Nedsat koncentrationsevne gør det vanskeligt at arbejde og studere. Heldigvis har naturen fundet en løsning. Der er mange lægeplanter, der kan hjælpe din hjerne med at arbejde og hjælpe dig med at fokusere. Tjek hvilke urter til koncentration, der er effektive, og hvordan man bruger dem.

Urter til koncentrationer effektive, men kun hvis du følger nogle få reglerKoncentrationsproblemerer oftest forårsaget af mangel på søvn , stress, en kost lav på vigtige vitaminer og mikroelementer, samt for lidt væske. Så først og fremmest skal du eliminere årsagen til problemet, fordi lægeplanter, selvom de er meget effektive, bør bruges på ad hoc-basis, kun som en adjuvans. Disse naturlige midler findes i mange forskellige former, så vi har meget at vælge imellem.

Te og infusioner for at forbedre koncentrationen

Infusioner, afkog, ekstrakter - husk ikke at bruge dem om aftenen, da de kan forårsage søvnløshed

  • Ginseng- når du køber, er det bedst at vælge fine rødder, fordi de indeholder flest ginsenosider, der bestemmer plantens medicinske egenskaber. Ginsengekstrakter anbefales primært til folk, der er udmattede af arbejde og ældre, fordi de også forbedrer hukommelsen og forsinker aldringsprocessen. Tilberedningen af ​​teen er enkel. Hæld kogende vand over en spiseskefuld af råvaren og hold det tildækket i et par til flere minutter. Efter afkøling kan infusionen drikkes. Rødderne kan også tygges som tyggegummi; er en god måde hurtigt at give kroppen energi.
  • Eleutherococcus med modhager- kaldes sibirisk ginseng. Eleutherococcus rhizomer bruges ikke kun i tilfælde af nedsat koncentration, men også i generel organismesvaghed, træthed, anæmi og efter kroniske sygdomme. Det bør dog undgås af personer med forhøjet blodtryk og gravide. Råvaren kan brygges som te - det anbefales ikke at drikke mere end 1-2 glas om dagen
  • Citronmelisse- er ikke et typisk, direkte koncentrations-"hjælpemiddel", men har en beroligende effekt og forbedrer hukommelsen. Citronmelisseurten brygges med kogende vand og drikkes efter at den er kølet af. Det er værd at blande dem med andre lægeplanter
  • Japansk Ginkgo- Indtagelse af ginkgobladekstrakter (især når det kombineres med andre urter) kan også betragtes som en støttendekoncentration. Ginkgo forbedrer hukommelsen, forbedrer blodforsyningen til hjernen og reducerer angst.

Hvordan virker japansk ginkgo?

Tilberedte urtepræparater til koncentration

For dem, der er komfortable eller glemsomme, er færdiglavede plantepræparater bestemt det mest bekvemme. De kan købes på apoteker eller urtebutikker. oftest indeholder de ginseng, Gotu Kola, brahmi, rose, hibiscus, sort mallow. Apoteket vil helt sikkert rådgive dig om, hvilket præparat du skal vælge

Aromaterapi forbedrer koncentrationen

Aromaterapi kan hjælpe med koncentrationsproblemer. Æteriske olier (du bør vælge de naturlige, selvom de er ret dyre) bruges til inhalation, massage, bade, terapeutiske kompresser, mundskyl og som luftfriskere

  • Basilikum- brugen af ​​olien med en frisk urteduft har ikke kun en god effekt på koncentrationen, men forbedrer også humøret og hjælper på søvnbesvær. Det bør ikke bruges af kvinder under graviditet og amning. Basilikumolie er bedst brugt til inhalation, massage og badning
  • Tonkabønne- denne planteolie har en delikat sødlig duft og bruges ofte som badetilsætning. Den har en beroligende, afslappende og koncentrationsfremmende effekt. Men i kombination med blomsterdufte kan den også have en stimulerende funktion
  • Cypres- olien er destilleret fra grene, nåle og kogler. Når det bruges til inhalation, genopliver det ikke kun sindet og forbedrer koncentrationen, men frastøder også insekter. Det virker så stærkt, at gravide kvinder, ammende mødre og mennesker, der lider af epilepsi, bør undgå det.
  • Citron- denne citrusolie har en intens, forfriskende duft, der positivt påvirker hjerneaktiviteten, hvilket gør det nemmere at fokusere din opmærksomhed. Det er bedst kun at bruge det til inhalation, fordi det nogle gange irriterer huden, når det bruges til massage eller bad.
  • Eucalyptus- oftest bruges olien til betændelse i luftvejene, men den stimulerer, genopliver sindet og øger koncentrationsevnen

"Zdrowie" månedligt

Kategori:

Sundhed