Nogle gange tager vi flere kosttilskud på én gang, fordi et styrker immuniteten, et andet styrker hjertet, og endnu et forbedrer hukommelsen eller leverfunktionen. Vi køber dem oftere og oftere, ofte unødvendigt. Tjek, hvad du har brug for at vide, når du beslutter dig for at tage kosttilskud.

Ifølge data fra IMS He alth Poland, en virksomhed, der forsker i lægemiddelmarkedet, brugte polakkerne i 2013 PLN 15,2 milliarder på receptpligtig medicin, mens de på håndkøbspræparater - PLN 11,2 milliarder, inklusive 3 milliarder PLN tilkosttilskud . Markedet for sidstnævnte produkter vokser dynamisk. Deres salg i 2013, sammenlignet med 2012, steg med 6%. I Polen er der omkring 8 tusinde. kosttilskud, men hele 80 pct. af markedet er kun 753 produkter. De resterende 20 pct. det er nyheder. Hvert år er der 3-4 tusinde af dem. De fleste af de nye præparater forsvinder hurtigt, men før dette sker, registrerer producenten økonomisk succes, især hvis salget blev understøttet af reklamer, og produktet var fra en "markedsbar" kategori. Oftest rækker vi ud efter vitamin- og mineralpræparater, der understøtter fordøjelsessystemet eller dem mod forkølelse.

Usunde kosttilskud er især skadelige for børn - forklarer Dr. Ania

Kosttilskud: nem registreringsvej

Markedets oversvømmelser med kosttilskud er forbundet med letheden ved at introducere dem til salg. Det er nok at informere Chief Sanitary Inspector om dette faktum via e-mail, med angivelse af produktets sammensætning, dets sundhedsfremmende effekt (du behøver ikke at bevise det!) og vedlægge en skabelon af etiketten. Hvorfor er det så enkelt? For ifølge EU og polsk lovgivning er kosttilskud mad (såsom brød eller ost), selvom deres form og salgssted ikke er forbundet med mad. Men før det introduceres på markedet, skal et lægemiddel gennemgå lange og dyre kliniske forsøg, der beviser dets effektivitet og sikkerhed. Det er registreret af Kontoret for Registrering af Lægemidler, Medicinske Udstyr og Biocidprodukter og er underlagt grundig kontrol af Hovedfarmaceutisk Inspektorat. Det tager år at markedsføre et lægemiddel, og selve registreringsproceduren er kedelig.

Kosttilskud: husk, kun stoffet heler

Kosttilskud er nødvendige, men vi bør være opmærksomme på, hvad de er, og bruge dem med omtanke.Det defineres som "en fødevare, der supplerer en normal kost og er en koncentreret kilde til vitaminer eller mineraler eller andre stoffer med en ernæringsmæssig eller anden fysiologisk virkning". Sidstnævnte formulering gør det muligt at inkludere aktive stoffer, der ikke er inkluderet i vores mad (f.eks. fundet i baldrian- eller ginkgoekstrakter) og foreslår præparatets medicinske egenskaber til forbrugerne.

I mellemtiden er tilskuddets opgave at supplere næringsstofmangler forbundet med en forkert kost for at bevare sundheden. Hvis deres mangel forårsagede sygdommen, så er et lægemiddel nødvendigt, ikke et kosttilskud. Begge kan indeholde det samme aktive stof, men lægemidlet indeholder det i en mængde, der giver en terapeutisk effekt, hvilket er blevet bekræftet af kliniske forsøg

Vigtig

Kosttilskud: sælger illusioner

De enormt populære vægttabsprodukter virker ikke. Bemærk, at producenten anbefaler at bruge dem med en diæt med lavt kalorieindhold og motion, der faktisk resulterer i vægttab. Der findes ikke noget kosttilskud på markedet, der ville gøre dig slankere og samtidig ikke have nogen uønskede bivirkninger. Effektiviteten af ​​potensmidler er lige så illusorisk. Hvis de genopretter den seksuelle funktion, er det placebo, eller fordi de indeholder stoffer, der indgår i lægemidler.

