Kefir-diæten hører til ret monotone diæter, hvilket ikke betyder, at den ikke er rig på smag. Opskrifterne, der udgør menuen i kefir-diæten, er arrangeret på en sådan måde, at de tilfredsstiller din gane og giver dig mulighed for hurtigt at tabe dig. Prøv opskrifter, der vil diversificere menuen for kefir-diæten.

Opskriftertilbydes afkefir-diæter ikke kun hurtige og nemme at tilberede, men også rige på smag, takket være den bryder monotoni, der er karakteristisk for denne diæt. Her eropskrifter , der giver dig mulighed for at sammensættemenui kefir-diæten.

Kefir-diæt - opskrift på litauisk kold suppe med kefir

Ingredienser (til 2 portioner)

  • en lille flok chard med unge rødbeder
  • 1 agurk
  • 1/4 kopper hakket dild
  • 1 spsk hakket purløg
  • 1 hårdkogt æg
  • 1 fed hvidløg
  • 4 glaskefir

Forberedelsesmetode:

Hak den vaskede manold, skræl rødbederne og skær den i tern. Kom alt i en gryde og hæld 150 ml vand. Kog derefter i cirka 10 minutter. og stil til afkøling. Tilsæt derefter kefir, presset hvidløg, purløg, dild og agurker i fint tern. Bland grundigt. Tilsæt s alt efter smag og bland grundigt igen. Stil til side et par timer i køleskabet. Kold suppe kan serveres med halvdele af et hårdkogt æg

Kefir-diæt: opskrift på kefirsuppe med majroer

Ingredienser:

  • 3 små svenskere
  • skalotteløg eller forårsløg
  • 2 fed hvidløg
  • 1/2 l kefir
  • 1 og 1/2 kop grøntsagsfond
  • 2 æg
  • spiseskefuld olie
  • agurk
  • basilikumblade til dekoration
  • s alt, peber

Forberedelsesmetode:

1. Skær løget i tern, pil hvidløget og pres det gennem pressen. Skræl agurken, halver den på langs og fjern kernerne. Skær frugtkødet i små tern. Riv brostenene på et grovmasket rivejern 2. Bland kefir, bouillon og æg grundigt med et piskeris i gryden. Pisk hele tiden, varm op uden at bringe i kog. Tag suppen af ​​varmen, smag til med s alt og peber 3. Varm olien opi gryden og kom løget. Steg i cirka 3 minutter. Tilsæt derefter hvidløg, revet kålrot, agurk og sauter kort. Tilsæt derefter suppen. Blend alt med en blender.

Klar suppe kan dekoreres med basilikum. Den kan serveres både kold og varm

Kefir-diæt: opskrift på frugtsalat med kefir

Ingredienser:

  • 3 dåse ananasskiver
  • en halv banan
  • 1 kiwi
  • 10-15 jordbær
  • glas kefir
  • saft fra en halv citron
  • 1 revet mørk chokoladeterning

Forberedelsesmetode:

Skær frugten i tern, drys med citronsaft og bland. Tilsæt revet chokolade til kefiren. Hæld det derefter over frugten

Kategori:

Slankekur