Følelser - de er både glæde, spænding såvel som frygt, vrede og vrede. Man kan med al kraft sige, at følelser spiller en meget vigtig rolle i menneskelivet – de viser os, hvad der er godt for os, og hvad der ikke nødvendigvis er. Læs hvilke følelser folk oplever, find ud af, hvad disse følelser faktisk er, og se hvorfor følelsernes rolle i interpersonelle relationer understreges.
Følelser- teoretisk ved hver af os, hvad de er, men hvis vi bad individuelle personer om at nævne nogle eksemplerfølelsereller for meget lang tid skulle man undre sig over, ellers ville de være i stand til blot at nævne nogle få af dem. Sandheden er til gengæld, ataf følelserer kendetegnet ved hundredvis - fordi de alle er følelser, der følger os hver dag. Noglefølelserer flygtige, andre følger til gengæld os i meget længere tid.
Hvad er følelser?
Følelser kan kaldes følelser, der følger os i øjeblikket. Når vi læser en meget interessant bog, kan vi føle os fascineret af at se en gyserfilm - frygt. Når vi består en meget svær eksamen, føler vi glæde, og når vi har araknofobi og bemærker en edderkop ved siden af os, dukker frygten op i os.
Alle nævnte er følelser. Et karakteristisk træk ved dem er, at de pludselig dukker op og er relateret til noget - det kan være en begivenhed, men også tanker fokuseret på et eller andet emne. Mennesker omkring os vækker også følelser i os. Så man kan sige, at følelser er reaktioner på det, vi møder på vores vej.
Nogle mennesker sammenligner dem med vejskilte: i sidste ende, når vi ser, at stormskyer samler sig uden for vinduet, kan frygt dukke op, hvilket resulterer i, at de ikke forlader huset - i dette tilfælde, antyder den følelse, der er frygt, at os en sikker løsning for at undgå at være udendørs under en storm.
Følelser er uden tvivl også vigtige i interpersonelle kontakter. Det sker, at vi går på en blind date, og efter blot de første minutter af et sådant møde, begynder vi at føle aversion mod vores ledsager - så følelser foreslår, at vi holder os væk fra denne person.
I psykologiske termer defineres følelser som mentale processer, der giver subjektive indtrykværdi og kvalitet. Følelser er typisk forbundet med psyken, men sandheden er, at de også påvirker kropsfunktioner. Eksempler omfatter accelerationen af hjertefrekvensen, der ledsager frygt og øget svedtendens, samt udvidelsen af blodkar, der opstår under forlegenhed, hvilket fører til rødme.
Følelser og hjerne
Da følelser er direkte relateret til psyken, ser det ud til, at de skulle optræde "i hovedet". Ja, det er sandt - Hippokrates har allerede argumenteret for, at følelser fødes i hjernen.
Men er der nogen specifik del af nervesystemet, der er ansvarlig for forekomsten af disse følelser hos mennesker? En bestemt struktur af hjernen kan ikke skelnes i dette tilfælde, men generelt er det limbiske system det mest almindelige forbundet med følelser.
Slags følelser
Udvalget af mulige følelser er virkelig stort - derfor er den nemmeste måde at liste dem på ved at gruppere dem i bestemte kategorier:
- følelser relateret til frygt : angst, frygt, intimidering;
- følelser relateret til glæde : lykke, glæde, tilfredshed eller stolthed;
- følelser relateret til kærlighed : accept, tillid, tilbedelse;
- følelser relateret til overraskelse : forbløffelse, forvirring;
- følelser relateret til skam : forlegenhed, anger, ydmygelse;
- følelser relateret til tristhed : modløshed, beklagelse;
- følelser relateret til vrede : vrede, raseri, irritation.
Sandheden er, at hverken ovenstående eller nogen anden opdeling af følelser er perfekt - mulige følelsesmæssige tilstande flettes sammen, og selv fortrydelse kan relateres til både kærlighed og sorg.
En opdeling er dog bestemt forkert - vi taler om opdelingen af følelser i positive og negative. Faktisk er det sådan, at enhver følelse, hvis den læses rigtigt, er værdifuld for os.
Hvordan påvirker følelser os?
Følelser, som tidligere nævnt, er ledetråde til os om, hvordan vi opfatter verden. Mange mennesker følger positive følelser - glæde, tilfredshed eller lyksalighed - og forsøger samtidig at ophæve de mindre behagelige, såsom tristhed, bitterhed og intimidering. Det er dog ikke værd at undertrykke eller skjule følelser, den bedste ting at gøre er at gøre det modsatte, dvs. se dem omhyggeligt.
