Mit navn er Wiktoria, jeg er 12 år gammel, højde 166, vejer 62 kg. Efter min mening er jeg for tyk, så hvilken kost vil du anbefale mig? Hvor meget skal jeg dog veje? Jeg går jævnligt i svømmehallen og lærer at danse.

Din vægt er på den øvre grænse for normalområdet. Du kan selv se på https://www.mjakmama24.pl/siatki-centylowe/. Det er værd at være opmærksom på først og fremmest mængden af ​​den spiste portion - er den ikke for generøs, hvis ja, så skal den reduceres. Det næste er alle slags slik og søde sodavand – hvis du har for vane at spise to chokoladebarer i stedet for morgenmad, vil det være en meget dårlig form for diæt. Man kan selvfølgelig spise den slags, men det skal altid være små mængder til dessert og ikke som erstatning for hovedmåltidet. Du bør også undgå alle former for fastfood og meget fed mad, fordi de er høje i kalorier og fremmer vægtøgning.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Krystyna Knypl

Internist, hypertensiolog, chefredaktør for "Gazeta dla Lekarzy".

Flere råd fra denne ekspert

Candida albicans gærallergi [ekspertens tip]Smertefulde sprængende blodkar i knæområdet [ekspertråd]Åndenød, tryk og smerter i hjerteområdet [ekspertrådgivning]Jeg er stadig forkølet - hvad skal jeg gøre? [Ekspertråd]Pres hos en teenager [ekspertråd]Hvad vil hjælpe mig med halsbrand? [Ekspertråd]Kan følelser og karakter påvirke trykstigninger? [Ekspertråd]Er skimmelsvamp i pasta skadeligt for et barn? [Ekspertråd]Kan dårlig nyrefunktion forårsage kalvehævelse? [Ekspertråd]Hvad er forskellen mellem myokarditis og myokardieinfarkt? [Ekspertråd]Mit blodtryk stiger meget – hvordan kan jeg kontrollere det? [Ekspertråd]HIV-diagnose [ekspertrådgivning]WFD fordoblet - morfologi [ekspertråd]Min mave driller, når jeg holder op med at tage medicin [ekspertråd]Hvilke test skal jeg lave, når mine øjenlåg er hævede [ekspertråd]Hoste efter medicin for højt blodtryk [ekspertråd]Jeg er 12 år gammel, og jeg synes, at jeg er tyk [ekspertråd]Hvor længe giver hepatitis B-vaccine immunitet? [Ekspertråd]Ineffektiv behandling af bronkitis [ekspertrådgivning]Mislykket behandlinglambliosis [ekspertens tip]Blodprøvestandarder for en 6-årig [ekspertråd]Symptomer på fase II sarkoidose [ekspertråd]Fedme og behandling af hypothyroidisme [ekspertrådgivning] Jeg har næsten altid kolde fødder og hænder [ekspertråd]Årsagerne til skørt, skørt, faldende hår [ekspertråd]Diagnosticering af myokardieinfarkt efter hjertetransplantation [ekspertrådgivning]Forskellige meninger om rygkirurgi [ekspertrådgivning]Selvfjernelse af en byld på mandlerne [ekspertråd]Vedvarende klirren i benene efter fødslen [ekspertrådgivning]Visualisering af vener med hormonbehandling [Ekspertråd]

Kategori:

Børns sundhed