Hjemmemidler mod sædvanlig forstoppelse bør bruges, før du går til en lægekonsultation. Det kan vise sig, at sædvanlig forstoppelse er resultatet af forkert kost eller motionsbegrænsning. Det er vigtigt, at små børn også kan drage fordel af denne type naturlige metoder. Prøv dokumenterede hjemmemedicin mod sædvanlig forstoppelse hos børn og voksne.

Vanlig forstoppelse i hjemmeter et alternativ til medicin fra apoteket. Takket være dem vil ikke kun voksne, men også børn slippe af med dette besværlige problem hurtigt og effektivt.

Hjemmemidler mod sædvanlig forstoppelse hos børn og voksne

1. Et glas kogt vand

Det er værd at fremprovokere en afføring ved at drikke et glas kogt vand om morgenen på tom mave.

2. Kompot af svesker

I traditionel folkemedicin brugersædvanlig forstoppelseen kompot af gennemstegte eller gennemblødte svesker. Tørrede blommer indeholder 7 gange mere fiber end rå blommer (så meget som 10 g i 100 g), takket være hvilke de regulerer tarmperist altikken mere effektivt. Fiberen indeholdt i blommer (pektin) bevæger sig gennem hele fordøjelseskanalen praktisk t alt uændret og absorberer vand, hvilket øger volumen af ​​fækal masse og fremskynder dens afføring.

CHECK>>Hvad er næringsværdierne for svesker?

3. Linfrø

Lecithin, der findes i hørfrø, øger ikke kun tarmperist altikken, men reducerer for eksempel også kolesterolniveauet i blodet. Det er nok at hælde 2-3 spiseskefulde formalet linfrø i et glas med varmt vand og lade stå i 2-3 timer. At drikke denne tilberedte drik før du går i seng garanterer, at du vil have afføring næste morgen.

4. Sauerkraut

Sauerkraut indeholder også store mængder fibre (2,5 g pr. 100 g), men dens afførende egenskaber skyldes levende bakteriekulturer (til stede under kålfermentering), som forbedrer fordøjelsesprocessen. Folk, der klager over sædvanlig forstoppelse, bør også prøve surkålsjuice. Det er bedst at drikke et glas drink på tom mave

Pas på disse produkter! Når de indtages i store mængder, kan de forårsage forstoppelse
  • mørk chokolade (jo bitter den er, jo mere indeholder dentheobromin, som bremser tarmens arbejde);
  • grillet og stegt kød spist i store portioner (f.eks. kan allerede 2 pølser fra bålet give problemer med udskillelse);
  • alkohol i store mængder (små mængder alkohol nedbrydes af kroppen i 90 %, store mængder forårsager forstyrrelser i mavens funktion, hvilket forårsager diarré eller forstoppelse).

Det er bedst at bruge et af hjemmemidlerne mod forstoppelse. Svesker, yoghurt og kefir eller malet hørfrø med vand vil hjælpe. Hvis traditionelle metoder ikke hjælper, og forstoppelse er langvarig, kan et afføringsmiddel bruges efter behov.

5. Rødbeder

Rødbeder er værd at spise ikke kun i tilfælde af kronisk forstoppelse, men også flatulens, mæthedsfornemmelse eller når vi lider af tarmkramper. For effektivt at slippe af med vanen med at stoppe, er det værd regelmæssigt at spise en salat af revet rødbede kombineret med en teskefuld malet spidskommen, en teskefuld olie og en knivspids s alt på tom mave. Du bør spise den tilberedte salat på tom mave. Efter et par dage bør frekvensen af ​​afføring stige.

6. Urter

Kamille, kommen, kvan, marietidsel, citronmelisse, mynte, celandine, lakrids og bitter dressing er urter, der bl.a. regulere muskeltonus i fordøjelseskanalen. Infusioner af urter skal drikkes hver 2-3 dag på tom mave. VIGTIG! Infusionerne bør ikke tages for længe, ​​fordi kroppen hurtigt kan vænne sig til urterne og dermed blive doven og forstyrre fordøjelsessystemet

7. Skat

Opløs en spiseskefuld eller to honning i varmt (maks. 60 grader C), kogt vand om aftenen og lad det stå natten over. I løbet af denne tid vil honningen ikke miste sine helbredende egenskaber og vil lette tarmens arbejde

8. Øv!

Regelmæssig træning vil "stimulere" de stillestående muskler i tyktarmen. Træning, der involverer brug af hele kroppens muskler, f.eks. jogging, vil være særlig nyttig.

9. Havregryn

Hæld et glas vand eller mælk i en lille gryde og tilsæt 3/4 kop havregryn, en teskefuld hørfrø og en håndfuld tørret frugt og nødder. Du kan også tilføje spelt eller hvedeklid. Sæt gryden på et lille bål, og kog under konstant omrøring, indtil havregrynene begynder at koge. Hvis grøden er beregnet til et barn, kan du tilsætte fx en teskefuld marmelade. Havregrød bør spises hver dag til morgenmad. Ideelt set bør det være en fast del af kosten for et barn, der kæmper med sædvanlig forstoppelse.

CHECK>>Hvorfor er det værd at spise grød?

10. Diæt med højt restindhold

Den bedste måde atkronisk forstoppelseeren kost, der indeholder en øget mængde ufordøjelige fibre i fordøjelseskanalen (f.eks. pektin). Det antages, at en sund person bør indtage omkring 30-40 gram fibre om dagen. En diæt med højt restindhold er karakteriseret ved en øget mængde fiber (50-70 gram pr. dag).

Se galleriet med 5 billederVigtig

Hvis symptomerne fortsætter, på trods af ændringen i spisevaner og afprøvning af naturlige metoder til at bekæmpe sædvanlig forstoppelse, skal du besøge en læge, som vil foreslå passende behandling.

Kategori:

Gastrologi