Psykologer er enige: jalousi er en uhelbredelig sygdom. Derfor skal man lære at leve med det. Det er svært, men det er muligt. Vi rådgiver dig om, hvordan du kontrollerer negative følelser, og hvordan du kontrollerer jalousi. Her er 9 måder at være jaloux på.

Jalousiødelægger livet for både den jaloux person og hans partner. En forpint partner, før eller siden vil han forlade, og du vil stå alene, med en følelse af nederlag. Forsøg dog ikke at fjerne jalousi fuldstændigt. Du vil alligevel ikke lykkes. dog bør du have kontrol over dine følelser. Gør jalousi til drivkraften, ikke angsten. Tag først et kig på dig selv: Hvornår føler du dig oftest trist, vred, vred eller vred? Hvad sker der så med din krop og dit sind? Når du først indser, hvad dit største problem er, vil det være lettere at håndtere. Ved du ikke hvordan? Vi giver dig en håndfuld tips.

Hævn - hvad er det, og hvorfor er det ikke værd at tage hævn?

Tinder: hvad er det, og hvordan fungerer denne app?

9 måder at kontrollere jalousi på

1. Sammenlign ikke dig selv med andre

Håndter det faktum, at der altid vil være nogen, der er bedre end dig, mere attraktiv, klogere, rigere osv. Konstant sammenligning med andre gør dig kun kompleks. Det er også mangel på selvrespekt. Fordi det betyder, at du føler dig underlegen i forhold til andre.

2. Tro på dig selv

Accepter dig selv, som du er. Tror du ikke på kraften i din femininitet? Tjek dig selv i spejlet oftere. Men vær ikke kritisk, påpeg ikke manglerne ved figuren. Tænk i stedet over, hvad han kan lide ved dig. Buste? Talje? Ben? Fremhæv det med et passende outfit. Når du først har fået selvtillid, vil du holde op med at se enhver smuk kvinde som en potentiel rival.

3. Lev dit liv

Find dig selv noget absorberende aktivitet, ellers vil du konstant fokusere på din partners anliggender. Mænd klager ofte over, at kvinder (især når de ikke arbejder) af kedsomhed har forskellige visioner om "hvad de ikke laver uden for hjemmet". Og med tiden … begynder de at afvikle dem! Begræns heller ikke hans frihed. Det vil kun give næring til din følelse!

4. Vær (selv)kritisk

Se objektivt - på dig selv og på ham. Måske provokerer du selv ved en eller anden adfærd hans udbrudmisundelse? Eller måske er han i krise? Giv din partner et kompliment – ​​giv ham et kompliment, køb en gave, vis at han stadig er vigtig for dig. Kærlighed er som en blomst - uden vand visner den.

Gør det ikke

Lad være med at provokere skæbnen …

Hvis du konstant har mistanke om, at din partner er dig utro, og kommer med undskyldninger over for ham, vil du ende med at blive forrådt. For han vil tænke: "Han tror allerede, at jeg er utro." Hvis han finder ud af, at du har fuld tillid til ham, vil han helt sikkert gøre sit bedste for ikke at skuffe dig.

5. Sæt pris på, hvad du har

Stop med at narre dig selv, at andre gør det bedre! Er du jaloux, fordi din ven har en velhavende mand, mere høflige børn, en bedre bil og en lejlighed? Husk - sådan ser du det! Men er det virkelig sådan? Alle har deres problemer. Tro det - hvad er en fordel for dig, for andre kan det være en ulempe

6. Styr dårlige følelser

Skriv alle varianter ned, for hvilke den givne situation overhovedet fandt sted. Men fokuser ikke kun på negative følelser. For eksempel, hvis din mand har t alt med en bestemt dame i lang tid, skal du ikke umiddelbart tro, at de har en affære. Måske er det hans ven fra arbejdet? Dit problem vil hurtigt aftage, eller i det mindste ikke blive en besættelse. Fordi du skal være glad for, at andre også kan lide ham?

7. Tænk positivt

Erstat negative følelser med positive. Hvis du bliver snoet ved synet af din vens bil, så forestil dig, at den er din. Tænk på, hvor du vil hen osv. Lav så en plan for at gøre denne drøm til virkelighed. Forfølgelsen af ​​målet vil minimere dit problem. Og jalousi vil forsvinde, når det du drømmer om går i opfyldelse.

8. Få en ærlig samtale

Før du anklager din partner for for eksempel at være utro, så lyt til ham eller hende. Men lad være med at komme med undskyldninger over for ham. Undgå også lukkede spørgsmål, der forudsætter, at du kun ønsker et afslag eller bekræftelse. Måske ved du ikke om alt?

9. Lad være med at samle din vrede

Forvent dig selv, klage! Hvad er dine venner til? At tale med sine kære lindrer stress og giver dig mulighed for at se på problemet på afstand. Hvis dette ikke hjælper, så sørg for at bede om hjælp fra en psykolog.

"Zdrowie" månedligt

Kategori:

Psykologi