Dit barn arbejder på en kropsholdningsdefekt, hvis han eller hun sidder i timevis ved et skrivebord, foran tv'et eller computeren, hvis det bruger lidt tid udendørs og undgår sport. I øjeblikket er dårlig kropsholdning et stadig mere alvorligt problem for skolebørn.

I modsætning til udseendeholdningsfejldet er ikke kun unaturlige krumningeraf rygsøjlen . Hvisbarnhar dårlige hofter, knæ eller fødder, kan det gøre ondt at gå, stå, løbe og endda sidde. For at reducere denne smerte - placerer den sin krop unaturligt (dvs. asymmetrisk, skævt). Hvis den gør dette konstant, deformeres hele skelettet. For eksempel kommer der en pukkel, "støv" brystkasse, maven skubbes frem. Sådanne defekter i kropsholdningen er ikke et æstetisk problem Et barn med en stor defekt har også problemer med vejrtrækningen, bliver hurtigere træt, har ofte hovedpine, slap under lege, holder han ikke trit med sine sunde jævnaldrende og bliver nogle gange afvist af dem, hvilket forårsager stress og endda depression.

Årsager til holdningsfejl

Efter fødslen skubber det lille barn først ryggen tilbage (dette skyldes, at han i sin mors mave havde den såkaldte embryonale stilling, dvs. hans rygsøjle lignede bogstavet "c"), og når han lærer at gå - han lægger maven ud foran. Disse kropsskift er relateret til balancering. Omkring 6-års alderen begynder rygsøjlen at tage sin rigtige form - i profil ligner den to strakte "s"-bogstaver, der står oven på hinanden - men faktisk vil den til sidst danne sig omkring 18-års alderen. Når et lille barn går i skole, begynder en svær tid for rygsøjlen. Dette er en periode med hurtig vækst af et barn. Musklerne følger ikke med udviklingen af ​​skelettet og yder ikke tilstrækkelig støtte til rygsøjlen. Og det er, når en ung persons livsstil ændrer sig: Han bruger mindre tid på at lege i gården, løbe og flere timer ved bænken eller ved computeren, ofte i den forkerte stilling. Et barn, der sidder ved et skrivebord på gemte ben (eller bøjede ben) og støtter hovedet skråt i håndfladen er et meget almindeligt syn.Det andet kritiske øjeblik er puberteten. Ændring af kroppens andel og det nuværende tyngdepunkt får teenagere til at stikke maven frem. Piger aner at skjule deres voksende bryster, og drenge - tilat dække over et pludseligt vækstspring. Når de vænner sig til en dårlig kropsholdning, vil det være svært at vænne dem fra den, og krumningen af ​​rygsøjlen bliver permanent

Vigtig

Babyens silhuet begynder at forme sig allerede i moderens mave. I de første 3-4 måneder af et fosters liv dannes skeletsystemets frø. Om den bliver stærk nok afhænger af barnets mor. Hvis han passer på sig selv, passer han også på sit ufødte barn. Fra begyndelsen af ​​graviditeten bør hun: hvile, motionere, bruge meget tid udendørs, spise grøntsager, frugter, mejeriprodukter og fisk, fordi de indeholder vitaminer, mikro- og makroelementer, der er gavnlige for fosterets udvikling. De vigtigste er folinsyre (f.eks. folat), vitamin D3, jod (f.eks. feminat alt) og calcium (f.eks. calcium D3).

Krumninger af ryggen

  • Skoliose er en lateral krumning af rygsøjlen. Det opstår, når en baby vokser hurtigst, norm alt mellem 6 og 24 måneder, derefter mellem 5 og 8 og 11 og 14 år. Symptomer: Når vi ser på barnets ryg bagfra, ser vi, at rygsøjlen ikke danner en lige linje, men buer i buer. Oftest laves bøjninger på niveau med lænden, i thorax eller cervikal rygsøjle. Det mest synlige tegn på skoliose er den asymmetriske position af skulderbladene. Årsagerne: der er mange af dem - lige fra fødselsdefekter i rygsøjlen, dårlig bækkenstruktur, ulige benlængde til manglende bevægelse, bæring af tunge tasker og forkert holdning, mens du sidder.
  • Lordose - rygsøjlen er bøjet fremad i lænden Symptomer: ser vi på barnets profil, bemærker vi, at det har en konkav ryg og udstående mave Årsager: er norm alt resultatet af rakitis, tuberkulose, lammelse af rygmusklerne, hofteluksation, men også manglende bevægelse og farlige rygoverbelastninger
  • Kyphose, dvs. overdreven bøjning bagud af rygsøjlen i thoraxsektionen. Symptomer: vi ser dette ved at se på barnets ryg eller profil. Kyphose kaldes rund ryg og endda en pukkel. Årsager: oftest opstår det som følge af rakitis eller som et resultat af hvirvelknusning, fx som følge af et barn, der bærer for meget vægt.
Du skal gøre det

