Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
Małgorzata Braunek skjulte aldrig sin alder, hun kæmpede ikke med en skalpel over tid. For 30 år siden opdagede hun Zen - en terapi for krop og ånd
- Det er rart at have en sund krop, selvom … du ikke kan holde det sådan for evigt - sagdeMałgorzata Brauneki et interview med magasinet Zdrowie et par år før hendes død. - Men du skal passe på dem, for noget er givet til os … Så selvom jeg er doven, prøver jeg om morgenen at lave et par bøjninger, nogle gange vil jeg tilføje et par tai-chi-bevægelser til dette sæt.
Jeg forsøger også langsomt at lave yoga. Såååå langsomt. Jeg skal gøre det, der giver mig glæde. Jeg kan rigtig godt lide at cykle, så jeg sætter mig på den, når jeg kan. Jeg elsker også at svømme, men af mange grunde kan jeg ikke gå i poolen regelmæssigt. Jeg vil dog forsøge at finde tid til det, for jeg elsker simpelthen vand. For mig er svømning en slags meditation - når jeg kaster mig ud i vandet, får jeg øjeblikkeligt mit sind til at blive stille.
Małgorzata Braunek: Jeg har en bedre kontakt med verden
- Jeg har praktiseret Zen i næsten 30 år. I løbet af dagen mediterer jeg i omkring 40 minutter, og to gange om ugen organiserer jeg sessioner, der varer 3 timer. Nogle gange slutter mit 7-årige barnebarn sig til mig. Han kan sidde helt stille i 15-20 minutter. Hvordan forklarede jeg ham, hvad han skulle gøre? Meget simpelt - pointen er at være fuldstændig åndssvag og rolig. Engang spurgte jeg ham: "Når du sidder sådan, tænker du så på noget?" Og han sagde: "Jamen, jeg tænker ikke, og hvad skal jeg tænke på?" Et barns sind! Og det er jeg kommet til i årevis (griner).
Meditation sætter dig virkelig i bedre kontakt med verden. Da jeg blev buddhist, følte jeg hurtigt en ændring i fordel. Jeg gik over på arbejde med meget mere ro. Før havde jeg oplevet mine fiaskoer frygteligt. Jeg indså dog, at verden ikke slutter eller begynder der. Jeg kan spille dårligt, eller - tværtimod - fantastisk. At være opmærksom på dette gav mig en stor lethed. Zen gav mig også mulighed for at komme overens med alderen, ældningsprocessen. Buddhister accepterer det faktum, at livet er, hvad det er, og accepterer det ydmygt. Ethvert problem afspejles i vores ansigt. Og hvad med, når vi lever under konstant stress! Han mister os. Stress skal jo have udløb, så den ene rynke dukker op, den anden, den tredje … Og hvis jeg er i fred med mig selv og det, der omgiver mig, er mit ansigt mere afslappet, muntert og derforyngre. Det er derfor, jeg joker nogle gange: det faktum, at jeg ender med at se godt ud, er bare en … bivirkning af meditation.
Hvordan skal jeg ellers passe på min krop og form? Jeg prøver at spise sundt. Og jeg er glad for, at folk nu begynder at være mere opmærksomme på, hvad de spiser. At de ikke længere skal spise kød 7 gange om ugen. Da jeg besluttede mig for at blive vegetar (af ideologiske årsager) bankede folk på hovedet og blev ved med at sige til mig: "Men du redder ikke verden, hvis du ikke spiser kød." Men er det en grund til at stoppe med at prøve? Dette illustreres bedst af en smuk historie: skoven stod i brand, så alle dyr og fugle flygtede fra den. Men en fugl fløj til havet, tog en dråbe vand i sin tuden og vendte tilbage til skoven. Han fløj uendeligt, fordi han ville redde denne skov. Nå, jeg er klar over, at det er det samme med mig (griner).
VigtigMałgorzata Braunek
»Unforgettable Olenka fra" Deluge "» I 1980'erne holdt hun op med at optræde. Hun vendte tilbage til skærmen med en rolle i filmen "Tulips". Hun spillede i serien "Dom nad rozlewowisko". "Hun støttede menneskerettighedsbevægelsen i Kina og aktioner for at beskytte dyr." Hun var leder af den buddhistiske forening "Kandzeon".
månedlige "Zdrowie"