Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Problemer med afføring generer dig ofte? Find ud af, hvad der er nogle afprøvede måder at slippe af med dem. Hver fjerde mand og hver anden kvinde har problemer med afføring - find ud af årsagerne til disse lidelser!

Problemer med afføringopstår, når tarmene ikke fungerer korrekt og forårsager meget ubehag. Vi kan tale om problemer med afføring, når afføringen forekommer mindre end 3 gange om ugen, afføringen er svær at passere og er ofte ledsaget af en følelse af ufuldstændig afføring

Da årsagen til disse lidelser både kan være en forkert kost eller stress, såvel som en alvorlig sygdom, er det i tilfælde af vedvarende forstoppelse værd at spørge en læge om hjælp.

Hvis interviewet med patienten og den grundlæggende undersøgelse ikke forklarer problemet, vil lægen henvise dig til yderligere undersøgelser - biokemiske (f.eks. fækal undersøgelse for okkult blod), endoskopi (f.eks. rektoskopi, koloskopi), ultralyd eller kontrastundersøgelse af tyktarmen. Først når sygdommen er udelukket, kan det vurderes, at disse er de såkaldte sædvanlig forstoppelse forårsaget af dårlig ernæring og livsstil.

Det er værd at huske på, at langvarige problemer med afføring ikke kun er årsagen til utilpashed, men kan føre til alvorlige sygdomme i endetarmen og anus (f.eks. hæmorider og analfissurer). Tilstedeværelsen af ​​madrester er også befordrende for betændelse i tyktarmen, dannelse af fækale sten, som kan forårsage liggesår og sårdannelse i tarmen, og endda dens obstruktion.

Afføringsproblemer ledsager ofte hormonelle lidelser (hypopituitarisme, hyperparathyroidisme) og elektrolytforstyrrelser, nerve- og muskellidelser (efter spinalskade, MS). Årsagerne til problemer kan også være en sygdom i tarmene (f.eks. obstruktion af tarmen af ​​en polyp, fækal tandsten, post-inflammatorisk forsnævring) samt medicin (f.eks. antidepressiva).

Indhold:

  1. Måder at håndtere tarmproblemer
    • Stop ikke din afføring
    • Sørg for en ordentlig kost
    • Nyd din mad
    • Pij masser af vand
    • Flyt mere
    • Slap af
    • Brug medicin

Måder at håndtere tarmproblemer

For at håndtere sædvanlig forstoppelse er det norm alt nokefter nogle få regler. Her er enkle måder at håndtere tarmproblemer på:

Stop ikke din afføring

Tyktarmen er mest aktiv om morgenen, så dette er det bedste tidspunkt at "sidde" på toilettet i lang tid. Desværre medfører det ofte, at afføringen stopper ved at skynde sig om morgenen, så efter et stykke tid forsvinder denne refleks.

Hvordan løser man det? For at vænne din krop til regelmæssige afføringer igen, skal du bruge mere tid på toilettet hver morgen. Det er værd at starte dagen med et glas lunkent vand med citron eller vand, hvor svesker blev lagt i blød natten over - det stimulerer tarmen til at arbejde

Sørg for en ordentlig kost

Kost er vigtig og er ofte årsagen til forstoppelse. Tunge måltider med mange animalske fedtstoffer og kulhydrater (hvidt mel) bliver ved i maven og tarmene i lang tid, hvilket gør det svært at få afføring. Ligesom fibermangel, der stimulerer fordøjelseskanalen til at arbejde, øger afføringsvolumen, absorberer vand, blødgør afføringen og gør det lettere for den at passere gennem tarmene.

Begræns mængden af ​​produkter, der bremser tarmtømningen, inklusive hvidt brød, ris, semulje, buddinger, chokolade, kakao, stærk sort te, rødvin.

Indfør dog flere produkter i kosten, der stimulerer tarmens perist altik (grøntsager og frugter, fuldkornsbrød, gryn, fermenterede mælkeprodukter - koaguleret, kefir, yoghurt).