Vil du tjekke, om dit barn har rygproblemer?

Lav en simpel hjemmetest. Hvis noget bekymrer dig - kontakt hurtigt en ortopæd

  1. Bed barnet i kun trusser om at stå med ryggen til dig. Se om hendes skuldre er i samme højde og skuldre er lige. Hvis en af ​​armene er mere skrånende, og det ene af skulderbladene er lavere, er det et tegn på en holdningsfejl. Det samme gælder hofterne. Når en af ​​dem bliver skubbet mere til siden, har vi grund til bekymring.
  2. Fortæl barnet at gørebøj dig frem, som om du prøver at tage fat i tæerne med dine hænder, men ikke bøje benene ved knæene. Se nu omhyggeligt på hans ryg - de skal være lige buede på begge sider af rygsøjlen (enhver asymmetri er forstyrrende). Kør tommelfingeren over rygsøjlen med et blidt tryk. Den lyserøde linje, der vises, skal være lige.
    3. Lad endelig barnet stå sidelæns til dig. Se om ryggen er for rund (pukkelrygget), og maven er for spændt.

Korrigerende øvelser for rygsøjlen

Hvis kropsholdningsfejlen opdages tidligt (afvigelsen fra den lodrette position i tilfælde af rygsøjlen er mindre end 10 grader og barnet er 7-8 år), er korrigerende øvelser og ændring af barnets vaner ofte nok . Vi vil få beskrivelser af øvelser til barnet hos ortopæden. Nogle gange bestiller han også genoptræningstimer. Det er vigtigt at ændre livsstil: Barnet skal bevæge sig så meget som muligt, for det handler om at styrke de muskler og ledbånd, der stabiliserer rygsøjlen. Med en læge eller fysioterapeut kan vi også arrangere sportsdiscipliner anbefalet til vores barn. For eksempel ved skoliose anbefales svømning, vandpolo, kanosejlads, volleyball, håndbold og basketball. Det frarådes dog at dyrke spring, instrumentgymnastik eller vægtløftning. Rygsvømning anbefales til lordose, og al abdominal svømning i kyfose, men du må ikke svømme på ryggen, cykle, bære vægte eller træne noget udstyr.

Specialistbehandling af holdningsfejl

Omkring 3 procent krumning af rygsøjlen kræver specialistbehandling. Oftest beordrer ortopædkirurgen barnet til at bære et ortopædisk korset, som ved at trykke på rygsøjlen fremtvinger dets korrekte positionering. Et korset efter mål skal først bruges 18 timer i døgnet, og så er det nok at tage det på om natten Nogle gange kræves postural korrektion kirurgisk. Operationen består i at indsætte en metalplade, der holder og stabiliserer rygsøjlen i stedet for den unaturlige kurve, så den bevarer den korrekte position. Norm alt består et sådant stillads af flere tilstødende ryghvirvler.

