Brud påvirker flere og flere forhold i dag. Nu til dags falder ikke kun korte forhold fra hinanden, men også langsigtede ægteskaber. Tjek de mest almindelige årsager til brud, find ud af, hvad de psykologiske og kropslige virkninger af et brud er: hvad er dets positive og negative virkninger, og lær, hvordan du håndterer brud.

Afsked- så hvad får nogle menneskelige forhold til at holde i mange år, og andre - efter en kortere eller længere periode - slutter?

Indhold:

  1. Årsager til brud
  2. Negative virkninger af et brud
  3. Positive virkninger af et brud
  4. Hvordan håndterer man bruddet?
  5. Sådan undgår du et brud

Årsager til brud

Årsagerne til brud er forskellige i tilfælde af korte og lange forhold. Førstnævnte ender som regel med, at folk finder ud af, at … de passer slet ikke sammen. Den første forelskelse og en eksplosion af følelser kan for eksempel overskygge betydelige forskelle i interesser eller måder at bruge tid på hver dag.

Det sker også, at to personer fungerer perfekt sammen, så længe deres "bryllupsrejse" varer. Det sker, at et par finder sig vidunderligt, når de ser hinanden af ​​og til - partnere dater ofte, fra tid til anden bruger de et par dage med hinanden.

Efter nogen tid kommer der imidlertid en beslutning: lad os flytte sammen. I mange forhold er hun simpelthen suicidal. En mand, der altid var elegant til dates og allerede lugtede af dyre parfume derhjemme, viser sig at være en rodet mand, der kan sætte sokker på steder, hvor de ikke ville forventes.

Det sker også, at en kvinde, der så ud til at være perfekt organiseret, pludselig viser sig at være en, der efterlader et væld af kosmetik på badeværelset, uanset at hendes partner gerne vil have et hjørne for sig selv.

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i "Personality and Social Psychology Bulletin", går korte forhold sædvanligvis i stykker på grund af partnerens sygdom, og langvarige forhold, fordi partneren har problemer med at kontrollere vrede.

Det ser ud til, at disse forhold er meget trivielle - i praksis kan det dog være faktorer, der for to personer, der kun lige koster at leve sammen,hvorigennem afskeden vil finde sted

Årsagerne til brud i langvarige forhold er norm alt forskellige. Nogle gange føler partnere, efter mange år, simpelthen, at det "ikke er det" længere. En sådan trussel rammer især de par, der holder op med at passe deres forhold. Faktisk er et menneskeligt forhold som en plante - hvis den ikke vandes, vil den til sidst visne.

Det er indlysende, at i et ægteskab, der har stået på i tredive år, vil manden ikke bringe sin kone blomster hver dag, og hun vil ikke tilberede en udsøgt middag til ham hver dag. Det er dog vigtigt hele tiden at passe på forholdets gang – sørg for, at din partner fra tid til anden føler sig værdsat (f.eks. ved at smide en lille kompliment til ham) eller endda de to kendte ord "jeg elsker dig". Andre årsager til brud omfatter:

  • forræderi;
  • en af ​​partnerne har en sygdom (især en kronisk, som kan kræve pleje af pårørende);
  • udvikler afhængighed - især til stoffer eller alkohol - hos én person;
  • ændring af planer og livsplaner (her kan du som et eksempel give en situation, hvor f.eks. en af ​​partnerne pludselig beslutter sig for at tage til en meget fjern region i verden og bygge sit liv der op igen , og hans anden halvdel ønsker slet ikke sådanne ændringer).

Nyt liv efter skilsmisse: hvordan klarer man det?

Skyldfølelse: et tegn på modenhed eller sygdom?

Følelsesmæssigt forræderi: hvordan finder man ud af det i tide?

Negative virkninger af et brud

Bruddet påvirker primært den forladte person negativt - især hvis det var vigtigt for hende at bevare forholdet. I starten kan hun opleve tristhed, bitterhed og en masse anger over det, hun også har gjort, at forholdet brød op.