Husk, at du gradvist skal introducere fødevarer med højt fiberindhold, vænne din krop til dem - hvis du ændrer din kost for brat, kan det forårsage mavesmerter og oppustethed.

Nyd din mad

Uregelmæssige måltider spist i en fart fører til problemer med afføringen. Mad, der ikke er grundigt tygget og tygget, fordøjes langsommere. Når det forbliver i tarmene, bliver det overgæret, hvilket gør det vanskeligt at transportere og udskille det.

Hvordan løser man det? Løsningen er at spise dine måltider på faste tidspunkter, tygge dem langsomt og forsigtigt

Pij masser af vand

En af årsagerne til forstoppelse er for lidt væskeindtag. Ved at forsvare sig mod dehydrering optager kroppen vand fra tarmindholdet, og så forbliver tarmen tør og hård masse, der er svær at udskille

Hvordan løser man det? I løbet af dagen skal kroppen tilføres cirka 2,5-3 liter væske. Denne mængde inkluderer også supper eller juice, der findes i grøntsager og frugter. Ud over måltider er det bedst at drikke svag te (understøtter fordøjelsen) og stille vand.

  • Forstoppelse: årsager, symptomer, behandling
  • Hvad siger poppen? Formen, farven, udseendet og lugten af ​​afføring og sundhed
  • Klyster: hvornår og til hvilket formål udføres det?
  • Hvad forårsager hyppig afføring?

Flyt mere

En stillesiddende livsstil svækker de abdominale trykmuskler, der er ansvarlige for korrekt afføring.

Hvordan løser man det? Daglig gåtur, cykling, svømning eller regelmæssig, ikke for anstrengende motion kan bringe forbedringer.

Slap af

Stress påvirker funktionen af ​​den såkaldte det vegetative nervesystem, der regulerer funktionen af ​​alle indre organer. Langvarig stress eller mental stress kan derfor bidrage til fordøjelsesforstyrrelser og forstoppelse

Hvordan skal du håndtere det? En gåtur, en god film, yogaøvelser eller et varmt aromatisk bad - du skal finde den bedste måde at berolige dine følelser og slappe af dine muskler

Brug medicin

Du kan bruge afføringsmidler, men kun hvis andre metoder mislykkes. Husk at du skal bruge dem meget forsigtigt. Deres langvarige brug gør tarmene dovne, som kan have et problem med at vende tilbage til deres rette arbejdstempo efter afbrydelse af forberedelsen

  • Præparater, der indeholder plantefibre, hævelse i tarmen, øger vægten af ​​afføringen. Men de er carminative og kan forårsage flatulens. Men for at give den ønskede effekt skal du bruge dem regelmæssigt i 1-2 uger
  • Intestinale irritanter virker hurtigere: plante eller syntetisk. Men overforbrug af dem kan føre til vand- og elektrolytforstyrrelser, beskadige slimhinden i tyktarmen og forringe dens mobilitet. Når de bruges, øger disse lægemidler tendensen til forstoppelse
  • Flydende paraffin hæmmer optagelsen af ​​vand og dækker tarmslimhinden, som blødgør afføringen og letter afføringen. Desværre forringer det ofte absorptionen af ​​fedtopløselige vitaminer (A, D, E og K) og medicin.
  • Ricinusolie er irriterende, forårsager tyktarmsoverbelastning.
  • Det sikreste er produkter, der indeholder lactulose - syntetisk sukker. Det fugter din afføring, gør din afføring blødere og dine afføringer lettere.

Spørg apoteket efter stikpiller, der vil lette afføringenVælg dem, der løser problemet med forstoppelse i den nedre fordøjelseskanal, i endetarmen. Vælg dem, der ikke absorberer og ikke renser kemisk.

"Zdrowie" månedligt

Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Kategori:

Gastrologi