Se galleriet med 12 billeder
Kan du ikke komme tilbage i form efter graviditet? Har du et par ekstra kilo tilbage, og du er ikke tilfreds med din figur efter graviditeten? Spørg din partner om hjælp. At træne sammen vil være rigtig sjovt for dig, og han vil også tage sig af din tilstand. Se et eksempel på træning efter fødslen
Efter graviditet , selv ved at amme og spise fornuftigt, er det ikke let at tabe sig. Derfor, hvis du har forbehold over for dinfigur , er den nemmeste måde at rette dens mangler - ved at øve dig.
Det er vigtigt at træne regelmæssigt, et dusin minutter om dagen er nok. For at vende tilbage til form og figur ikke ville være kedelig - vi tilbyder dig et sætøvelsermed en partner. Han har også brug for noget motion. Før du begynder at træne, skal du sørge for at spørge din læge, om du kan dyrke fysisk træning!
Øvelser for at få dig tilbage i form efter fødslen
Øvelserne præsenteres af Urszula og Wojciech Piątkowscy:
månedlige "M jak mama"