Løbertå er en af ​​de mest almindelige skader, der sker for løbere. Tilstanden rammer det første metatarsophalangeale led, det er meget smertefuldt og gør det umuligt at fortsætte træningen. Hvad er årsagerne til en fingerskade, og hvordan håndteres det?

Løbertå - hvad er det?

Dette ret almindelige udtryk er en fodskade, eller mere præcist - det første intraossøs-phalangeale led. Sygdommen, som er akut, opstår som følge af uddybningen af ​​stivheden af ​​dette led. Hvordan opstår denne skade? "Løberens tå" når norm alt mennesker, der udsætter deres fødder for overdreven bøjning og ledbelastninger.

Så det er ikke kun en skade hos løbere, men også for eksempel fodboldspillere eller rugbyspillere, der træner på et kunstigt underlag. I denne særlige tilstand er der overdreven dorsal eller plantar fleksion på en fast overflade. Som følge af for meget bøjning af leddet kan plantardelen af ​​kapslen og ledbåndet blive beskadiget, og i ekstreme tilfælde - endda et brud på mellemfodsknoglerne eller den dorsale del af phalanxen

Løbertå - årsager

Årsagen til skaden er overdreven bøjning og dermed belastning af det intraosseus-phalangeale led. Dette kan ske fra en akut skade på foden, der beskadiger det første led. Sygdommen kan også være resultatet af tidligere mikrotraumer eller patologier i leddet, fx aseptisk nekrose, spasmer i tåbøjeren. Det kan også være resultatet af degenerative forandringer.

Den nemmeste måde at komme til skade er på et hårdt underlag, fx på et kunstigt underlag, den såkaldte græstørv (deraf det andet navn på skaden - græstå). Skylden for dets forekomst kan også være forårsaget af upassende sportssko, der ikke stabiliserer foden godt.

Løbetå - symptomer

Det mest bemærkelsesværdige symptom på en skade er smerter ved bunden af ​​storetåen. Smerter forværres, når vægten overføres til det berørte ben. Ud over ømhed kan der være rødme eller hævelse og endda et subkutant hæmatom. Du kan føle ubehagelig stivhed i leddet, der forhindrer foden i fuldstændig dorsalfleksion.

I tilfælde af en skade kan degenerative eller endda degenerative knoglevækst forekomme på den dorsale side af knoglenmellemfod.

Skaden kan tage tre grader:

1. grad af forstuvning(let smerte, let begrænsning af fodens bevægelse, minimal hævelse),

2. grads forstuvning(omfattende smerte, hæmatom og større hævelse, h alt på benet),

3. grad af forstuvning(udstrakt ømhed omkring hele det beskadigede led, stor ømhed, stor hævelse og hæmatom, manglende evne til at gå norm alt).

Løbertå - hvordan forebygger man skade?

Da risikoen for skader er høj, er det værd at imødegå det - især hvis vi har haft det tidligere. Den bedste tilgang er delvist at stive dorsalfleksion og plantar metatarsophalangeal leddene. Taping eller en ortose kan bruges til dette. Specielle skær lavet af elastisk stål er også nyttige.

Når du dyrker sport, der udsætter dig for risiko for en græstå, bør du også investere i gode fodstabiliserende sko.

Det er også nødvendigt at varme dine fødder op, før du starter hver træning.

Hvis de første symptomer på en skade viser sig, må de ikke ignoreres, fordi en ubehandlet løbertå kan føre til degeneration.

Løbetå - behandling

Skaden kan opdages med et røntgenbillede af foden eller en MR, som giver et præcist billede af skaden. Behandlingen er i starten konservativ. Patienten anbefales kryoterapi og masser af hvile

Hvis der er grad 1 skade, er det muligt at lave lettere øvelser. Patienten gennemgår derefter genoptræning. Behandlingen understøttes af taping og fingeradskillelse. En 1. grads skade giver dig en chance for hurtigt at vende tilbage til sport.

I tilfælde af en 2. grads skade, skal du holde en pause fra sportsaktivitet i omkring 2 uger. På dette stadium anbefales det at genoptræne og afstive leddet

Hvis der er opstået en 3. grads skade, skal patienten først bruge krykker for at undgå at belaste foden. Kirurgi er påkrævet, når der er risiko for, at knogler eller brusk løsner sig. I dette mest avancerede tilfælde kan det tage op til 8 uger for patienten at vende tilbage til sport, og i nogle tilfælde kan det afslutte sin sportskarriere.

Vigtigt! Grundlaget for at vende tilbage til træning efter en fodskade er mangel på smerter forbundet med aktivitet.

Kategori:

ABC for øvelser