Leveren arbejder med fuld kapacitet hver dag. Derfor er det værd at passe på det og introducere nye, sunde smage til kosten. En af dem er havregryn med mælk tilsat sød appelsin og solsikkefrø. Mød den lækre og hurtige opskrift!
En portion havregrynmælk med appelsin- og solsikkekerner indeholder:
- 413 kcal
- 16 g protein
- 10 g fedt
- 68 g kulhydrater
Ingredienser:
- Bjerghavregryn - 4 spiseskefulde
- Drikkemælk 2 % fedt - 1 kop
- Orange - 1 stk
- Skallede solsikkefrø, frø - 1 teskefuld
- Bihonning - 1 teskefuld
Tilberedningsmetode:
- Kog kornprodukterne i mælken i ca. 5-10 minutter og kom over i en skål
- Skær frugten i skiver og tilføj til kronbladene
- Tilsæt frø og honning og bland alle ingredienser
Husk at vaske frugt, inklusive dem du skræller.