga er, hvordan selvforsvarstræning ser ud, og find ud af, hvad de mest effektive krav Maga-greb er.

Krav Magabetyder "hånd-til-hånd kamp" på hebraisk. Alle, der har haft kontakt med denne selvforsvarsteknik, ved dog, at krav Maga-grebene ikke kun handler om at arbejde med hænderne, men om at bruge næsten hele kroppen. I tilfældet med den militære version af krav Maga, bruges selv våben eller genstande omkring til kamp!

  1. Hvad er Krav Maga?
  2. Hvordan ser krav Maga-træning ud?
  3. Chwyty krav magi
  4. Reglerne for krav magi
  5. Effekter af krav magi-træning
  6. Hvem anbefales krav Maga til?
  7. Fordele og ulemper ved krav magi

Hvad er Krav Maga?

Krav Maga er et kampsystem designet til de israelske forsvarsstyrker, skabt af Imi Lichtenfeld i 1930'erne. Det er en blanding af flere kampstile og teknikker, inkl. judo, jiu jitsu, muay thai, boksning og brydning. Fra begyndelsen af ​​dets oprettelse er Krav Maga blevet brugt af uniformerede tjenester: hæren, politiet og specialenheder, men den utrolige effektivitet og funktionalitet af dette kampsystem gjorde det populært også blandt almindelige mennesker.

Krav Maga-træning involverer at lære selvforsvar på en sådan måde, at deltageren opnår de mest værdifulde færdigheder til at forsvare sig selv og de nødlidende.

Krav Maga bruger de naturlige mønstre for menneskelig bevægelse og de naturlige reflekser, som vi har, når det kommer til at forsvare os mod et angreb. Under krav Maga træning lægges der størst vægt på at forsvare eller angribe i virkelige situationer med potentiel trussel. Krav Magas greb kan permanent skade din angriber. Krav Magas vigtigste pinde er håndtag, stød, spark og slag. De bruges oftest i meget følsomme områderansigt og hoved, mave, intime dele og led

Hvordan ser krav Maga-træning ud?

Krav Maga omtales ikke som en sport, men et selvforsvarssystem. Krav Magatræning handler derfor ikke om konkurrence, men om at lære grundlæggendeteknikker, der hjælper dig effektivt med at forsvare dig mod en potentiel angriber. Hovedmålet med sådanne træninger? At tilegne sig evnenselvforsvarfor at immobilisere aggressoren eller forhindre ham i at kæmpe yderligere.

Krav magi-træningenbegynder med en cardio-opvarmning for at forbedre deltagerens tilstand. Så går det oftest til at øve kampstillinger og lære at holde vagt. De senere stadier af træningen er op til instruktøren, men norm alt udføres specifikke krav Maga-greb i par. En god instruktør i begyndelsen af ​​timen vil også forklare betydningen af ​​krav Maga og fortælle om de vigtigste regler og regler, der bør følges under træningen og udenfor den.

Se også: BOKNING - indlæring af grundlæggende slag for begyndere

Krav Maga-træning har nogle meget vigtige regler. Blandt dem gælderprincippet om at minimere bevægelser og maksimere effektiviteten af ​​ . Det betyder, at du takket være træning kan lære at ødelægge en angriber med et enkelt træk. Samtidig lærer du også at tage så lidt risiko som muligt for dine egne handlinger. Du vil hurtigt være i stand til at vurdere en truende situation og tilpasse de passende greb og bevægelser til den, så du ikke kommer til skade, og din modstander effektivt stoppes.

Krav Maga-træning handler ikke kun om at lære fysiske færdigheder, men ogsåat tilegne sig psykiske færdigheder . Det handler om evnen til at forblive afkølet og rolig i ekstremt stressede situationer. Sådan en situation er bestemt livstruende, når nogen angriber os og vil såre os. Desuden lærer Krav Maga også selvtillid og en fast holdning. Der er ikke noget sted eller tid til at tøve. Vores bevægelser skal være sikre og ufejlbarlige, da det kan ske, at vi kun har mulighed for at foretage dem én gang.

Under din krav Maga-uddannelse vil du også lære at forudse og genkende livstruende situationer. Denne kampstil involverer trods alt ikke angreb, men mest af alt forsvar. Krav Maga vil lære dig at undgå konfliktsituationer, så hverken du eller din modstander kommer unødigt til skade.