Der kan være problemer med søvn, appetitforstyrrelser, konstant refleksion over, hvordan det vil være at fortsætte livet uden en partner. Bitterhed kan variere i grad - hos nogle går det over efter kort tid, hos andre er bruddet så påvirket af, at de endda udvikler depression (specifikt eksogen depression).

Efter bruddet kan der dog opstå følelser fra en anden yderlighed - vrede, raseri og endda had mod din ekspartner. Disse kan forsvinde i løbet af kort tid, men kan vedvare i længere tid og føre til forskellige trusler – det sker trods alt, at den efterladte forsøger at skade sin tidligere anden halvdel på for eksempel familiemæssige eller professionelle grunde.

Positive virkninger af et brud

Opbrud kan være sandthar også positive sider. Dette kan især være tilfældet, når forholdet har været lidende, for en eller begge parter, eller blot har været utilfredsstillende. Mennesker, der fungerede i et giftigt forhold, kan føle sig særligt lettede - selvom det er svært at bryde ud af det, kan en person til sidst, efter et stykke tid efter at have befriet dig selv, faktisk begynde at leve på ny.

Endelig sker det, at en partner undertrykker os - ikke tillader os at forfølge vores lidenskaber, gør det svært at møde venner eller blokerer for virkeliggørelsen af ​​vores drømme. Vi er klar over det, og alligevel - på grund af vores følelser eller vaner - bliver vi alligevel hos sådan en person.

At bryde op er ikke altid let, men i sidste ende kan det vise sig at være den bedste beslutning, du kan tage i øjeblikket. Det kan vise sig, at ting, som vores partner ikke gjorde før – såsom et dansekursus, som vores partner forbød os fra af uforståelige årsager – er en kilde til en sådan glæde for os, som vi ikke har følt længe. Et brud, der afslutter et utilfredsstillende forhold, kan i sidste ende fremkalde en følelse af frihed og magt over dit eget liv. Desuden, vigtigst af alt - som det er blevet sagt i lang tid, "denne blomst er den halve verden" - efter et mislykket forhold, kan du endelig møde en mand, der endelig vil forstå, hvad ordet lykke egentlig betyder.

Hvordan håndterer man bruddet?

Men for de fleste mennesker er bruddet utvivlsomt ikke et godt og nemt øjeblik i livet, og evnen til at se dets fordele kommer efter nogen tid. Så hvad skal man gøre for at overleve bruddet så lidt smertefuldt som muligt?

1. Kontakt ikke din tidligere partner

Efter bruddet er det sværeste at vænne sig til, at den anden person ikke længere er der. Ønsket om at være opdateret med, hvad der sker med ham eller hende, er enormt. Nå, det er endnu mere fristende at fortælle din tidligere partner et par sandhedsord og få ham til igen at indse, hvor håbløs han er.

Prøv dog ikke at gøre dette! Resultaterne kan være katastrofale: multiplikation af negative følelser på begge sider, at sige ord, som du måske eller måske ikke vil sige, eller … at skulle se manglen på et svar. Et brud er jo et brud. Det vil være nemmere for alle at gå igennem dem uden unødigt at multiplicere negative følelser.

2. Dyrk ikke fortrydelse

Det er også bedre ikke at torturere dig selv ved at se fælles billeder, lytte til dine yndlingssange, besøge "dine" steder. Det er værd at opgive denne adfærd kort efter bruddet. Lad dine følelser løbe udpusterum.

3. Dyrk nye vaner

Vær ikke ledig - når en person ikke gør noget, tænker de. Oftest om problemer, og afskeden hører bestemt til de storstilede. Så i stedet for at gå i tomgang, gå tilbage til de ting, du kunne lide at gøre før bruddet, og i løbet af forholdets liv var der ikke tid nok til dem: læse, gå på date med venner, der for længst er gået tabt, besøge familie. Begynd også at gøre noget nyt, som ikke vil være forbundet med din tidligere partner: Tilmeld dig et madlavningskursus, forbedre dit engelsk.

