Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
Søvnkvalitetsskalaerne bruges til diagnosticering af søvnforstyrrelser. En proprietær skala kan bruges til at vurdere søvnkvaliteten, men Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) bruges ofte.
Søvnkvalitetsskalaerbruges til diagnosticering af søvnforstyrrelser. For at vurdere søvnkvaliteten kan den proprietære Sleep Quality-skala bruges. Respondenten vurderer derefter sandheden af udsagnene vedrørende forskellige elementer af søvn på en bestemt skala. Søvnkvalitetsværdien er summen af de opnåede point. Imidlertid er Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) den mest almindeligt anvendte metode til at måle søvnkvalitet.
Pittsburghs søvnkvalitetsspørgeskema
Pittsburgh Sleep Quality Questionnaire undersøger de 7 komponenter af søvnkvalitet: subjektiv søvnkvalitet, tid det tager at falde i søvn, søvnvarighed, søvneffektivitet, søvnforstyrrelser, indtagelse af sovepiller og vanskeligheder med at fungere i løbet af dagen.
Måling af søvnkvaliteten anbefales til personer, der har søvnproblemer og også arbejder på skift (f.eks. læger, sygeplejersker).
Pittsburgh Sleep Quality Questionnaire har flere dele. Det første indeholder fire spørgsmål, der dækker almindelige søvnvaner i de sidste fire uger. Ved besvarelsen af disse spørgsmål skal forsøgspersonen indtaste specifikke værdier (minutter, timer) eller hyppigheden af specifikke problemer, der påvirker søvnen (antal opvågninger om natten på grund af vejrtrækningsbesvær):
1. Hvornår gik du norm alt i seng om aftenen? 2. Hvor meget tid ville du norm alt bruge om aftenen for at falde i søvn? 3. Hvornår står du norm alt ud af sengen om morgenen? 4. Hvor mange timer sov du i gennemsnit i løbet af natten (dette behøver ikke at svare til den tid, du har brugt i sengen)
Hvordan forbedrer man søvnkvaliteten? Tjek det ud!
5. Næste del af testen består af spørgsmål med fire mulige svar, hvoraf kun ét skal vælges - det der passer bedst til patientens tilstand
| Hvor ofte har du sovet dårligt i de sidste fire uger: |
ikke én gang inden for de sidste 4 uger | mindre end én gang om ugen | én eller to gange om ugen | tre gange og oftere i løbet af ugen |
| fordi ikkekunne du falde i søvn inden for 30 minutter? | ||||
| fordi du vågnede midt om natten eller om morgenen? | ||||
| fordi du skulle op for at gå på toilettet? | ||||
| fordi du havde vejrtrækningsproblemer? | ||||
| fordi du har hostet eller snorket højlydt? | ||||
| fordi du var for kold? | ||||
| fordi du havde det for varmt? | ||||
| fordi du havde dårlige drømme? | ||||
| fordi noget gjorde ondt? | ||||
| af andre årsager? Navngiv dem venligst |
6. I de sidste fire uger vil du beskrive din søvn som: meget god, ret god, ret dårlig, meget dårlig (vælg ét svar).
7. Inden for de sidste 4 uger, hvor ofte har du taget sovemedicin (ordineret af en læge og i håndkøb på apoteket): Ikke én gang inden for de sidste 4 uger, mindre end én gang om ugen, én eller to gange om ugen, tre gange eller mere inden for en uge (vælg et af 4 svar).
8. Hvor ofte har du inden for de seneste fire uger haft problemer med at forblive opmærksom, mens du kører bil, spiser eller socialiserer?: I de sidste 4 uger, aldrig én gang, mindre end én gang om ugen, én eller to gange om ugen, tre gange eller mere inden for en uge (vælg et af 4 svar).
9. Hvor ofte har du i løbet af de sidste fire uger haft for lidt energi til at udføre dine daglige pligter? I de sidste 4 uger aldrig én gang, mindre end én gang om ugen, én eller to gange om ugen, tre gange og oftere om ugen (vælg et af de 4 svar).
10. Sover du alene på dit værelse?
- ja
- ja, men en anden person sover i det næste værelse
- nej, en anden person sover i samme rum
- nej, jeg sover i sengen med en anden person
Hvis en anden person sover i forsøgspersonens værelse, bør han spørge ham, om og hvor ofte (i de sidste fire uger) han bemærkede følgende symptomer i emnet
| ikke én gang inden for de sidste 4 uger | mindre end én gang om ugen | én eller to gange i trækugens | tre gange og oftere i løbet af ugen | |
| højlydt snorken | ||||
| lange pauser i vejrtrækningen, mens du sover | ||||
| kramper eller pludselige bevægelser af dine ben, mens du sover | ||||
| tilstande af agitation eller desorientering i løbet af natten |
Spørgeskemaet skal også indeholde oplysninger om højde, alder, vægt og beskæftigelse