Karneval fortsætter, og din figur er langt fra perfekt? I modsætning til tilsyneladende vil du stadig nå at forbedre det. Alt du behøver er lidt viljestyrke, en hurtig diæt og … en masse smarthed. Lær nogle smarte tricks, der ikke er værre end at tabe dig, når du vil se slank ud på karnevalsbal.

Vil du være slank, fordikarnevalsbalikke? I løbet af få uger eller dage slipper du ikke for de ekstra kilo, du har arbejdet på i årevis. Men den rigtigediæt , noget motion ogsmarte tricksvil gøre din figur slankere, give dig en ny energi og begynde at danse i et sprudlende humør.

Mager i karneval - hurtig diæt

Start med en 1-2 dages diæt, der udelukkende er baseret på grøntsager og frugter. Du kan spise dem rå, i form af en suppe eller dampede. Du bør drikke cirka 2 liter ikke-kulsyreholdigt mineralvand, friskpresset grøntsags- og frugtjuice. Sådan en diæt giver en masse vitaminer og mineraler samt mættende fibre, så du ikke vil føle dig sulten

I dagene efter, spis 5 gange om dagen, men i små portioner og drik meget. Vælg grøntsager og frugter, mørke ris, gryn, fisk og magert kød og fermenterede mejeriprodukter.

For at undgå oppustethed og forstoppelse (de resulterer ofte i en for rund mave), læg f.eks. bælgfrugter, løg, kål, pærer. Hvis det er nødvendigt, spar dig selv med præparater fra apoteket (f.eks. Hepason Complex, Manti Gastop, Ispagul, Xenna).

Overdriv det ikke med s alt, fordi det bevarer vandet i kroppen, brug urter og andre krydderier

Undgå fed mad, slik, poser og kulsyreholdige drikkevarer. I løbet af en uge med sådan en diæt har du en chance for at tabe dig op til 3 kg.

Slank i karnevallet - hurtig træning

Karnevalvil være en test for din kondition. For at du ikke skal bekæmpe åndenød efter én dans, så start træningen i dag. Sats på aerobe øvelser: jogging, aerobic, stepper, fedtforbrænding, som er gode til at forbrænde fedt og forbedre din form.

Træn i omkring en time hver dag. Tilføj traditionelle crunches til det for en slankere mave. Forvent ikke at tabe dig 5 kg på en uge, men øvelserne vil forbedre dine kropskonturer, styrke og understrege dine muskler og give dig kraft

Smarte slanketricks

Camouflage er den perfekte måde at se slankere ud på. Derfor, hvis din figur er langt fra perfekt, skal du planlægge dit boldoutfit særligt omhyggeligt.

  • Beslut dig for korrigerende undertøj - det vil flade din mave og skjule grimme folder, gøre dine hofter slankere, runde og løfte dine balder. Valget er meget stort (inklusive et taljeformende bælte, høje trusser, korset, body, lukkede trusser med ben, samt et kostume fra brystlinjen til niveauet over knæene). Vælg undertøj efter omkredsen af ​​hofter og talje (hvis de er grænseoverskridende, vælg det mindre). En dårlig pasform vil få dig til at føle dig utilpas og vil ikke give den forventede effekt. Sådant undertøj er nødvendigt, hvis du vil "klistre" ind i en kjole, der er mindre end norm alt.
  • Vælg også den rigtige bh. Sørg for, at dens omkreds slutter tæt til kroppen, og at skålene passer til hele brystet. Vælg designet (balconette, hel kop, halv kop, push-up) efter din smag, men efter outfittet. Hvis brysterne rager ud over figurens omrids, virker taljen smallere med rigelige hofter. Hvis du har brede skuldre, bør brysterne ikke placeres sådan, fordi det udvider den øverste del af din figur.
  • For at slanke din figur, tag en ensfarvet kjole på - jo mørkere, jo bedre. Vælg en tætsiddende, men ikke tætsiddende kjole, der vil understrege figurens styrker, fx en flot barm, og vil distrahere opmærksomheden, for eksempel fra en for afrundet mave (fx en lang kjole skåret under barmen eller i 20. stil med lav talje).
  • En dybere V-hals vil pænt fremhæve store bryster og optisk slanke figuren. En lang halskæde eller lange øreringe vil også give denne effekt. Små bryster vil blive forstørret med en stor og rund halsudskæring, stofrynker eller dikkedarer på brystet.
  • Hvis du har massive skuldre, så opgiv en kjole, der afslører dem (især med en amerikansk halsudskæring), eller skjul i det mindste ufuldkommenheder under et luftigt tørklæde. I dette tilfælde vil et outfit med ærmer (f.eks. 3/4) fungere godt.
  • Hvis du har en dårligt defineret talje, skal du vælge et blødt bælte for at understrege det. Det er dog ikke tilladt, når der er folder på maven – remmen vil kun understrege dem. Lige før bolden skal du rette dig op, løfte hovedet og smile smukt. Garanteret effekt!
Du skal gøre det

Vælg sko med fleksible såler, på en stabil, ikke for høj (op til 5 cm) hæle, for ikke at belaste rygsøjlen og ikke trætte fødderne. Dette trick vil få dig til at se højere og slankere ud og tilføje sexappeal. Derudover vil du bevæge dig yndefuldt, mens du bøjer dine balder og trækker din mave ind.

  • Nytårsaften og karnevalsmakeup. Trendy
  • Frisurer til nytårsaften og karneval. Nytårsaften frisurer trin for trin
  • Diæt før festen eller slankekur nytårsaften og under karnevallet [JADŁOSPIS]
  • Hvordan kommer man sig efter KARNEVALSFESTEN?

"Zdrowie" månedligt

Kategori:

Fedme