Når du venter et barn, så læg nogle lektier til side i "om 9 måneder". Gør de andre meget forsigtigt nu.

1. Rengør ikke vinduer og hæng ikke gardiner

Det er ikke en god idé at vaske vinduer, når du er gravid: det er norm alt ledsaget af træk, og det er en enkel måde at blive forkølet på. Hvis der ikke er nogen til at pudse dine vinduer, så udskyd det til efter barselsperioden. På den anden side kræver hængende gardiner, at du holder hænderne oppe i lang tid, hvilket kan føre til kredsløbsforstyrrelser, som igen kan føre til tab af balance eller besvimelse. Et fald fra en vis højde (fordi du hænger gardiner op, mens du står på en stol eller på et bord) kan endda ende i en abort. Derfor er det bedre at overlade dette job til din partner

2. Bær ikke

Du må løfte fra et til maksim alt fem kilo. At løfte (især pludseligt) en vægt på et dusin eller deromkring kilo kan føre til abort. Så du kan ikke shoppe alene. Når du ikke har nogen til at hjælpe, skal du foretage køb på afbetaling. Hvis du samler noget op, så gør det som anbefalet af lægerne: sæt dig på hug, og saml så f.eks. op med en pose. Undgå også at hente et større barn. Du kan holde dem på skødet, vugge dem, putte dem, men du kan ikke løfte dem, for ikke at skade barnet i maven. Hvis dit ældre barn er faldet i søvn i dine arme, skal du ikke rejse dig op for at lægge dem ned. Giv barnet til hendes mand for at overføre ham til vuggen. Og lav ikke pludselige drejninger - de anbefales ikke under graviditeten

3. Strygejern

Strygning er ikke forbudt, men du skal gøre det dygtigt (især i anden halvdel af graviditeten, når rygsøjlen er unaturligt bøjet af den udviklende baby). Det er bedst at stryge mens du sidder. Placer planken ved dine albuer, så du ikke behøver at løfte hænderne op. Hold en pause fra tid til anden, når du stryger i længere tid. Stå op, gå en tur rundt i lejligheden

Værd at vide

Støvsug ikke, mens du bøjer dig ned - meningen er ikke at klemme babyens mave. Fastgør derfor det længst mulige rør til støvsugeren for ikke at bøje sig. Gode ​​til gravide kvinder er modeller, der kan justeres højt i håndtaget, og ikke i knappen i bunden, på kabinettet.

4. Gå ikke hurtigt op ad trappen

Ikke alle har en elevator, og selvom den er i din blok, skal den nogle gange være i stykker. Og du skal op ad trappen. Det er ikke godt for en gravid kvinde. Hvis graviditeten går videre, vil lægen nogle gange bede dig om at gå op ad trappen for at fremkalde veer.Du ønsker ikke dette før, så undgå trinene. Hvis du skal gå op ad trapper, så gør det langsomt, hvil på hver etage og mezzanin, og tag ikke noget med dig.

5. Håndvask kun i håndvask

Du kan også vaske i en skål, som du sætter på vaskemaskinen eller bordpladen. Hæld vandet lidt med en kop (bær ikke skålen med vand!). Tilsæt vaskemiddel og vask stående. Hvis du vasker i badekarret, så læg dig på hug eller knæl på badeværelsesgulvet og vask med så lidt æltning som muligt. Ideelt set burde nogen hænge dit vasketøj for dig, tøj gennemvædet i vand er for tungt for dig.

6. Ryd op i rater

Glem alt om generel rengøring. Fordel rengøringen af ​​lejligheden i rater. Den ene dag skal du støve støvet af, den næste dag for at rydde op i skabene, den tredje for at rense alle spejle … Prøv at gøre dit arbejde så nemt som muligt. Rengør gulvet med en moppe, ikke på dine knæ, tør støvet af med en fugtig klud, så det ikke flyver i luften

månedlige "M jak mama"

Kategori:

Graviditet