Følelser fortæller os først og fremmest om os selv. Vi føler os trods alt ikke skamfulde, vrede eller irriterede uden grund – noget dukker opden faktor, der fremkalder sådanne følelser i os. Det er værd at overveje, for vi kunne blive irriterede over en vens joke, som var helt malplaceret, men vi kunne også opleve irritation, fordi nogen – som ikke var forpligtet til det – ikke gjorde noget iht. antagelser. At være opmærksom på kilderne til en given følelse beriger os faktisk - det fortæller os for eksempel, om vores reaktioner var berettigede eller slet ikke nødvendigvis.
Der er ingen dårlige følelser. Nogle gange forsøger vi at skjule vores sorg eller fortrydelse for os selv, men sandheden er, at det er bedre at fokusere på dem et øjeblik og prøve at finde deres kilder og derefter overvinde dem. Skjulte følelser kommer ofte tilbage med øget kraft, og så gør de meget mere ondt.
Følelser i et forhold
I et tæt forhold, såsom et forhold, er følelser nøglen - du skal tale om dem. Hvis vores partner gør os ked af det, så lad ham vide det – regn ikke med, at han kommer med det, vi føler i øjeblikket. Følelser er jo tydelige for os, ikke nødvendigvis for andre. Vanskeligheder med at dele dine følelser kan nogle gange forårsage sammenbrud af mange forhold - det er netop derfor, at det er værd at tale om dem med din partner.
Du bør ikke kun tale om følelser, men også lytte til dem. Så, når en elsket en nedprioriterer vores følelser, vil vi højst sandsynligt i sidste ende føle os misforstået eller føle, som om vores behov bliver overset. Partneren er ikke en person, hvis pligt er at følge vores følelser - han oplever trods alt sine egne - men han bør bestemt tage hensyn til dem.
Følelsesmæssig umodenhed
Nogle mennesker hører ofte fra andre, at de er følelsesmæssigt umodne, fordi de f.eks. nemt bliver vrede eller ikke kan kontrollere deres irritation og er i stand til at skændes med deres kære på et offentligt sted. Problemer med at kontrollere følelser kan have forskellige årsager, et af de mulige problemer er lidelser relateret til at vise følelser i familien, som opstår i den tidlige barndom
Mennesker fra familier med følelsesmæssig kulde har desværre en øget risiko for, at de også vil have svært ved at vise deres egne følelser - derfor er det meget vigtigt at sørge for et barns rette følelsesmæssige udvikling
Men hvordan udvikler man en ung persons emotionalitet? Først og fremmest ved at tale om følelser. En eksempelsituation kan bruges her: Et ophold med et barn på en legeplads, som skal afsluttes, fordi det næsten er frokosttid. I et sådant tilfælde bliver det lille barn ofte vred og udtrykker det åbent. Fortælle ham i detdet øjeblik, han skal hjem, fordi det er, hvad forælderen ønsker, og den relaterede nedtoning af hans følelser, er bestemt ikke befordrende for udviklingen af følelsesmæssighed.
Og så, når vi fortæller barnet, at vi fuldt ud forstår dets vrede, selvom vi faktisk skal hjem, får barnet en helt anden besked – det pointeres, at vi ikke kun ser på dets følelser, men også at de simpelthen er vigtige.
Hvordan arbejder man med følelser?
Du kan arbejde med dine følelser på egen hånd - du skal bare tænke over, hvor de kommer fra. Nogle gange kan det dog føles, at det at arbejde med dig selv måske ikke er nok – i dette tilfælde kan du endda bruge hjælp fra en psykolog eller psykoterapeut, som er i stand til at vise patienten, hvordan man læser sine egne følelser, og hvordan man kan påvirke dem.
Snart vil maskiner genkende følelser bedre end mennesker
Maskiner reagerer oftere og oftere på folks følelser. De tilpasser annoncer, musik og billeder. Snart vil analyse og måling af følelser give dig mulighed for at etablere tætte relationer med robotter eller stemmeassistenter. Analysen af følelser vil også have terapeutiske funktioner. Følelser er fremtiden for hele markedet for smartenheder.
- Følelseskort - find ud af, hvordan kroppen reagerer på specifikke følelser
- Følelsesmæssig intelligens: hvad er det? Træk af følelsesmæssigt intelligente mennesker
- Alexithymia er følelsesmæssig analfabetisme, hvilket betyder ingen ord for følelser
- Følelsesmæssigt ustabil personlighed: impulsive og grænseoverskridende typer. Årsager, symptomer, behandling
Kilde: Lifestyle.newseria.pl