Kosttilskud: vi tror blindt på reklamer

Det anslås, at kosttilskud købes med omkring 30 procent. vores samfund. Kvinder, folk med videregående og sekundær uddannelse, indbyggere i storbyer, og derfor folk, der er klar over, at sundhed ikke er nok – de skal også passes oftere. Og annoncen fortæller os, hvordan man gør det - du skal tage kosttilskud

Så vi køber kosttilskud uden at tænke over, om de er nødvendige, eller om vi overhovedet mangler næringsstoffer, og i så fald hvilke? Vi kan ikke besvare dette sidste spørgsmål. Desuden er halvdelen af ​​os overbevist om, at sådanne præparater, som ofte foreslås af reklamer, lindrer forskellige lidelser. Og de har ikke og kan ikke have helbredende egenskaber

Kosttilskud: overskud er altid dårligt

Det er godt, at der er mulighed for tilskud med næringsstoffer, fordi kosten ikke altid dækker behovet for alle næringsstoffer fuldt ud. Nogle gange er det ikke engang i stand til at gøre det, fx mangler ældre vitamin B12, fordi det er dårligt optaget på grund af fysiologiske ændringer i maveslimhinden. Som befolkning kan vi manglevitamin D3 i perioden fra oktober til april, folinsyre (B9), calcium, selen, kalium. De fleste polakker har også mangel på omega-3-syrer og fibre, og unge kvinder mangler nogle gange også jern. Til gengæld har vi vitaminerne A, C og E i overflod. Og de er norm alt overdoserede.

Undersøgelser har vist, at kosttilskud taget unødigt eller i for høje doser har en negativ effekt på helbredet. Et overskud af vitamin A, C og E øger risikoen for død af alle årsager med 16%, fordi det svækker kroppens egen immunitet, et overskud af omega-3 fedtsyrer øger risikoen for prostatakræft, og calcium - hjerte-kar-sygdomme. Det selen, som vi mangler som befolkning, bliver giftigt i overskud.

Vigtig

Kosttilskud: vær forsigtig

  • Køb ikke kosttilskud online. Mange af dem er falske.
  • Kontakt din læge, hvis du overhovedet har brug for præparatet
  • Produkter fra velkendte medicinalvirksomheder er sikrere. Så før du køber et kosttilskud, skal du kontakte en apoteker.
  • Et kosttilskud er teknisk set en fødevareerstatning, men fordi dets ingredienser er i koncentreret form og ikke altid findes i fødevarer, kan de interagere med medicin. Så fortæl din læge, hvilke præparater du tager.

    • En overdosis af aktive stoffer er forårsaget af indtagelse af flere kosttilskud med de samme ingredienser på samme tid, samt præparatets form (brusende drik, gelébønner, slikkepinde). Dette fænomen påvirker hovedsageligt vitaminer. Der er kendte tilfælde af overskridelse af dosis A-vitamin med 2.190 %, E-vitamin med 1.835 % og C med 1.886 %. Men det kan også gælde mineraler – ikke kun på grund af at man tager flere lægemidler på én gang, men også på grund af for høje doser af aktive stoffer i et givet lægemiddel. For eksempel er der i forskellige kosttilskud fundet 100 eller endda 200 mikrogram selen i én tablet, og dens tilladte daglige dosis er 50 mikrogram.

    Kosttilskud: ingen streng overvågning

    Vi er ansvarlige for, hvilke kosttilskud vi tager og i hvilke mængder. Derfor opfordrer vi til sund fornuft, bevidst og betænksom brug. Lad os huske, at der ikke er noget strengt tilsyn med dem. Chief Sanitary Inspector udfører kun stikprøvekontrol af disse produkter, og de udføres (som i tilfældet med fødevarer) primært med hensyn til kemisk og mikrobiologisk forurening og brugte tilsætningsstoffer såsom farvestoffer, konserveringsmidler.

    Forskningsresultater kan være foruroligende. De viste for eksempel overskridelse af de tilladte doser af arsen, bly, kviksølv op til 150 gange, brugen af ​​farvestoffersundhedsskadelig. Og alligevel er der også mange forfalskede kosttilskud på markedet (især online). Ingredienserne angivet af producenten er ikke altid i virkeligheden. Antibiotika og derivater af sindenafil, hovedbestanddelen af ​​den berømte blå tablet, og derfor stoffet, blev påvist i potensprodukter. Forbudte sibutramin, et amfetaminderivat, paracetamol og andre meget farligere stoffer blev fundet i vægttabsmedicin. Til gengæld indeholder urteprodukter fra Asien ingredienser, som ikke kendes i Europa, så vi ved ikke, hvordan de virker, eller om de overhovedet er sikre. Så før vi køber et kosttilskud, lad os overveje, om det er nødvendigt, og om vi har truffet det rigtige valg.

    månedlige "Zdrowie"

    Kategori:

    Sundhed