- Klassisk massage
- Segment massage
- Lymfemassage (drænage)
- Spotmassage
- Aromaterapi massage
- Kontralateral massage
- Undervandsmassage
- Spabad med vand
En veludført massage stimulerer cirkulation og stofskifte. Det kan sænke dit blodtryk, sænke din puls, berolige dine nerver, reducere spændinger, angst og smerte. Hvilken massage vil være den bedste for din lidelse? Klassisk, lymfatisk eller måske punktlig?
Massagekan have mange former: stryge, ælte, slå, klemme, strække og klappe … De påføres ved at massere udvalgte områder eller hele kroppen (for at forbedre din humør eller reducere muskelsmerter). Det hele afhænger af, hvilke fordele massagen skal give.
Klassisk massage
Til gavn for krop og sjæl. Det udføres oftest ved hjælp af ælteteknikken. Det forbedrer funktionen af alle led og muskler. Det reducerer spændinger og afspænder ledbåndene. Det har en god effekt på den samlede tilstand og kredsløbet, fremskynder stofskiftet og forhindrer ophobning af fedtvæv. Det afslapper dig, lindrer dig for stress og angst. Hver af os kan gennemgå en sådan massage.Klassisk massage af kroppen begynder med fødderne. Senere, med cirkulære bevægelser, bevæger massøren sine hænder langsomt op ad benene, uden at ælte de enkelte muskler for hårdt. De næste trin er maven, derefter nakke og skuldre. Efter ændring af kroppens position masserer terapeuten først bagsiden af benene, derefter balder, ryg og nakke. Den undgår dog altid rygsøjlen for ikke at beskadige en nerve.
Segment massage
Hvis du får iskias. Nerver går til hvert organ i rygmarven fra individuelle segmenter af rygmarven. De har deres ender i huden. En sådan procedure forbedrer den samlede effektivitet, reducerer symptomerne på gigtsygdom og neurologiske smerter (hovedpine eller iskias). Massøren bruger kendskabet til disse sammenhænge. Den forløber på samme måde som en klassisk massage, men den tilføjer også specielle greb, der f.eks. minder om at skrue en skrue i.
Lymfemassage (drænage)
Det hjælper med at rense kroppen for stofskifteprodukter, hvilket især er gavnligt for dem, der slanker, og dem med hævede ben eller hænder. Det bruges i medicin og kosmetik. Fremstillet ved hjælp af klemmeteknikken regulerer den lymfestrømmen i bindevævet. Det styrker immunforsvaret og giver dig mulighed for at slappe af. Det forbedrer hudens udseende, gør cellulite mindre synlig. Denne massage anbefales også efter brystamputation og fjernelse af lymfeknuder.Takket være det hæver hånden på den opererede side ikke og gør mindre ondt, så den vender hurtigere tilbage til formen
Den kan kun bestilles hos en erfaren fysioterapeut. Hans fingre vil blidt og langsomt (sådan cirkulerer lymfen) bevæge sig hen over huden, altid i retning af den s.k. venøse åbninger, altså hjertet. Nu og da (kun i nogle få sekunder) vil du føle et let pres på visse punkter på din krop. Behandlingen begynder og slutter i den øverste del af nakken, hvor det punkt er ansvarligt for korrekt cirkulation. Du kan ligge eller sidde under sessionen. Det er dog nødvendigt at vedtage den såkaldte dræningsposition, fx en masseret hånd skal være let løftet. Personer, der lider af lymfesystem-neoplasmer, kræftmetastaser, infektionssygdomme, hævelse forårsaget af betændelse kan ikke drage fordel af massagen.
Spotmassage
Smertestillende. Terapeuten presser bestemte punkter på kroppen i 3-6 sekunder. På den måde bekæmpes hovedpine, tandpine samt angst og besvimelsestendens. Det kan også stoppe et angreb af nyresten. Massøren bruger viden om akupressur. Oftest trykker den med din tommelfinger eller pegefinger. Først let, så mere og mere, og i slutningen af proceduren svagt igen. I nogle operationer limes små, flade, korrekt programmerede elektroder til kroppen, som virker på udvalgte punkter
Aromaterapi massage
Til cellulite og strækmærker. Det er også meget nyttigt i behandlingen af hypertension, migræne, depression og menstruationssmerter. Massøren bruger teknikker, der er typiske for klassisk massage, men han gør det meget mere skånsomt. På denne måde åbner det venerne og sikrer lymfegennemstrømningen. Under massagen bruges oftest olivenolie eller andre vegetabilske olier med tilsætning af æteriske olier (ca. 50 milliliter aroma for 1/4 kop vegetabilsk olie), hvilket forstærker massageeffekten.
Kontralateral massage
Til gavn for dem, der har haft et ben eller en arm immobiliseret i gips i lang tid. I gennemsnit fremskynder det knoglefusion med to uger og forhindrer stivning af leddene og kontraktur af ledbånd. Selvom det virker ulogisk, masseres det raske lem, hvilket automatisk forbedrer patienten. Denne procedure skal udføres med stor kraft, indtil smerten mærkes. Dette er den eneste måde at stimulere helingen af et sygt lem. Denne massage skal bruges i mindst seks dage to gange om dagen. En behandling bør ikke overstige 12 minutter.
Du skal gøre det
Undervandsmassage
God til at fjerne ar og gigtsmerter. I et varmt vandbad masseres patientens krop med en strøm, der strømmer fra slangen under et tryk på op til 1,5 atmosfære. Fysioterapeuten leder strømmen fra fødderne mod hjertet og undgår maveområdet og rygsøjlen. Massagen forbedrer blodtilførslen til vævene, afspænder musklerne og reducerer smerter i leddene
En type undervandsmassage er aquavibron - en mekanisk-vandmassage med brug af en bruse-lignende enhed. I stedet for den traditionelle si er der installeret specielle gummispidser. Behandlingerne bør primært bruges af personer med omfattende ar efter operationer eller forbrændinger, fordi denne massage gør huden mere elastisk på arrene (sammenvoksninger trækker ikke, hvilket gør det meget nemmere at bevæge sig rundt). Det er også godt for folk med svage eller slap muskler. Det lindrer gigtlidelser og smerter forårsaget af degeneration af rygsøjlen.
Fysioterapeuten vælger et massagetip afhængig af sygdomstypen, fx ved gigt anvendes diske med pigge. Varmt vand strømmer ud under et let tryk, spidsen rører let ved kroppen, og terapeuten bevæger det over kroppen i små cirkulære bevægelser. Denne massage kan også udføres derhjemme. Det er nok at købe den såkaldte brusehoved med justerbar vandstråle og en gummihætte med flere typer gummipigge. Husk princippet: massage fra fødderne op mod hjertet
Spabad med vand
Bruges til genoptræning. Varmt vand sættes i en kraftig roterende bevægelse med en speciel rotor, det flyder rundt i hele kroppen og masserer det på denne måde. Massagen lindrer reumatiske smerter og smerter forårsaget af muskelblå mærker eller overbelastning og forbedrer blodcirkulationen.
månedlige "Zdrowie"