Solbadning under graviditeten anbefales ikke, og du drømmer om at solbade ved Østersøen og ved ikke, hvordan du skal forene det? Du kan hygge dig på en gravid strand, så længe du følger nogle få regler. Hvad skal man gøre for at gøre solbadning sikkert under graviditeten?

Før du beslutter dig forat solbade under graviditeten , skal du tale med din læge og sikre dig, at han eller hun ikke ser nogen kontraindikationer, og spørg, hvor meget tid du kan bruge med graviditet på stranden .

Gravid på stranden: hvorfor solen er dårlig for gravide

Når solen skinner klart, har du det bedre, fordi de ultraviolette stråler stimulerer produktionen af ​​endorfiner, kaldet lykkehormoner. Under deres indflydelse producerer kroppen også D-vitamin, som også er nødvendigt for voksne. Men der er også den anden side af medaljen - for meget sol skader en gravid kvinde på flere måder:

  • under påvirkning af hormonelle forandringer under graviditeten øges hudens følsomhed over for ultraviolet stråling, og der er derfor en tendens til misfarvning, som er svær at fjerne
  • Når vi bruger solen, ud over ultraviolette stråler, påvirker infrarød stråling, IR eller termisk stråling os også. Det udvider blodkarrene, hvilket betyder, at mange fremtidige mødre har et net af grimme "edderkoppårer" på deres hud
  • graviditet fremmer dannelsen af ​​pigmenterede læsioner og nogle gange væksten af ​​dem, der allerede eksisterer. Synligt lys, som påvirker os også på overskyede dage, er ikke kun ansvarlig for dannelsen af ​​misfarvninger, men også for, at de ofte kommer tilbage, og det er svært at slippe af med dem. Misfarvning forekommer hos op til 15 % af gravide kvinder

Ved solbadning er ikke kun stråling farligt - for høj temperatur kan forårsage komplikationer. Derfor skal du nu bruge solen med måde, og når du skal på stranden, skal du følge nogle vigtige regler.

Ifølge en ekspertBarbara Grzechocińska, MD, PhD, fødselslæge gynækolog, adjunkt ved 1. afdeling og klinik for obstetrik og gynækologi ved det medicinske universitet i Warszawa

Er det muligt at solbade, mens du ammer?

Hej, jeg vil gerne vide, om amning har nogen effekt på solbadning? Jeg mener naturlig solbadning såvel som solbadning i et solarium. Må jeg gå i solariumog solbade nøgen, hvis jeg ammer?

Barbara Grzechocińska: Besvarelse af dit spørgsmål: amning har ingen effekt på solbadning. Du bliver solskoldet, uanset om du ammer eller ej. Du bør dog ikke solbade for længe og kun 6 uger efter fødslen

Gravid solbadning: solbeskyttelse

  • For gravide kvinder er det sikreste solcreme, der beskytter mod synligt lys, forhindrer misfarvning og en graviditetsmaske - melasse
  • Filteret skal have den højest mulige beskyttelsesfaktor (SPF 50+) og beskytte ikke kun mod UVB, men også mod UVA (UVA-tegn i cirklen på emballagen)
  • minimum er et SPF 30-filter, de bedste cremer med SPF 50 og SPF 50 +
  • Påfør solcreme mindst tyve minutter før du går udenfor
  • husk, at for at cremen skal beskytte huden ordentligt, skal du påføre 2 mg creme på 1 cm kvadratisk hud ad gangen
  • hvis du tager nogen form for medicin (f.eks. antidiabetika eller nogle antibiotika), så find ud af, om de ikke vil forårsage allergiske reaktioner, nældefeber, udslæt, misfarvning under påvirkning af solen
  • under graviditet, beskyt især omhyggeligt modermærker og følsomme dele af kroppen: mund, ører og hals
  • For at undgå misfarvning må du ikke spraye din hud med toiletvand eller make-up, før du går til stranden

Gravid solbadning: hvordan undgår man overophedning?

Varmen er ikke gunstig for graviditet - overophedning er skadelig for fosteret, det kan forårsage blødninger fra kønsorganerne, selvom du sidder i skyggen og under en paraply. Derfor, når du føler, at du er varm, så gå i vandet eller sprøjt dig selv med termisk vand i en spray

  • Undgå solbadning mellem 11.00 og 15.00 - dette er strandens "myldretid" - solen er den varmeste, og stranden er også overfyldt. Efter klokken 16 bliver det norm alt løsere. Der er ikke længere en støjende menneskemængde, det er lettere at finde et sted, det er også lidt køligere, og vandet i havet er varmt, hvilket gør dit bad mere behageligt.
  • pak stadig mineralvand i din taske - på varme dage mister kroppen meget vand, så du bør drikke meget for at genopbygge dine forsyninger

Gravid strand: dette er hvad du skal huske

  • Hvis du har en stor mave, skal du ikke lægge tæppet direkte på sandet, for i denne position vil din rygsøjle hurtigt begynde at gøre ondt. Det er bedst at strække sig komfortabelt ud på en liggestol eller i en strandkurv. De kan lejes på de fleste kyststrande. Du skal også beskytte dig mod sol og varme under en strandparasol.
  • Under graviditeten forværres dit syn ofte, hormonelle ændringer kan forårsage hævelse i øjeæblet, så billedet kan evt.være lidt sløret. Graviditetshormoner ændrer også sammensætningen af ​​dine tårer, hvilket får dine øjne til at svie og løbe i vand. Stærk sol kan forværre disse problemer, så sørg for at have solcreme på, når du går udenfor. Hvis du bare skal købe dem, så gør det ikke ved strandstanderen, men i en professionel optikerbutik - du vil være sikker på, at linserne har filtre
  • Havluft vækker din appetit, så husk også at spise noget som sandwich eller frugt. Hvis du bliver sulten for længe, ​​vil dit blodsukker falde, og du kan føle dig besvimet.

"M jak mama" månedligt

Kategori:

Graviditet