Chwyty krav magi

Krav Maga er ikke en sport eller kampsport, det er primært et selvforsvarssystem. Her er alle hold tilladt! Det er vigtigt at være effektiv. Krav Maga i sinteknikken bruger hovedsageligt: ​​

  • Spark til knæet og andre følsomme led
  • strejker til solar plexus
  • hits på intime steder
  • slag mod øjne og hals
  • tager genstande fra angriberen og bruger dem til dit eget formål

Krav Maga bruger mange kampsportsteknikker, så mange seglslag, lige slag, hovedslag, spark, kast til jorden, albueslag og andet bruges ofte i det. I den militære version af krav Maga bruges et eksternt våben til kamp, ​​men under almindelig træning lærer han også at bruge alt, hvad der kan findes omkring ham under et angreb. Det kan være en nøgle til huset, en pung, en pind eller en metalstang. Krav Maga lærer, at vi i livstruende situationer ikke skal tøve med at række ud efter selv de enkleste ting for at forsvare os selv.

Det vil være nyttigt for dig

Reglerne for krav magi

I krav maga følges de følgende fire principper for selvforsvar:

  1. Undgå farlige steder og situationer.
  2. Hvis du befinder dig i et farligt sted eller en farlig situation, bør du forlade det truede sted så hurtigt som muligt.
  3. Hvis du befinder dig i et farligt sted eller en farlig situation, og du ikke kan forlade det, så kæmp med enhver genstand, du finder eller har, som kan gøre din kamp lettere.
  4. Hvis du befinder dig i et farligt sted eller en farlig situation, kan du ikke bevæge dig væk, og du har ingen kampgenstande til rådighed, kæmp så meget du kan, og gør dit bedste.

Effekter af krav magi-træning

Effekterne af krav Maga-træning gælder for de fysiske og mentale sfærer. Efter krav Maga træning vil du helt sikkert være mere smidig og din motoriske reaktion vil være hurtigere. Derudover vil Krav Maga forbedre figuren og musklerne markant, fordi denne træning er ekstremt udmattende. Din fysiske præstation og udholdenhed vil også øges.

Tjek også:

  • Skulpturtræning - regler, effekter, kost, kosttilskud
  • Kreatin - effekter og dosering af tilskuddet
  • 7 håndvægtøvelser

Denne stil af selvforsvar vil også påvirke din psyke. Som? Du vil blive mere selvsikker, du vil tro på dine egne evner, du vil udstråle karisma og vise større beslutsomhed. Krav Maga vil bevise for dig, at hvis du vil, kan du gøre alt! Slå endda din angriber med ét træk. Intet står i vejen her. Det er vigtigt at være engageret, ihærdig og regelmæssig i træningen.

Hvem anbefales krav Maga til?

Krav Maga anbefales først og fremmestdem, der skal tilegne sig ordentlige selvforsvarsteknikker. Forresten, hvem har ikke sådan et behov? De fleste af os har måske selv været vidne til eller oplevet vold. I sådanne situationer får vi til at føle os hjælpeløse og svagere, hvis vi ikke ved, hvordan vi fysisk forsvarer os selv. Krav Maga udstyrer os ikke kun med selvtillid, men mest af alt med styrke og effektivitet.

Krav Maga, som et grundlæggende selvforsvarssystem, er designet til både kvinder og mænd. Børn og ældre kan også deltage i krav Maga træning. Det bør ikke gøres af personer med forhøjet blodtryk og personer, der har skader eller problemer med deres led.

Værd at vide

Fordele og ulemper ved krav magi

Fordele:

  • erhvervelse af selvforsvarsfærdigheder,
  • mulighed for at hjælpe dem i nød,
  • øget udholdenhed og fysisk ydeevne,
  • øget stofskiftet,
  • muskelvækst og muskelformning,
  • øget fysisk styrke,
  • mere selvtillid,
  • forbliv rolig og forsigtig i stressede situationer.

Der er ingen ulemper ved at kunne forsvare sig selv . Krav Maga bliver kun farligt, når vi bruger det til upassende formål. Hvis en person, der ikke følger dens kodeks og ikke overholder hovedprincipperne for selvforsvar, begynder at lære Krav Maga, kan de færdigheder, de tilegner sig, udgøre en trussel mod andre.

Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Kategori:

ABC for øvelser