Forebyggelse af krumninger i rygsøjlen hos små børn

Krumning af rygsøjlen opstår ofte i de første måneder af livet. For at forhindre dem:

  • Læg ikke din baby på ryggen hele tiden. Når du lægger dem på maven - løfter hovedet og træner rygmusklerne. Liggende på ryggen er dette ikke muligt.
  • Bær ikke din baby på samme arm hele tiden. For at holde balancen vil den automatisk kun vippe til den ene side, og kurven er færdig.
  • Køb ikke tremmesengen for blødmadras. Læg heller ikke en høj pude under dit barns hoved.
  • Få ikke dit lille barn til at rejse sig og gå for tidligt. Den oprejste stilling tvinger det stadig svage skelet for meget og kan forårsage deformation af ryghvirvler. Tilskynd i stedet din baby til at kravle, hvilket styrker musklerne
  • Undgå ikke solen. Om sommeren, når det er varmt, skal du stille klapvognen i halvskygge. Ultraviolette stråler forårsager produktionen af ​​D-vitamin, der er nødvendigt for knoglerne i barnets hud. Manglen på dette vitamin fremmer rakitis.
  • Bær ikke dit barn i en foldbar paraplyklapvogn. Det uafstivede ryglæn får det lille barns rygsøjle til konstant at antage den unaturlige form af bogstavet C.

Forebyggelse af krumning af rygsøjlen hos børn i skolealderen

  • Tilmeld dit barn i korrigerende gymnastik. Ortopæden vil vælge øvelserne i henhold til graden og typen af ​​defekten
  • Træn dagligt med din baby i cirka 20 minutter. Det er rigtig sjovt og bedre for jer begge.
  • Signer barnet i svømmehallen. Svømning er den bedste og sikreste form for sport for rygsøjlen.
  • Tilskynd dit barn til at bevæge sig, f.eks. jogging, cykling, rulleskøjter eller skiløb (især langrend).
  • Sørg for barnets rette kost. Der skal være meget calcium og vitamin D. Dagsmenuen bør derfor indeholde: mælk, hvid ost, smør, yoghurt, fisk, æg, grøntsager og frugt og magert kød
  • Gør ikke dit barn overvægtigt. Lad ham spise oftere (inklusive frokost i skolen og eftermiddagste derhjemme eller under fritidsaktiviteter), men i mindre portioner.
  • Væn din baby til at sove på en flad pude, helst i fosterstilling
  • Køb et højdejusterbart skrivebord og stol. Bordpladen skal være firkantet eller rektangulær, ikke oval eller rund. Når barnet sidder, skal underarmene ligge på bordpladen og albuerne stikke lidt ud over dens kant. Hvis dit barn arbejder ved computeren, skal skærmen placeres foran ansigtet, ikke sidelæns. Stolen skal kunne justeres i højden, med albuestøtter og et ryglæn, der er buet på lændehvirvelsøjlen, og konkavt - på thoraxrygsøjlen. Når barnet sidder, må dets ben ikke dingle i luften - dets fødder skal placeres på gulvet. Ud over den traditionelle stol sættes den såkaldte Knæl. Den er designet på en sådan måde, at barnet skal balancere og dermed træne ryggen
  • Vælg en god skoletaske eller rygsæk til skolen. Den skal have en afstivnet ryg og brede, justerbare skulderstropper. Når den sættes på ryggen, skal den klæbe til dem, ikke hvile på bunden. Sørg for, at dit barn kun har de nødvendige ting med i en skoletaske eller rygsækting.

Øvelser, der kan laves med dit barn

Det er svært at overtale et barn til at træne systematisk. Han vil helt sikkert være mere tilbøjelig til at træne i dit selskab, og mens han har det sjovt. Derudover har din rygsøjle også brug for noget motion.

  • Tag to bøger med stive omslag. Sæt den ene på dit hoved og den anden på dit barns hoved. Sæt en opgave, fx hvem der kommer hurtigere til hoveddøren uden at miste volumen. Ryggen skal hele tiden være lige. Løb løbet flere gange.
  • Bed din baby om at sidde på hælene og bøje sig dybt frem uden at løfte balderne fra hælene. Lad ham strække hænderne så langt foran sig som muligt og sæt fx en kuglepen så langt som muligt. Hvis han gentager øvelsen 5 gange, hver gang han tager varen på - vil han få en belønning. Du måler afstanden. Du kan også lave denne øvelse. Så måler barnet afstanden, og du får en præmie
  • Tag fat i børstepindene med begge hænder og læg dem på ryggen. For alle skal stokken hvile på begge skulderblade. Tænd for livlig musik og foreslå at danse med pindene sammen. Den, der kommer med det mest fancy dansetrin - vinder. I vurderer hinanden eller inviterer nogen til juryen.
månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Børns sundhed