Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Thaiboksning (muay thai) kaldes "kunsten med otte lemmer", fordi man i denne kampsport slår slag med knytnæver, knæ, skinneben og albuer. Duellen i thaiboksning ser meget spektakulær ud, men også brutal - spillerne slår med fuld kraft, og deres mål er at slå modstanderen ud så hurtigt som muligt. Find ud af, hvad muay thai-teknikken går ud på, og til hvem denne kampsport anbefales.

Indhold:

  1. Thaiboksning (muay thai) - historie
  2. Thaiboksning (muay thai) i dag
  3. Thaiboksning (muay thai) - teknik
  4. Thaiboksning (muay thai) - træningseffekter
  5. Thaiboksning (muay thai) - til hvem anbefales det?

Thaiboksning( muay thai ) anses for at være en af ​​de mest brutale og samtidig den mest effektive kampsport . Dens egenskab er et rigt repertoire af slag, der kan udføres ved hjælp af knytnæver, albuer, knæ og skinneben.

I modsætning til andre østlige kampsystemer spiller teknikken en sekundær rolle i thaiboksning - det, der virkelig betyder noget, er evnen til at levere et afgørende slag til din modstander, som vil vælte dem til jorden. Af denne grund indgår muay thai oftere i sport end i kampsport (i sidstnævnte lægges der mere vægt på tekniske færdigheder og åndelige værdier).

Thaiboksning (muay thai) - historie

Thaiboksning (muay thai) er Thailands nationalsport med en århundreder gammel tradition, som er tæt forbundet med dette lands kultur og historie. Det blev sandsynligvis skabt i det 13. århundrede og blev oprindeligt dyrket af thailandske hærsoldater til forsvarsformål. Det var også en yndlingssport blandt konger, og med tiden begyndte den at brede sig blandt samfundets lavere klasser

Muay thai-konkurrencer blev organiseret i forskellige dele af landet, hvilket altid var en stor begivenhed og tiltrak sig opmærksomhed fra mange observatører. Vinderne modtog æres titler og dekorationer, som garanterede dem livslang beundring og respekt. Det var dengang, at hele ritualet med muay thai-konkurrence blev født - det blev indledt af en særlig dans før kampen (waikhru), og under konkurrencen blev spillerne spillet med den traditionelle Saram-melodi.

Thaiboksning (muay thai) i dag

I begyndelsen af ​​det 20. århundrede undergik formlen for thaiboksning mange væsentlige ændringer. Frem for alt at fåoftere blev omslag (kaad chuek, dvs. stropper til at binde hænderne) udskiftet med boksehandsker. Dette skyldtes ønsket om at reducere muay thai traumer. De mest brutale teknikker som hovedslag, lyskespark, håndtag og kast var også forbudt. Kampene begyndte i ringe omgivet af reb, og konkurrenterne blev inddelt i vægtkategorier

På trods af mange elementer hentet fra traditionen med vestlig boksning, afholdes der den dag i dag muay thai-konkurrencer med akkompagnement af traditionel musik. Sportens popularitet er enorm, og deltagelse i kampe er en måde at tjene penge på for mange thailændere. Ikke kun mænd træner, men også kvinder og børn. Duellerne finder sted på både professionelt og amatørniveau. Et træk ved amatørstilen er, at spillerne bærer hoved-, krops- og knæbeskyttere

Thaiboksning (muay thai) - teknik

Thaiboksning er en kampsport med fuld kontakt, dvs. en, hvor angreb håndteres med maksimal kraft. At påføre modstanderen smerte er en uadskillelig del af enhver duel (især i den professionelle formel). Som i almindelig boksning bruges slag (lige, krog, hage), men spillere kan også bruge ben og albuer. Det er slagene med disse dele af kroppen, der er mest smertefulde. Boksere skal til enhver tid være forberedt på et pludseligt knæslag mod ribbenene eller et albueslag i ansigtet

I thaiboksning dyrkes kampe på jorden ikke, kast, choker, håndtag, hovedslag og på særligt følsomme steder, såsom skridtet, er forbudt.

Der bruges også forskellige typer spark, inkl. Cirkulære spark ved hjælp af skinnebenet eller foden, som kan afgives til modstanderens lår, side eller hoved. Derudover kæmper muay thai-spillere ofte i en clinch, det vil sige, at de lægger armene bag hovedet og holder om nakken. I nærkamp er det vigtigste, at modstanderen ikke formår at trække vores hoved ned, for så kan et slag med et knæ i ansigtet nedefra være at slå ud.

Tjek: Boksetræning derhjemme - øvelser for begyndere

Thaiboksning (muay thai) - træningseffekter

Ved at træne muay thai kan du styrke alle kroppens muskler og forme figuren. Boxere har ofte veludviklede skuldre og nakke, som skal være stærke for at undgå clinch. Du udvikler også smidighed, fleksibilitet og reflekser, fordi denne kampstil kræver en meget hurtig defensiv reaktion – ét falsk træk og du kan få et pludseligt slag med et knæ eller albue. Thaiboksning giver også mulighed for effektivt fedttab,fordi den kombinerer elementer af styrke og aerob træning. Et træningspas varer norm alt omkring 60-90 minutter, hvor du hele tiden er i bevægelse - så du kan forbrænde en masse kalorier

Det er også værd at nævne de psykologiske effekter af thaiboksetræning. Denne sport udvikler karakter, lærer mental udholdenhed og udholdenhed i at nå mål. Ved at studere muay thai-teknikken kan du øge din selvtillid og lære at kontrollere dine egne reflekser. Det er også en fantastisk måde at lindre stress og negative følelser akkumuleret i løbet af dagen.

Det vil være nyttigt for dig

Thaiboksning (muay thai) - til hvem anbefales det?

Muay thai er ikke en simpel sport - for at udøve denne disciplin, selv i en meget mildere amatørformel, skal du fokusere på en masse styrke og mental indsats. Det er vigtigt at have det rigtige niveau af muskelstyrke fra begyndelsen og være motiveret til hele tiden at øge dine evner. Denne disciplin er velegnet til dem, der føler sig godt tilpas i hurtige, dynamiske sportsgrene, der kræver øjeblikkelig reaktion. Folk, der ønsker at slanke sig og forme deres figur, og samtidig forbedre deres præstationer og motoriske koordination, kan have meget gavn af det.

Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Kategori:

ABC for øvelser