Øvelser for Tiffanys sider er en sensation på nettet. Hvorfor er de så populære? Helt sikkert takket være virkningerne af disse øvelser, som vil blive bekræftet af alle Tiffany-fans. Plus, Tiffany sideøvelserne er sjove som ingen andre - de har et element af dans, og de gør stort set bare jobbet.

Tiffany er en instruktør med over 20 års erfaring og omfattende erfaring.øvelserne til Tiffanys sider,er blevet de mest populære online, men hun er også forfatter til øvelser til at styrke mave, ben og balder. Blandt Tiffanys træning kan vi også finde et tilbud til gravide og efter fødslen

Hendes forslag til øvelser er resultatet af mange års arbejde med sine elever, men deres form er også påvirket af trænerens livserfaring, som har prøvet forskellige aktiviteter fra ballet, over moderne dans, til boksning og anden kampsport.

Tiffany er forpligtet til princippet om, at ved at arbejde på din egen krop og sind, kan du opnå tilfredsstillelse i livet.

I sin mangeårige karriere har hun samarbejdet med mange store sportsmærker. Hun designede også en kollektion af sportstøj.

Hvem er øvelserne med Tiffany Rothe til, og hvad er de karakteriseret ved

Øvelserne er så forskellige, at alle vil finde noget for sig selv. De indeholder både ABS og cardio-elementer, gør taljen slankere, men styrker også mavemusklerne og opstrammer balderne. Interessant nok kan de udføres i enhver konfiguration og når du vil.

De er ret karakteristiske - baseret på hoftebevægelser i forskellige former - pulserende: "shake", "shake", balancerende og side til side - svingende til siderne. Faktisk er det enestående træninger, de er et alternativ til alle de andre foreslåede træninger på netværket, som på en eller anden måde ligner hinanden. Bevægelsen vises meget langsomt og præcist - nogle gange endda med et stop, efterfulgt af en række bevægelser - først langsommere, derefter i et tempo. Bevægelserne i sig selv er ikke komplicerede at mestre.

Tiffany Rothe har selv en varm stemme, og hendes optimisme kommer fra de første sekunder af træningen. Det er sjovt at træne med, instruktionerne er ganske forståelige, tempoet er overkommeligt, sværhedsgraden er ikke for høj. Tiffanys positive tilgang til træning er delt, selvom træneren selv understreger detelsker at give folk en hård tid! Dette kan igen ses i effekterne af selve øvelserne

Tiffany-øvelser - ikke kun sider

Tiffanys forslag er primært baseret på at forme et af de vigtigste elementer i vores krop - taljen, men også maven og benene. Det betyder ikke, at vi ikke vil mærke skuldermusklerne efter træning! Basen af ​​øvelser er meget ens og karakteristisk for Tiffany-stilen. De mest populære træningspas er 10-12 minutters sæt, hvilket ikke betyder, at vi ikke finder længere træningspas - for nylig, for eksempel (min favorit) Tiffany Rothe's New Years 2016 "30 minute" Sweat workout!

Det vil være nyttigt for dig

Hvem er Tiffany Rothe - instruktør og forfatter af øvelser

Tiffany Rothe er født og opvokset i Los Angeles. Fra hun var 3 lærte hun at danse, og denne passion overtog hendes liv indtil hun var omkring 17 år – ikke så mærkeligt, at dansens indflydelse er så tydelig i Tiffanys forslag. Så var det tid til professionel fitness – hun følte et behov for at hjælpe andre og ændre deres liv. Samtidig, mens hun arbejdede som instruktør og træner, dimitterede hun med udmærkelse fra University of California, Los Angeles med en Bachelor of Arts. Hun studerede også ernæring og… jura på University of Southern California. Som du kan se, blev jura i sidste ende ikke Tiffanys passion i livet, og hun opgav at praktisere det.

Effekter af øvelser for siderne med Tiffany Rothe

De er bestemt mærkbare og synlige efter et par uger - regelmæssig motion i 10 minutter hver dag er nok. De er faktisk mest synlige omkring taljen og maven – de virker trods alt på "siderne". Jeg garanterer, at du efter den første træningsdag kan få ømme muskler, hvor du aldrig har haft dem! Som enhver form for træning forbedrer Tiffany-øvelser dit velvære og dit overordnede kropsudseende markant. På nettet kan vi finde mange billeder af piger, der præsenterer effekterne af deres arbejde med Tiffany i flere uger - nogle af dem er virkelig imponerende. Den bemærkelsesværdige effektivitet af Tiffanys aktiviteter og dens prestige bevises også af de talrige priser, der er givet til træneren for hendes fitnessaktiviteter og frem for alt effekterne (inklusive "Marie Claire", "Harpers Bazaar", "Fitness Magazne"). Tiffanys træning blev også belønnet som "en af ​​de bedste træningspas på YouTube."

Her er nogle forslag til Tiffany sidelæns træning og mere

Bootsy Shaking Waist Workout - dette er nok en af ​​Tiffanys mest populære øvelser. Den berømte 10-minutters timer vil perfekt forme din figur i taljeområdet - den vil gøre den slankere og give den ønskede form.

Hit body warm up - dette er et opvarmningsforslag fra Tiffany. Jeg anbefaler det ikke kun før hendes træning, men også føralle andre. Den er i Tiffany-stilen - med elementer af dans og hoftebevægelse, men den bevæger perfekt ethvert område af kroppen

10 minutters Ballerine Beauty - dette er et forslag til bentræning. Du kan tydeligt se elementer af ballet i denne træning (Tiffany plejede at danse ballet). Øvelser uden sko, skridt fra ballet - ser kun tilsyneladende uskyldig ud. Træning påvirker perfekt balance og motorisk koordination

Boxer babe 10 minutters cardiotræning - et meget interessant forslag til cardiotræning! En af mine favoritter - bokseelementer meget synlige, men i en delikat udgave. Super brændende! Kæmp for dine former!

Butt like a Brazilian Workout - hvem af os drømmer ikke om brasilianske balder kombineret med en slank talje? Denne træning vil forme og løfte dine balder. Norm alt er Tiffanys øvelser baseret på din egen kropsvægt, men her er den ekstra vægt på håndvægte - for endnu bedre resultater!

Bikiniens ABS - der er ingen god træning uden at træne dine mavemuskler! Perfekt bikini lige før sæsonen - mærk feriestemningen i dette sæt!

Preety Mama Graviditetstræning - disse er serier af træninger til gravide kvinder. Tiffany har også forslag til kvinder lige efter fødslen.

Dette er nok de mest populære og karakteristiske Tiffany-træninger, selvom vi kan finde mange, mange flere af dem online. Der er virkelig meget at vælge imellem! Særlige instruktioner er for eksempel strækøvelser med indslag af meditation - anbefales i slutningen af ​​træningen

Kategori:

Mave