Skyldfølelse - hvor kommer det fra? Selvom det er ubehageligt, er skyldfølelse et tegn på følelsesmæssig modenhed. Men i nogle tilfælde er det et symptom på en sygdom. Så hvordan skelner du de sunde aspekter af skyldfølelse fra sygdomsbebuderne?

Skyldfølelse- hvem føler det ikke nogle gange? Selvom følelsen er ubehagelig, behandler psykologer den som et symptom på mental modenhed. Modne mennesker bør føle skyld, når de sårer nogen. Hvis det ikke var det, ville vi blive psykopater med personlighedsforstyrrelser.

Indhold:

  1. Hvor kommer skyldfølelsen fra?
  2. Hvad er skyldfølelsens rolle?
  3. Hvornår er skyldfølelsen for høj?

Hvor kommer skyldfølelsen fra?

Skyldfølelse udvikler sig af frygt. I starten gør børnene ikke dårlige ting, fordi de er bange for straf. Forældre udtrykker deres misbilligelse, anvender sanktioner og tvinger dermed deres børn til at følge moralske principper - "ikke lyve", "lyt til de ældste" osv. frygt for straf vil snart blive til en samvittighedsstemme. Selvom forælderen ikke længere siger "ikke stjæle", "hører" barnet stadig stemmen. Denne proces kan kaldes social modning eller socialisering. Det forårsager, at modne mennesker overholder sociale normer og ønsker at følge dem. Hvis forældrene ikke anvendte sanktioner, var for overbærende, uinteresserede i, hvad barnet lavede, ikke underviste i normerne eller lærte dem inkonsekvent (f.eks. sætter far spørgsmålstegn ved mors mening, eller forælderen siger, at du ikke kan lyve, og han lyver), de ville have opdraget børn, der ikke følger standarderne. Disse børn kan gøre dårlige ting uden at føle skyld. Dette er en lidelse kaldet psykopati. Børn, der opdrages af institutioner, kan også blive psykopater - de mangler pårørende, som man kan og gerne vil lære god opførsel af.

Vores daglige LØGN, eller hvorfor vi fortæller usandhed

TILGIVENDE: Hvordan undskylder man for at undskylde?

POSITIV TÆNKNING har stor kraft - brug dens kraft

Hvad er skyldfølelsens rolle?

Skyldfølelsen hæmmer os i at gøre onde gerninger, men den har også en anden egenskab - den forårsager, at nårvi gør noget forkert, vi vil gerne straffes for det! Straf, bod og bod bringer lindring til samvittigheden. Det er derfor, vi undskylder over for nogen, når vi sårer dem, og hvorfor vi går til tilståelse. Det er grunden til, at nogle kriminelle selv erkender sig skyldige, selvom der ikke er nogen chance for, at de bliver fanget. Nogle gange får skyldfølelsen skurken til at efterlade spor på gerningsstedet, takket være hvilket politiet vil være i stand til at opdage ham.

Dette skyldes, at skyldfølelsen i vores sjæl starter selvstændigt, uafhængig af vores vilje og bevidsthed. Bare ved at gøre dårlige ting, føler vi os skyldige, uanset om vi kan lide det eller ej. Hvorvidt vi følte os skyldige eller ej, var bestemt for os af vores opvækst og personlighedskonstruktion. Vi har ikke selv meget indflydelse på det. Selvfølgelig begår folk dårlige gerninger og søger ikke straf for det, men anger vil plage dem alligevel. Dette vil for eksempel vise sig i en følelse af tab af psykisk velvære og hyppigere sygdom. Virkelig lettelse kommer kun, når vi fikser det forkerte, nogen tilgiver os, eller nogen, vi stoler på, overbeviser os om, at der ikke var noget g alt med vores handlinger. Vi tilskriver norm alt denne magt til tilgivelse til præster og psykoterapeuter.

Hvornår er skyldfølelsen for høj?

Da følelsen af ​​skyld ofte udløses "af sig selv", og derudover er baseret på frygt, kan den afsløre sygdomme i vores psyke. For eksempel er patologisk skyldfølelse et af de vigtige symptomer på depression. Det findes også ved angstlidelser, lavt selvværd og personlighedsforstyrrelser. Dette er godt illustreret af følgende dialog mellem patienten og terapeuten:

Terapeut:Hvorfor tror du, at din hjælp til tapetsering af dine naboers køkken var en foragtelig gerning?

Patient:Fordi blomstermønstrene på de tilstødende striber ikke kom sammen, som de skulle.

Terapeut:Hvor store var disse forskelle?

Patient:Omkring tre millimeter

Terapeut:På alle bælter?

Patient:På to.

Terapeut:Og hvor mange bælter var der i alt?

Patient:20-30.

Terapeut:Har nogen lagt mærke til dette?

Patient:Nej, naboen var glad for effekten. Og det er det mest foragtelige, jeg viste ham ikke engang disse huller, jeg indrømmede ikke, at jeg forkælede hans køkken så slemt …

Patienten oplever depression, og hans irrationelle skyldfølelse er et symptom på sygdommen. Vi taler om en patologisk skyldfølelse, hvis den viser sig, selv om en person ikke gjorde noget forkert mod nogen, det, han gjorde, var kun en triviel ting, eller han tænkte kun på en dårlig gerning, uden faktisk at omsætte den i praksis.

Vigtig

Hvordan kan jeg frigøre mig fra en morbid skyldfølelse?

Psykologer har udviklet flere effektive metoder til at befri sig selv fra patologisk, irrationel skyldfølelse.

Kognitiv adfærdsterapihandler om at lære patienten at genkende logiske fejl i deres egen tænkning. For eksempel kan en deprimeret person bebrejde sig selv for en nabos brækkede ben på en glat fortov: "Jeg vidste, at fortovet var glat, jeg kunne drysse det på noget." Denne misforståelse kaldet personalisering involverer at tage ansvar for negative begivenheder uden for vores kontrol.

Angstpillernereducerer overdreven skyldfølelse, fordi de reducerer den underliggende angst.

Du kan også lære at reducere angstmed psykologiske metoder- fx gennem afspændingstræning, selvbekræftelse og transcendental meditation (roende ned og "rydde sindet"). Disse behandlinger giver endnu bedre resultater end tabletter, fordi de forhindrer gentagelse af patologisk skyldfølelse, som ofte opstår efter seponering af medicin.

månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Psykologi