Folk med SRED eller NES spiser lidt eller den samme mængde mad i løbet af dagen og vandrer rundt i køkkenet om natten. Nogle gange er de ikke klar over det. Natspisesyndrom (NES) og søvnrelateret spiseforstyrrelse (SRED) er to forskellige sygdomme, der har én ting til fælles - natmad.

Natmadkan have en medicinsk baggrund. De mest almindelige årsager til sådanne spiseforstyrrelser er:Night Eating Syndrome (NES) og SRED - (søvnrelateret spiseforstyrrelse) , som er en form for søvngængeri.
At springe morgenmaden over og overspise efter hjemkomsten fra arbejde er bare en dårlig spisevane, der bidrager til vægtøgning. Men hvis du indtager en stor del af din daglige ration lige inden du går i seng, ellers kan du ikke falde i søvn, skal du betragte det som et symptom på Night Eating Syndrome (NES) - en lidelse, der involverer ukontrolleret spisning og drikning om natten.

NES-symptomer

Et kendetegn ved NES er manglende evne til at falde i søvn eller fortsætte med at sove efter at være vågnet uden at spise eller drikke noget. mennesker med denne lidelse står nogle gange op flere gange om natten og får stillet deres tørst og sult. Disse er norm alt måltider rige på kulhydrater og fedt samt søde drikke med højt kalorieindhold. Men om morgenen har de den såkaldte morgen anoreksi. De har ingen appetit i flere timer efter at være vågnet. De føler sig kun sultne om eftermiddagen. De spiser over 1/4 af den daglige mængde mad lige før sengetid og om natten. I modsætning til de daglige foodies føler de ikke nydelse efter at have spist et måltid. Tværtimod. De føler sig skyldige, skammer sig over at rode rundt i køleskabet om natten. Men de kan ikke kontrollere det. De spiser, fordi de skal. For de har to muligheder: De vil enten spise om natten og sove nogenlunde, eller også vil de lade være med det, men så blinker de ikke og bliver søvnige og trætte om morgenen. Som regel vælger de den første løsning, og for ikke at tage på i vægt - reducerer de drastisk kalorieindholdet i måltider i løbet af dagen. Hvis du gør det, forværres forstyrrelsen af ​​spisens døgnrytme
Mennesker med NES er lige så aktive om dagen som andre, men spiser om aftenen og om natten. En sådan disharmoni udmønter sig i dårligere velbefindende. Jo længere natspisningen varer, jo mere træthed og irritation udvikles deri løbet af dagen.

Vigtig

Hvis du har NES

  • bed husstandens medlemmer om at låse køkkendøren, før de går i seng
  • fjern mad fra andre rum, bortset fra mineralvand
  • spis 4-5 gange om dagen på samme tid (sidste gang 3 timer før du går i seng)
  • start din dag med en solid morgenmad; få dig selv til at spise det, selvom du ikke har appetit
  • planlæg fysisk aktivitet i løbet af dagen

SRED eller ubevidst fest

Søvnrelateret spiseforstyrrelse (SRED), som er en form for søvngængeri, er meget mindre almindelig end natspisesyndrom
De to tilstande er meget forskellige. NES-ramte spiser bevidst, SRED-ramte er ikke klar over det. I en drøm går de i køkkenet og laver et måltid til sig selv. Nogle gange forsøger de endda at lave mad. De antænder gassen, skærer eller hakker maden med en kniv.
Da de ikke er klar over, hvad de laver, sammensætter de måltiderne ret bizart, fx smører de en sandwich med honning og sennep og tilsætter syltetøj til silden. Norm alt tager de dog det første, de kan få fingrene i, fra køleskabet eller køkkenskabet. Som et resultat kan de drikke et glas olivenolie eller spise et stykke gul ost, som de hader. Når de vågner, husker de slet ikke, at de spiste om natten. Det bliver de gjort opmærksomme på ved rod i køkkenet eller madrester fundet i sengen. Mennesker med SRED spiser norm alt om dagen og spiser faktisk lidt om natten. Derfor udgør fedme en mindre trussel for dem. For dem er en grund til bekymring manglen på kontrol over deres adfærd, som kan være farlig. De er bange for, at de skærer sig, brænder sig eller drikker noget skadeligt (f.eks. opvaskemiddel). Ved SRED kan spisning om natten være relateret til andre søvnforstyrrelser (herunder restless legs syndrome, søvnapnø). Deres behandling er mulig i specialiserede søvnmedicinske centre og giver gode resultater
Hvordan kan mennesker, der lider af denne lidelse, hjælpe sig selv? Læger råder dem til at få nok søvn. Så bliver søvnen overfladisk, og de vil vågne op til enhver støj fra travlheden i køkkenet. De bør også bede deres pårørende om at gøre det svært for dem at få adgang til mad. Jo flere forhindringer på vej til dem, jo ​​større er chancen for, at de vågner op og genvinder kontrollen over deres adfærd.

Vigtig

Natmad: hvornår skal man se en specialist?

Hvis årsagen til natspisning er psykiske eller somatiske sygdomme, skal de behandles for at stoppe overspisning om aftenen og natten
Når en psykiater eller familielæge ikke finder årsagen til NES , og selvstyring af denne tilstand er ikke blevet løstvellykket, bør vi rapportere til et specialistcenter til behandling af spise- eller søvnforstyrrelser. Terapi består generelt af at tage antidepressiva før du går i seng for at hjælpe dig med at sove bedre, øge din fysiske aktivitet i løbet af dagen og opretholde et sundt spisemønster. Nogle gange inkluderer det adfærdsprogrammer, der hjælper dig med at slippe af med vanen med at spise om natten og kostanbefalinger (planlægning af måltider, sammensætning af kaloriefattige snacks).

Natmad: årsager

At spise om natten har mange grunde. Det kan være en konsekvens af psykisk sygdom som depression og andre følelsesmæssige problemer. Det er forårsaget af somatiske sygdomme, især diabetes og gastroøsofageal reflukssygdom. I det første tilfælde spiser vi hvad som helst for at forhindre et yderligere fald i blodsukkeret, og i det andet for at lindre smerterne, fordi lidt neutraliserer s altsyren i maven. NES er også forbundet med spiseforstyrrelser, såsom bulimia nervosa. Norm alt er kronisk stress og den tilhørende søvnløshed dog skylden. Vi håndterer det forskelligt. Nogle læser bøger, ser tv, mens andre snupper en snack. Med tiden bliver de afhængige af denne "sovehjælp". Selvom stressen forsvinder, spiser de stadig om natten, fordi spisens døgnrytme allerede er blevet forstyrret. Han har skiftet fra dagslys til nattetimer, og deres sult vækker dem fra søvnen.

"Zdrowie" månedligt

Kategori:

Psykologi