4. Husk at du ikke er håbløs / håbløs

Afsked favoriserer desværre refleksion over din påståede grimhed eller dumhed. I mellemtiden betyder det faktum, at vi ikke har haft et forhold til en given person, ikke, at vi er berøvet skønhed eller intellekt. I tvivlstilfælde er det værd at overveje et par ting: at huske hvad vi er gode til, huske os selv eller opremse alle vores succeser en efter en, hvad vi kan lide ved os selv, og hvad vores venner værdsætter os for.

4. Lad mig hjælpe dig

Livet er trods alt ikke kun en partner, der er også bekendte, venner og familie. Det er værd at tale med din veninde og klage til hende - at forløse negative følelser burde hjælpe, så længe vi ikke vil tumle os i dem uendeligt. Denne metode vil sandsynligvis fungere bedre for kvinder end mænd, der norm alt undgår tilståelser. Der er dog intet til hinder for, at en repræsentant for det grimme køn arrangerer for eksempel en øl med en ven.

Hvis intet har en langsigtet effekt, og smerterne ikke bliver mindre med tiden, er det værd at besøge en psykolog eller psykoterapeut

Vigtig

Afsked og krop

Efter bruddet kan sjælen lide lige så godt som kroppen. I en stressende tid – som bestemt kan betragtes som tabet af en man holder af – sker der en stigning i mængden af ​​stresshormoner, som er glukokortikosteroider, i kroppen. Som et resultat af denne situation kan det arterielle blodtryk stige, forskellige dermatologiske problemer kan opstå, immuniteten kan blive svækket, og forløbet af kroniske sygdomme kan forværres.

Opløsning og køn

Det plejede at blive antaget, at det er en kvinde, der udholder et brud meget hårdere end en mand. Intet kunne være mere forkert - faktisk er der lige rettigheder på denne grund. En sådan misforståelse kommer af, at mænd typisk er mindre villige til at afsløre deres følelser, men faktisk kan deres hoveder også dukke op i deres hoveder efter et brud med en række forskellige, meget ubehagelige følelser.

Der er forskelle i adfærd efter brud for mænd og kvinderdog meget tydeligt. Mænd har en tendens til at lukke sig om sig selv – de søger ofte flugt i alkohol eller stoffer. Kvinder søger typisk støtte fra deres pårørende, som de er meget mere tilbøjelige til at betro sig til end mænd.

Forskelle er også mærkbare i de mest alvorlige konsekvenser af adskillelse mellem repræsentanter for forskellige køn. Ligesom kvinder oftere lider af depressive lidelser efter et brud, beslutter mænd efter et brud i et forhold oftere end kvinder at begå selvmord.

Sådan undgår du et brud

Sammenbrud kan uden tvivl have en negativ indvirkning på mange aspekter af menneskelivet. Hvis det afslutter forholdet, der var kilden til lidelse - så er det simpelthen nødvendigt at bryde op. Der er dog forhold, der ender gennem partnerforsømmelse, og som virkelig kunne eksistere, hvis begge mennesker havde prøvet lidt.

For at forholdet ikke ender med et brud, bør du huske nogle få teoretisk enkle, men meget vigtige aspekter. Først og fremmest - ærlighed. Dette er det absolutte grundlag for et forhold, og det er virkelig nemmere at sluge den værste sandhed fra din partner end at finde ud af ubehagelige ting fra udenforstående.

For det andet: Udarbejde livsveje sammen. Ingen af ​​partnerne bør være helt underordnet den anden - forholdet er "os", ikke to mennesker side om side - kun vilje til at gå på kompromis vil gøre forholdet i stand til at overleve. Der er mange andre måder at sikre sig, at forholdet fungerer godt og ikke truer med at gå i opløsning.

Der er dog endnu et aspekt, der er værd at nævne: at lytte, for kun når begge mennesker er åbne over for hinanden, og selvom de forsøger at reagere på deres behov, kan forholdet fungere lykkeligt.

Om forfatterenSløjfe. Tomasz Nęcki En kandidat fra det medicinske fakultet ved det medicinske universitet i Poznań. En beundrer af det polske hav (mest villigt slentrer langs dets kyster med hovedtelefoner i ørerne), katte og bøger. I arbejdet med patienterne fokuserer han på altid at lytte til dem og bruge så meget tid, som de har brug for.

Kategori:

Psykologi