Fedme, den såkaldte gluteus-femoral fedme, også kendt som pære-type fedme, er den type fedme, der oftest rammer kvinder. Gluteal-femoral fedme er ikke så farlig for helbredet som fedme. abdominal, men det er meget sværere at slippe af med.
Fedme kaldt gluteus-femoral(også kendt som gynoid fedme ellerpære-type fedme ) er den type fedme, der oftest rammer kvinder. Gluteal-femoral fedme er karakteriseret ved overskydende kropsfedt i underkroppen, som er hofter, balder og lår. Silhuetten af mennesker med denne type fedme er kendetegnet ved brede og afrundede hofter, en ret stor bund, der nogle gange falder ned og ser ud til at blande sig med fyldige lår, store lægge og ikke særlig lange ben. På den anden side er overkroppen slank, dvs. maven er norm alt flad, taljen er medium eller meget fordybet og lav, og skuldrene er smalle og nogle gange let skrånende. Kvinder har også en lille buste (kop A eller B).
Gluteal-femoral fedme i henhold til WHR-kriteriet
Gluteal-femoral fedme kan diagnosticeres ved at beregne talje/hofteomkredsforholdet ved hjælp af talje/hofteforholdet, dvs.WHR(talje/hofteomkredsforhold):
WHR=taljeomkreds: hofteomkreds
Denne lommeregner bruges kun til personer, hvisBMIer større end 25, dvs. overvægtige eller fede. Hvis BMI er inden for det normale område, bør denne lommeregner ikke bruges, da resultaterne vil være forkerte. Dette gælder også for gravide kvinder
Hvordan beregner man WHR? Hos kvinder er det nok at måle taljen i midten af afstanden mellem den nederste bue af ribbenene og den øverste kant af hoftekammen, og omkredsen af hofterne ved at føre målebåndet gennem den største bule af gluteal. muskler. Hos mænd måles taljeomkredsen ved navlelinjen, og hofteomkredsen måles ved linjen i toppen af lårbenet
Hvis WHR er mindre end 0,85 hos kvinder og mindre end 1,0 hos mænd, kan det omtales som gluteal-femoral fedme. Men hvis WHR er større end eller lig med 0,85 hos kvinder eller større end eller lig med 1,0 hos mænd, er det abdominal fedme. Det skal dog huskes, at WHR-værdien afhænger af indholdet af mave og tarme og af knoglebækkenets bredde, hvilket bør tages i betragtning, når man overvejergrænseværdier.
Gluteal-femoral fedme - er det farligt for dit helbred?
Gluteal-femoral fedme er ikke så sundhedsfarlig som fedme i den såkaldte ventral, da det ikke øger risikoen for stofskiftesygdomme som diabetes. Forskeres forskning viser, at i tilfælde af denne type fedme er risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme 3 gange lavere end ved abdominal fedme. Desværre er gluteal-femoral fedme ofte forbundet med forekomsten af åreknuder, degeneration af de nedre lemmers slidgigtsystem og galdevejssygdomme.
Gluteal-femoral fedme - diæt
Folk, hvis fedtvæv er aflejret i de nedre dele af kroppen, bør følge en diæt baseret på produkter med et lavt glykæmisk indeks. Derfor bør menuen være domineret af produkter som gryn, fjerkræ, friske eller dampede grøntsager. Hvidt brød, pasta, ris, bananer, rødt kød, slik og kogte kartofler eller gulerødder anbefales ikke (deres glykæmiske indeks er meget højere end i den rå form). Alkohol, som fremmer fedme, bør også udelukkes.
Gluteal-femoral fedme - øvelser
Mennesker med gluteal-femoral fedme bør fokusere på øvelser, der har til formål at reducere ubalancen mellem en mager top og en voluminøs bund. Et element i den daglige gymnastik bør være både øvelser til at slanke massive lår og hofter og øvelser til overkroppens muskler, der sigter mod at styrke musklerne i skuldre og bryst. Derfor kræver den nedre kropszone aerob træning for at hjælpe med at forbrænde fedt, såsom at gå, cykle eller træne på en ellipsemaskine. Den øverste del skal derimod udsættes for styrkeøvelser. Intensive underkropsøvelser frarådes dog, for når hofter og lår er stærkt musklede, vil kroppens disproportioner blive endnu mere udt alte.
VigtigPoradnikzdrowie.pl understøtter sikker behandling og et værdigt liv for mennesker, der lider af fedme.
Denne artikel indeholder ikke diskriminerende og stigmatiserende indhold for personer, der lider af fedme.