Hovedpine under graviditet er almindeligt, selvom det norm alt ikke er farligt for helbredet, kan det være besværligt. Det er ikke rigtigt, at du skal tåle det. Der er virkelig effektive og sikre midler mod hovedpine under graviditeten, og det er virkelig værd at udnytte dem.

Hovedpine under graviditetener et problem, som de fleste gravide kvinder står over for. Så det er værd, selvom du ikke har haft hovedpine indtil videre, at finde ud afeffektive midler mod hovedpine under graviditeten .

Hovedpine under graviditet: årsager

Støj, stress, træthed, for lidt motion i den friske luft, mangel på søvn og overskydende søvn (især i anden halvdel af graviditeten), utilstrækkeligt væskeindtag og forkert ernæring er hovedsynderne. Smerter, der opstår i begyndelsen af ​​graviditeten, kan være forbundet med hormonelle ændringer. Den øgede produktion af østrogen og progesteron, der er afgørende for din lilles udvikling, får også vævsvand til at holde på vandet. Så opstår umærkelige hævelser, som også dækker hjernevævet, og nervereceptorerne, der er placeret der, reagerer med smerte på øget tryk. Heldigvis er dette ikke farligt for dig eller fosteret

Før graviditeten begynder hovedpine

Først og fremmest, sæt farten ned. Der er virkelig vigtigere ting end chefens humør, farven på tapet på et børneværelse eller rengøring i klædeskabet. På daglig basis har du primært brug for afslapning og 8-10 timers søvn (en lur efter middagen vil også gøre dig godt).

Husk gåture for at ilte kroppen og regelmæssige måltider, fordi sult kommer ikke kun til udtryk ved at suge ind i maven, men også ved hovedpine. Din kost bør ikke mangle rige kilder til magnesium (boghvede, fuldkornsmel, græskarkerner, kakao, dild, mandler, sojabønner, bananer, müsli, syre, brombær, hvide bønner, rødbeder), fordi mangel på dette element ofte forårsager -hedder spændingshovedpine. Han er kedelig og ikke særlig stærk, men han kan være vedholdende. Det kan vare i uger, med kun korte pauser. Så det er bedre at forhindre det.

Selv let dehydrering kan forårsage lidelser, så glem ikke at drikke. Det er værd at huske på, at ikke alle drinks er lige gode. Kaffe, te eller tyk juice kan desuden bidrage til tab af væske fra kroppen eller hindre dens optagelse. Rent vand, på flaske, stillestående, lavt indhold af mineraler (op til500 mg grundstoffer pr. liter), for ikke at overbelaste travle nyrer - din lille lejer kræver ekstra indsats fra dem. Det er værd at vælge en, der anbefales specielt til gravide kvinder af Institute of Mother and Child eller Children's He alth Center.

Glem ikke at have en behagelig seng, da hovedpine nogle gange kommer fra rygsøjlen. Madrassen må ikke være for hård, for på en stiv overflade er dine knogler og muskler konstant spændte og hviler ikke helt, og heller ikke for bløde, for så "falder du sammen" og belastningen på rygsøjlen bliver ujævn

Vigtig

Hovedpine under graviditet: hvornår skal man konsultere en læge?

Hovedpine kan være et symptom på hypertension, og dette kan signalere en svangerskabsforgiftning, der er farlig for dit helbred. Hvis du har en blodtryksmåler, så få den tjekket regelmæssigt. Når det overskrider normen, dvs. 135/85 mmHg, skal du kontakte din læge hurtigst muligt. Fødselslægen bør beslutte, hvad der skal ske. Uden apparatet kan du også erkende, at årsagen til dine lidelser er hypertension. Smerten forårsaget af dem er norm alt generende, det angriber om morgenen, i den bagerste del af hovedet (occiput). Nogle gange er det ledsaget af ringen eller tinnitus og overdreven spænding.

Gravid migræne

Det sker, at den læge, der er ansvarlig for graviditeten, beslutter, at hovedpinen skal behandles af en anden specialist. Lider du af migræne og er under behandling af en neurolog, vil han nu også hjælpe dig med at bekæmpe dine lidelser. Der er dog en god chance for, at du glemmer migræne som følge af hormonforandringer under graviditeten. Selvom mekanismen bag dette fænomen ikke er blevet fuldt ud forstået, bekræfter statistikker, at typisk migrænehovedpine (ensidig, pulserende, akut) under graviditeten forekommer meget sjældnere end uden for den. Det er bedst at diskutere graviditetsbehandling med en neurolog før undfangelsen. Mange præparater (både taget på midlertidig basis og på permanent basis) til behandling af migræne er kontraindiceret til gravide kvinder. Hovedpinen kan skyldes infektioner i de øvre luftveje (især bihulerne) og endda dårligt udvalgte briller. Bliv derfor ikke overrasket, når din gynækolog anbefaler en konsultation hos en ØNH- eller øjenlæge

Sikre midler mod hovedpine under graviditeten

Men hvis du får sådan en "almindelig" hovedpine, så prøv gennemprøvede, sikre metoder

  • Tag et varmt (ikke varmt) bad. Vand afslapper, afslapper og beroliger. Prøv ikke at blive i badekarret i mere end et kvarter.
  • Hvil i et mørkt (godt luftet) rum. Det er vigtigt, at der er fuldstændig stilhed i det.
  • Sæt et køligt kompres på din pande. Du kan også lægge dine fødder i en skål med varmt vand og gnide tindingerne med is.
  • Det hjælper nogle gangeblid massage: massage ansigtet med cirkulære bevægelser af hovedpinen, startende med panden og slutter med tindingen. Gå derefter til nakken og massér den mod skuldrene. Det bedste af det hele er at bede nogen om at gøre det.
  • Hvis du har mistanke om, at smerten kan være forårsaget af stress på din rygsøjle, så prøv denne øvelse for at lindre muskelspændinger: læn dig tilbage og vip dit hoved til venstre mod din skulder. Tæl til 6. Gør det samme den anden vej. Drej hovedet til siden. Tæl igen til 6. Vend tilbage til startpositionen. Gentag ved at dreje hovedet til den anden side.

Selvom der under graviditeten er en regel: ingen stoffer uden lægens samtykke, vil der virkelig ikke ske noget dårligt, hvis du sluger en tablet (men ikke mere) paracetamol på ad hoc-basis. Det er en foranst altning, der anses for sikker under graviditet. For fremtidig reference, tal med din læge om dosering af dine smertestillende medicin, hvis dit hoved driller igen.

Du skal gøre det

Kontakt din læge med det samme, når smerterne er usædvanligt kraftige, som du ikke har haft før, og det er ledsaget af:

  • kvalme og opkastning, du føler dig besvimet (besvimt), især hvis ovenstående symptomer opstår, fx efter et slag i hovedet (der er sandsynlighed for subaraknoidal blødning eller intracerebr alt hæmatom)
  • feber over 38 ° C (det kan f.eks. være en urinvejsinfektion)
  • svimmelhed og øget træthed
  • hævelse af ansigt eller hænder
  • synsforstyrrelse
  • nakkestivhed
  • træghed i arme og ben, kramper

Tjek også med din læge, hvis du tilfældigvis mister bevidstheden af ​​uklare årsager, har hovedpine om morgenen, når du vågner, eller smerter vækker dig om natten.

"M jak mama" månedligt

Kategori:

Graviditet